86 Fragen zu Psychotherapie

Wenn du einer Heilpraktikerin für Psychotherapie im Erstgespräch sagst, dass du eigentlich nicht mehr leben willst, wird sie das sehr ernst nehmen. Solche Aussagen deuten auf akute Suizidalität oder zumindest auf starke Verzweiflung hin. Die Heilpraktikerin wird in der Regel folgende Schritte unternehmen: 1. **Sicherheitsabklärung:** Sie wird nachfragen, wie konkret deine Gedanken sind (z. B. ob du einen Plan hast, wie du es tun würdest, oder ob es „nur“ Gedanken sind). Das Ziel ist, das Risiko einzuschätzen. 2. **Akute Hilfe:** Wenn du akut gefährdet bist, wird sie dich nicht alleine lassen und dir dringend empfehlen, sofort professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, etwa durch einen Psychiater, eine Klinik oder den Notruf (112). Sie kann dich auch dabei unterstützen, Kontakt zu einer Kriseninterventionsstelle aufzunehmen. 3. **Gesprächsangebot:** Wenn keine akute Gefahr besteht, wird sie dir zuhören, Verständnis zeigen und gemeinsam mit dir überlegen, wie du Unterstützung bekommen kannst. Sie wird dich ermutigen, offen über deine Gefühle zu sprechen. 4. **Grenzen der Behandlung:** Heilpraktikerinnen für Psychotherapie dürfen keine Medikamente verschreiben und sind bei akuter Suizidalität verpflichtet, dich an Fachärzt:innen oder Kliniken zu verweisen. 5. **Schweigepflicht:** Grundsätzlich unterliegen Heilpraktikerinnen der Schweigepflicht. Bei akuter Selbstgefährdung kann es jedoch sein, dass sie Maßnahmen zum Schutz deines Lebens einleiten muss. Es ist wichtig zu wissen, dass du mit solchen Gedanken nicht allein bist und es Hilfe gibt. Wenn du dich akut gefährdet fühlst, wende dich bitte sofort an den Notruf (112) oder an eine psychiatrische Notaufnahme. Weitere Anlaufstellen: - [Telefonseelsorge](https://www.telefonseelsorge.de/) (0800 1110111 oder 0800 1110222, anonym und kostenlos) - [Krisenchat](https://krisenchat.de/) (rund um die Uhr per Chat) Deine Offenheit im Gespräch ist ein wichtiger Schritt, um Hilfe zu bekommen.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine psychotherapeutische Methode zur Behandlung von Traumafolgestörungen. Der EMDR-Prozess gliedert sich in acht klar definierte Phasen, die jeweils spezifische therapeutische Interventionen beinhalten: **1. Anamnese und Behandlungsplanung** - Ziel: Erhebung der Lebensgeschichte, Identifikation belastender Erinnerungen und aktueller Symptome. - Interventionen: Diagnostik, Auswahl der Zielerinnerungen, Ressourcenanalyse. **2. Vorbereitung** - Ziel: Aufbau einer vertrauensvollen therapeutischen Beziehung, Erklärung des EMDR-Prozesses, Vermittlung von Stabilisierungstechniken. - Interventionen: Psychoedukation, Erlernen von Selbstberuhigungs- und Distanzierungstechniken (z. B. „sicherer Ort“). **3. Bewertung (Assessment)** - Ziel: Präzise Erfassung der Zielerinnerung und ihrer Komponenten. - Interventionen: - Identifikation des belastenden Bildes - Formulierung negativer und positiver Kognitionen - Bewertung des Glaubens an die positive Kognition (VOC-Skala) - Erfassung der subjektiven Belastung (SUD-Skala) - Lokalisierung der Körperempfindungen **4. Desensibilisierung** - Ziel: Reduktion der emotionalen Belastung durch bilaterale Stimulation (z. B. Augenbewegungen). - Interventionen: - Durchführung der bilateralen Stimulation - Kurze Befragung nach jeder Stimulation („Was kommt jetzt?“) - Fortlaufende Verarbeitung, bis die Belastung deutlich sinkt **5. Installation** - Ziel: Stärkung der positiven Kognition in Verbindung mit der Zielerinnerung. - Interventionen: - Wiederholung der bilateralen Stimulation mit Fokus auf die positive Kognition - Überprüfung und Festigung des Glaubens an die positive Kognition **6. Körpertest (Body Scan)** - Ziel: Überprüfung, ob noch körperliche Restbelastungen vorhanden sind. - Interventionen: - Anleitung zur achtsamen Körperwahrnehmung - Bearbeitung eventuell verbliebener negativer Empfindungen mit weiterer Stimulation **7. Abschluss** - Ziel: Rückkehr zur Stabilität, Integration des Erlebten. - Interventionen: - Stabilisierungstechniken - Besprechung des Prozesses - Anleitung zur Selbstfürsorge bis zur nächsten Sitzung **8. Neubewertung (Reevaluation)** - Ziel: Überprüfung der Wirkung in der Folgesitzung, ggf. weitere Bearbeitung. - Interventionen: - Erneute Bewertung der Zielerinnerung, Kognitionen und Körperempfindungen - Planung weiterer Schritte Jede Phase ist essenziell für den sicheren und effektiven Ablauf der EMDR-Therapie.

Die NARM-Therapie (NeuroAffective Relational Model) ist ein therapeutischer Ansatz zur Behandlung von Entwicklungstrauma und Bindungsstörungen. Das Vorgehen in der NARM-Therapie verläuft in mehreren Schritten und ist sowohl ressourcen- als auch beziehungsorientiert. Hier ein Überblick über den typischen Ablauf: 1. **Fokus auf das Hier und Jetzt:** Die Therapie beginnt mit der Wahrnehmung der aktuellen Probleme, Symptome oder Herausforderungen. Es wird gemeinsam ein Ziel oder eine Intention für die Sitzung festgelegt. 2. **Selbstwahrnehmung stärken:** Klient:innen werden eingeladen, ihre Körperempfindungen, Gefühle, Gedanken und Impulse im gegenwärtigen Moment wahrzunehmen. Die Verbindung zwischen Körper und Psyche steht im Mittelpunkt. 3. **Erforschung von Mustern:** Es werden wiederkehrende Muster im Denken, Fühlen und Verhalten identifiziert, die ihren Ursprung oft in frühen Bindungserfahrungen haben. Dabei wird auf die fünf Kernbedürfnisse (Kontakt, Einstimmung, Vertrauen, Autonomie, Liebe/Sexualität) eingegangen. 4. **Arbeit mit Überlebensstrategien:** Die Therapie hilft, alte Überlebensstrategien zu erkennen, die früher notwendig waren, heute aber hinderlich sind. Ziel ist es, diese Strategien bewusst zu machen und neue, gesündere Wege zu finden. 5. **Ressourcenorientierung:** Die Stärken und Ressourcen der Klient:innen werden betont und genutzt, um Selbstregulation und Selbstwirksamkeit zu fördern. 6. **Beziehungsdynamik:** Die therapeutische Beziehung wird als Spiegel genutzt, um Bindungsmuster zu erkennen und zu transformieren. 7. **Integration:** Neue Erfahrungen und Erkenntnisse werden integriert, sodass nachhaltige Veränderungen im Alltag möglich werden. Die NARM-Therapie ist nicht konfrontativ, sondern arbeitet mit Achtsamkeit, Mitgefühl und Respekt vor den individuellen Grenzen. Sie eignet sich besonders für Menschen mit komplexen Entwicklungstraumata und zielt darauf ab, mehr Lebendigkeit, Selbstakzeptanz und Beziehungsfähigkeit zu ermöglichen. Weitere Informationen findest du auf der offiziellen Seite: https://www.narmtraining.com/

Die IFS-Therapie (Internal Family Systems) und die Ego-State-Therapie sind beides psychotherapeutische Ansätze, die mit inneren Persönlichkeitsanteilen arbeiten. Dennoch gibt es wichtige Unterschiede: **1. Theoretischer Hintergrund:** - **IFS-Therapie:** Entwickelt von Richard C. Schwartz. Sie geht davon aus, dass jeder Mensch aus verschiedenen „Teilen“ (Parts) besteht, die wie eine innere Familie zusammenwirken. Im Zentrum steht das „Selbst“, das als mitfühlend, neugierig und heilend beschrieben wird. Ziel ist es, die Beziehung zwischen dem Selbst und den Teilen zu harmonisieren. - **Ego-State-Therapie:** Geht auf John und Helen Watkins zurück. Sie basiert auf der Annahme, dass die Persönlichkeit aus verschiedenen „Ich-Zuständen“ (Ego States) besteht, die durch Erfahrungen geprägt wurden. Diese Ich-Zustände können unabhängig voneinander agieren und manchmal in Konflikt stehen. **2. Zielsetzung und Vorgehen:** - **IFS-Therapie:** Ziel ist es, die Teile zu identifizieren, ihre Rollen zu verstehen und sie durch das Selbst führen zu lassen. Es wird viel Wert auf die Ressourcen und positiven Absichten der Teile gelegt. - **Ego-State-Therapie:** Ziel ist es, die verschiedenen Ich-Zustände zu erkennen, zu verstehen und zu integrieren. Oft werden traumatisierte oder abgespaltene Zustände direkt angesprochen und bearbeitet. **3. Rolle des Therapeuten:** - **IFS-Therapie:** Der Therapeut hilft dem Klienten, Zugang zum Selbst zu finden, das dann die Führung übernimmt. - **Ego-State-Therapie:** Der Therapeut arbeitet oft direkt mit den einzelnen Ich-Zuständen und vermittelt zwischen ihnen. **4. Umgang mit Konflikten:** - **IFS-Therapie:** Konflikte zwischen Teilen werden durch das Selbst vermittelt und gelöst. - **Ego-State-Therapie:** Konflikte werden durch direkte Kommunikation und Verhandlung zwischen den Ich-Zuständen bearbeitet. **5. Terminologie:** - **IFS-Therapie:** Spricht von „Teilen“ und dem „Selbst“. - **Ego-State-Therapie:** Spricht von „Ich-Zuständen“ oder „Ego States“. **Fazit:** Beide Ansätze arbeiten mit inneren Anteilen, unterscheiden sich aber in Theorie, Zielsetzung und Methodik. IFS legt den Fokus auf das heilende Selbst und die harmonische Zusammenarbeit der Teile, während die Ego-State-Therapie stärker auf die direkte Arbeit mit einzelnen Ich-Zuständen und deren Integration setzt. Weitere Informationen findest du hier: - [Internal Family Systems (IFS)](https://ifs-institute.com/) - [Ego-State-Therapie](https://www.ego-state-therapie.de/)

Die Einschätzung, welcher Psychotherapieansatz der „sanfteste“ ist, hängt stark von individuellen Erfahrungen, der Persönlichkeit des Klienten und der Arbeitsweise des Therapeuten ab. „Sanft“ kann bedeuten: wenig konfrontativ, ressourcenorientiert, langsam vorgehend, besonders achtsam oder schonend im Umgang mit belastenden Themen. Hier eine kurze Einordnung der genannten Ansätze im Hinblick auf ihre Sanftheit, wobei zu beachten ist, dass dies keine absolute Rangfolge ist, sondern eine Orientierung auf Basis typischer Vorgehensweisen: 1. **NARM (NeuroAffective Relational Model)** NARM legt großen Wert auf Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und arbeitet sehr ressourcenorientiert. Es wird darauf geachtet, den Klienten nicht zu überfordern und das Tempo an die Person anzupassen. Konfrontationen werden vermieden, stattdessen wird mit viel Feingefühl an Entwicklungstraumata gearbeitet. → **Sehr sanft** 2. **IFS (Internal Family Systems)** IFS arbeitet mit inneren Anteilen und legt Wert auf einen wertschätzenden, nicht-konfrontativen Umgang mit allen inneren Stimmen. Der Ansatz ist meist sehr achtsam und respektiert die Schutzmechanismen des Klienten. → **Sehr sanft bis sanft** 3. **Ego-State-Therapie** Auch hier wird mit Persönlichkeitsanteilen gearbeitet. Die Methode kann sehr sanft sein, je nach Therapeut und Setting. In manchen Fällen werden jedoch auch gezielt belastende Anteile angesprochen, was als etwas konfrontativer erlebt werden kann als IFS oder NARM. → **Sanft bis moderat** 4. **Schematherapie** Schematherapie ist grundsätzlich ein integrativer Ansatz, der sowohl mitfühlende als auch konfrontative Elemente enthält. Es kann zu emotional intensiven Prozessen kommen, da dysfunktionale Schemata und Kindheitsmuster direkt bearbeitet werden. → **Moderat bis weniger sanft** **Zusammengefasst (von sanft nach weniger sanft):** **NARM ≈ IFS > Ego-State-Therapie > Schematherapie** Diese Einordnung ist eine grobe Orientierung. Die tatsächliche Erfahrung hängt stark von der individuellen Ausgestaltung der Therapie und der Beziehung zum Therapeuten ab. Alle genannten Ansätze können sehr achtsam und schonend angewendet werden, wenn dies gewünscht ist.

NARM (Neuroaffektives Beziehungsmodell) und Schematherapie sind beides therapeutische Ansätze, die sich mit frühen Prägungen, Beziehungserfahrungen und deren Auswirkungen auf das heutige Erleben und Verhalten beschäftigen. Es gibt einige Überschneidungen, aber auch deutliche Unterschiede. **Überschneidungen:** 1. **Fokus auf frühe Erfahrungen:** Beide Ansätze gehen davon aus, dass frühe Beziehungserfahrungen (Bindung, Erziehung, emotionale Grundbedürfnisse) einen prägenden Einfluss auf die Entwicklung der Persönlichkeit und auf spätere Probleme haben. 2. **Arbeit mit Grundbedürfnissen:** Schematherapie arbeitet explizit mit emotionalen Grundbedürfnissen (z.B. Bindung, Autonomie, Selbstwert). Auch NARM betont die Bedeutung von Grundbedürfnissen wie Kontakt, Einstimmung, Vertrauen, Autonomie und Liebe/Sexualität. 3. **Integration von Körper und Emotion:** Beide Methoden beziehen emotionale und körperliche Prozesse in die Therapie ein, wobei NARM einen noch stärkeren Fokus auf die Körperwahrnehmung legt. 4. **Arbeit mit dysfunktionalen Mustern:** Schematherapie spricht von „Schemata“ und „Modi“, NARM von „Überlebensstrategien“ – beides sind Muster, die aus frühen Erfahrungen entstanden sind und heute zu Problemen führen können. 5. **Ressourcenorientierung:** Beide Ansätze versuchen, Ressourcen zu aktivieren und die Selbstregulation zu stärken. **Unterschiede:** - **Theoretischer Hintergrund:** Schematherapie ist kognitiv-verhaltenstherapeutisch fundiert und integriert Elemente aus anderen Therapierichtungen. NARM basiert auf neurowissenschaftlichen, bindungstheoretischen und körperorientierten Ansätzen. - **Technik und Vorgehen:** Schematherapie arbeitet viel mit kognitiven Techniken, Imaginationen und Stuhldialogen. NARM legt den Fokus auf das Hier-und-Jetzt, die Regulation von Affekten und die Auflösung von Identifikationen mit alten Mustern, oft über die Körperwahrnehmung. - **Zielsetzung:** Schematherapie zielt auf die Veränderung dysfunktionaler Schemata und die Entwicklung gesunder Modi. NARM möchte die Selbstregulation und das Erleben von Verbundenheit im Hier und Jetzt fördern. **Fazit:** Es gibt deutliche Überschneidungen im Fokus auf frühe Prägungen, Grundbedürfnisse und Muster, aber Unterschiede in Theorie, Methodik und Schwerpunktsetzung. Beide Ansätze können sich ergänzen, je nach Anliegen und Ziel der Therapie. Weitere Informationen: - [NARM Institut](https://narmtraining.com/) - [Schematherapie Institut](https://www.schematherapie.de/)

Der Begriff, den du suchst, lautet vermutlich **"schulenübergreifend"** oder **"integrativ"**. In der Psychotherapie spricht man auch von **"schulenübergreifender"** oder **"integrativer Psychotherapie"**, wenn verschiedene therapeutische Ansätze (z. B. Verhaltenstherapie, Psychoanalyse, Systemische Therapie usw.) miteinander kombiniert werden. Ein weiterer Begriff ist **"eklektisch"** oder **"Eklektizismus"**, wenn gezielt Methoden aus verschiedenen Schulen ausgewählt und kombiniert werden. Das Wort **"schuldialogisch"** ist im deutschen Sprachgebrauch nicht gebräuchlich. Wahrscheinlich meinst du **"schulenübergreifend"** oder **"integrativ"**.

Das Konzept des „inneren Kindes“ spielt in der Psychotherapie eine bedeutende Rolle, insbesondere in humanistischen, tiefenpsychologischen und integrativen Ansätzen. Es bezeichnet die Gesamtheit der kindlichen Prägungen, Gefühle, Bedürfnisse und Erfahrungen, die ein Mensch in sich trägt – sowohl positive als auch verletzende. In der therapeutischen Arbeit steht das innere Kind oft für die emotionalen Anteile, die aus der Kindheit stammen und das heutige Erleben und Verhalten beeinflussen. Viele psychische Probleme, wie Ängste, Selbstwertprobleme oder Beziehungsstörungen, werden darauf zurückgeführt, dass alte Verletzungen oder unerfüllte Bedürfnisse des inneren Kindes weiterhin wirksam sind. Die therapeutische Arbeit mit dem inneren Kind zielt darauf ab: - **Verdrängte Gefühle und Erinnerungen bewusst zu machen** - **Alte Verletzungen zu heilen** - **Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge zu fördern** - **Neue, gesündere Verhaltensmuster zu entwickeln** Typische Methoden sind Imaginationsübungen, Dialoge mit dem inneren Kind oder das Nachnähren von Bedürfnissen, die in der Kindheit zu kurz kamen. Ziel ist es, einen liebevollen, akzeptierenden Umgang mit sich selbst zu entwickeln und alte Muster zu transformieren. Das Konzept ist kein eigenständiges Therapieverfahren, sondern wird als hilfreiches Modell in verschiedenen Therapieformen genutzt, etwa in der Schematherapie, der Gestalttherapie oder der Inneren-Kind-Arbeit nach John Bradshaw oder Stefanie Stahl. Weitere Informationen findest du z.B. bei [Stefanie Stahl](https://www.stefaniestahl.de/innere-kind-arbeit/) oder [Psychotherapie.de](https://www.psychotherapie.de/psychotherapie/innere-kind-arbeit/).

Die Kernbotschaft der systemischen Psychotherapie ist, dass psychische Probleme und Symptome nicht isoliert im Individuum entstehen, sondern im Zusammenhang mit den Beziehungen und Kommunikationsmustern innerhalb eines sozialen Systems (z. B. Familie, Partnerschaft, Team) zu verstehen sind. Veränderungen im System – etwa durch neue Sichtweisen, veränderte Kommunikation oder Rollen – können dazu beitragen, Probleme zu lösen und das Wohlbefinden zu fördern. Der Fokus liegt also auf Wechselwirkungen, Ressourcen und dem Kontext, in dem Menschen leben.

Die „Holy 7“ sind in der Psychotherapie ein Begriff aus der Schematherapie nach Jeffrey Young. Sie bezeichnen sieben zentrale Schemata (dysfunktionale Grundüberzeugungen), die besonders häufig und grundlegend für psychische Probleme sind. Diese Schemata entstehen meist in der Kindheit durch ungünstige Erfahrungen mit Bezugspersonen und prägen das Erleben und Verhalten im Erwachsenenalter. Die „Holy 7“ sind: 1. **Verlassenheit/Instabilität** Angst, von wichtigen Bezugspersonen verlassen zu werden oder dass Beziehungen nicht dauerhaft sind. 2. **Misstrauen/Missbrauch** Erwartung, dass andere einen ausnutzen, verletzen oder täuschen. 3. **Emotionale Entbehrung** Überzeugung, dass emotionale Bedürfnisse nach Zuwendung, Verständnis oder Schutz nicht erfüllt werden. 4. **Unzulänglichkeit/Scham** Gefühl, minderwertig, unzulänglich oder unerwünscht zu sein. 5. **Soziale Isolation/Entfremdung** Gefühl, anders zu sein als andere und nicht dazuzugehören. 6. **Abhängigkeit/Inkompetenz** Überzeugung, unfähig zu sein, alltägliche Aufgaben ohne Hilfe zu bewältigen. 7. **Anfälligkeit für Schädigung oder Krankheit** Übertriebene Angst, dass jederzeit eine Katastrophe (Krankheit, Unfall, Verlust) eintreten könnte. Diese Schemata sind zentrale Ansatzpunkte in der Schematherapie, um alte Muster zu erkennen und zu verändern. Weitere Informationen zur Schematherapie findest du z.B. auf der offiziellen Seite der Deutschen Gesellschaft für Schematherapie: https://www.schematherapie.de/

Die drei Ansätze – Schematherapie, Internal Family Systems (IFS) und das Innere Team – bieten jeweils unterschiedliche Konzepte und Einsatzmöglichkeiten in der Psychotherapie. Hier ein Vergleich ihrer Vielfalt und Anwendungsbereiche: **1. Schematherapie** - **Konzept:** Integrativer Ansatz, der kognitive, behaviorale, psychodynamische und emotionsfokussierte Methoden verbindet. - **Einsatzmöglichkeiten:** - Besonders wirksam bei Persönlichkeitsstörungen (z.B. Borderline, narzisstische Störung) - Chronische Depressionen, Angststörungen, Beziehungsprobleme - Arbeit mit „Schemata“ (früh entstandene, dysfunktionale Muster) und „Modi“ (aktuelle emotionale Zustände/Rollen) - **Vielfalt:** Sehr breit, da sie verschiedene therapeutische Techniken integriert und sowohl Einzel- als auch Gruppentherapie ermöglicht. **2. Internal Family Systems (IFS)** - **Konzept:** Systemischer Ansatz, der die Psyche als „innere Familie“ aus verschiedenen Persönlichkeitsanteilen („Parts“) und einem zentralen „Selbst“ versteht. - **Einsatzmöglichkeiten:** - Traumafolgestörungen, Angst, Depression, Essstörungen - Arbeit mit inneren Konflikten, Selbstwertproblemen, Sucht - Auch in Coaching, Supervision und Organisationsentwicklung einsetzbar - **Vielfalt:** Sehr flexibel, da mit jedem „Part“ individuell gearbeitet werden kann. IFS eignet sich für Einzel-, Gruppen- und sogar Paartherapie. **3. Das Innere Team** - **Konzept:** Kommunikationspsychologischer Ansatz (Friedemann Schulz von Thun), der innere Stimmen/Anteile als „Teammitglieder“ betrachtet, die miteinander in Dialog treten. - **Einsatzmöglichkeiten:** - Entscheidungsfindung, Selbstklärung, Konfliktmanagement - Besonders beliebt im Coaching, Beratung, Kommunikationstraining - Auch in der Psychotherapie zur Bearbeitung von Ambivalenzen und inneren Konflikten - **Vielfalt:** Eher auf Selbstreflexion, Entscheidungsfindung und Kommunikation ausgerichtet, weniger auf tiefgreifende psychische Störungen. **Vergleich der Vielfalt:** - **Schematherapie** und **IFS** bieten die größte Bandbreite an psychotherapeutischen Einsatzmöglichkeiten, da sie sowohl für schwere psychische Störungen als auch für Persönlichkeitsentwicklung und Alltagsprobleme geeignet sind. - **Das Innere Team** ist besonders vielfältig im Bereich Coaching, Beratung und Selbstmanagement, aber weniger tiefenpsychologisch orientiert als die anderen beiden Ansätze. **Fazit:** Schematherapie und IFS sind in der klinischen Psychotherapie breiter einsetzbar, während das Innere Team vor allem in Beratung und Coaching glänzt. Alle drei Ansätze fördern das Verständnis und die Integration innerer Anteile, unterscheiden sich aber in Tiefe, Zielgruppe und methodischer Vielfalt. Weitere Informationen: - [Schematherapie](https://www.schematherapie.de/) - [Internal Family Systems (IFS)](https://ifs-institute.com/) - [Das Innere Team](https://www.schulz-von-thun.de/das-innere-team)

Der NARM-Therapieansatz (NeuroAffective Relational Model) ist ein körperorientiertes, psychodynamisches Modell zur Behandlung von Entwicklungstrauma. Die Methode wurde von Dr. Laurence Heller entwickelt. Der Verlauf der NARM-Therapie gliedert sich in mehrere zentrale Schritte und Prinzipien: **1. Ressourcenorientierung:** Zu Beginn wird der Fokus auf die Ressourcen und Stärken der Klient:innen gelegt. Es geht darum, was trotz der Schwierigkeiten funktioniert und welche Fähigkeiten vorhanden sind. **2. Gegenwartsorientierung:** NARM arbeitet primär im Hier und Jetzt. Die aktuelle Erfahrung, Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken stehen im Mittelpunkt, nicht die detaillierte Aufarbeitung der Vergangenheit. **3. Identifikation von Überlebensmustern:** Gemeinsam mit der/dem Klient:in werden die früh entwickelten Überlebensstrategien und Muster erkannt, die heute noch das Erleben und Verhalten beeinflussen. **4. Erforschung der Identität:** Es wird untersucht, wie sich diese Muster auf das Selbstbild und die Identität auswirken. Die Frage „Wer glaubst du, sein zu müssen?“ steht im Raum. **5. Arbeit mit Dysregulation:** Körperliche und emotionale Dysregulationen werden wahrgenommen und gemeinsam reguliert. Die Verbindung zwischen Körperempfindungen, Gefühlen und Gedanken wird gestärkt. **6. Integration und Neuorientierung:** Neue Erfahrungen werden integriert, sodass alte Muster an Bedeutung verlieren. Die Klient:innen lernen, sich freier und authentischer zu erleben und zu handeln. **Vorgehen in einer NARM-Sitzung:** - Die Sitzung beginnt meist mit einer Zielklärung: „Was möchtest du heute für dich erreichen?“ - Die Therapeut:in unterstützt dabei, die Aufmerksamkeit auf die gegenwärtige Erfahrung zu lenken. - Es wird gemeinsam erforscht, wie sich bestimmte Themen im Körper, in Gefühlen und Gedanken zeigen. - Die Therapeut:in hilft, alte Überlebensstrategien zu erkennen, ohne sie zu pathologisieren. - Durch achtsame Begleitung werden neue, regulierende Erfahrungen ermöglicht. **Weitere Informationen:** Mehr zum NARM-Ansatz findest du auf der offiziellen Seite: [narmtraining.com](https://narmtraining.com/de/) NARM ist ein prozessorientierter Ansatz, der individuell auf die Bedürfnisse der Klient:innen eingeht und sich durch eine wertschätzende, nicht-konfrontative Haltung auszeichnet.

Wichtige Herangehensweisen der systemischen Psychotherapie sind: 1. **Zirkuläres Fragen**: Durch gezielte Fragen werden verschiedene Sichtweisen und Wechselwirkungen innerhalb eines Systems (z.B. Familie, Team) sichtbar gemacht. 2. **Ressourcenorientierung**: Der Fokus liegt auf den Stärken und Fähigkeiten der Klient:innen sowie auf bereits vorhandenen Lösungen. 3. **Lösungsorientierung**: Anstatt Probleme detailliert zu analysieren, wird auf mögliche Lösungen und gewünschte Veränderungen hingearbeitet. 4. **Arbeiten mit Hypothesen**: Therapeut:innen entwickeln vorläufige Erklärungsmodelle, die im Verlauf der Therapie überprüft und angepasst werden. 5. **Genogrammarbeit**: Die Erstellung von Familien- oder Systemkarten hilft, Beziehungen, Muster und Dynamiken zu erkennen. 6. **Refraiming**: Problematische Sichtweisen oder Verhaltensweisen werden in einen neuen, oft positiveren Kontext gestellt. 7. **Arbeiten mit Aufstellungen**: Strukturen und Beziehungen eines Systems werden räumlich dargestellt, um Dynamiken sichtbar und bearbeitbar zu machen. 8. **Einbezug des sozialen Umfelds**: Die Therapie bezieht relevante Bezugspersonen aktiv mit ein, um Veränderungen im gesamten System zu ermöglichen. Diese Herangehensweisen zielen darauf ab, Wechselwirkungen und Muster in sozialen Systemen zu erkennen und konstruktiv zu verändern.

Der Begriff der „therapeutischen Gemeinschaft auf Zeit“ bezeichnet ein zeitlich begrenztes, strukturiertes Zusammenleben von Menschen mit psychischen oder psychosozialen Problemen in einer Gemeinschaft, die gezielt therapeutisch gestaltet ist. Im Unterschied zu offenen, dauerhaften therapeutischen Gemeinschaften (z. B. in Langzeitwohnheimen) ist die Aufenthaltsdauer hier von vornherein befristet – meist auf Wochen oder wenige Monate. Psychotherapeutisch betrachtet ist die therapeutische Gemeinschaft auf Zeit ein milieutherapeutisches Setting. Das bedeutet, dass das soziale Umfeld („Milieu“) gezielt als therapeutischer Faktor genutzt wird. Die Mitglieder der Gemeinschaft – Patient:innen und therapeutisches Team – gestalten gemeinsam den Alltag, übernehmen Verantwortung füreinander und für die Gruppe, reflektieren Konflikte und Beziehungen und unterstützen sich gegenseitig bei der Bewältigung individueller Probleme. Zentrale Elemente sind: - **Partizipation:** Die Patient:innen werden aktiv in Entscheidungsprozesse und Alltagsgestaltung einbezogen. - **Soziales Lernen:** Durch Interaktion und Feedback in der Gruppe werden soziale Kompetenzen, Selbstwahrnehmung und Konfliktfähigkeit gefördert. - **Rollenübernahme:** Die Mitglieder übernehmen verschiedene Rollen (z. B. Verantwortung für Aufgaben), was Selbstwirksamkeit und Selbstwert stärkt. - **Reflexion:** Regelmäßige Gruppengespräche und Supervision dienen der Reflexion von Erlebtem und Gelerntem. Das Ziel ist, in einem geschützten Rahmen neue Verhaltensweisen, Beziehungsmuster und Problemlösestrategien zu erproben und zu festigen, um diese nach dem Ende der „Zeit“ in den Alltag zu übertragen. Typische Anwendungsbereiche sind psychosomatische Kliniken, Suchttherapie, Jugendhilfe oder forensische Psychiatrie. Die therapeutische Gemeinschaft auf Zeit ist somit ein intensives, gruppenbasiertes Therapieangebot mit klarer zeitlicher Begrenzung und starker Alltagsorientierung.

Der hypnotherapeutische Ansatz von Dr. Gunther Schmidt, auch als hypnosystemischer Ansatz bekannt, verbindet die Hypnotherapie nach Milton Erickson mit systemischen Konzepten. Die zentralen Aussagen und Prinzipien dieses Ansatzes sind: 1. **Ressourcenorientierung:** Im Mittelpunkt steht die Überzeugung, dass jeder Mensch über innere Ressourcen und Kompetenzen verfügt, die für Problemlösungen genutzt werden können. Der Fokus liegt darauf, diese Ressourcen zu aktivieren und zugänglich zu machen. 2. **Utilisation:** Schmidt übernimmt von Erickson das Prinzip der Utilisation, also die Nutzung aller vorhandenen Gegebenheiten, Symptome und Verhaltensweisen als potenzielle Ressourcen für Veränderung. 3. **Trancephänomene im Alltag:** Hypnotherapeutische Trance wird nicht als außergewöhnlicher Zustand betrachtet, sondern als alltägliches Phänomen. Menschen befinden sich häufig in „Alltagstrancen“, z.B. bei Sorgen oder Grübeleien. Ziel ist es, diese Trancen bewusst zu nutzen und zu gestalten. 4. **Systemische Perspektive:** Probleme und Symptome werden nicht isoliert betrachtet, sondern im Kontext der sozialen Beziehungen und Systeme, in denen der Mensch lebt. Die Wechselwirkungen zwischen Individuum und System stehen im Fokus. 5. **Selbstorganisation:** Der Mensch wird als selbstorganisierendes System verstanden. Veränderung geschieht nicht durch direkte Steuerung, sondern durch das Schaffen von günstigen Bedingungen, in denen das System neue Lösungen entwickeln kann. 6. **Konstruktivismus:** Wirklichkeit wird als subjektiv konstruiert angesehen. Die Art und Weise, wie Menschen ihre Realität wahrnehmen und beschreiben, beeinflusst ihr Erleben und Verhalten maßgeblich. 7. **Lösungs- und Zielorientierung:** Der Ansatz richtet den Blick auf Lösungen und erwünschte Zukunftsbilder, statt auf die Analyse von Problemen und deren Ursachen. Weitere Informationen zu Gunther Schmidt und seinem Ansatz findest du auf der offiziellen Seite des [Milton-Erickson-Instituts Heidelberg](https://www.meihei.de/).