Die IFS-Therapie (Internal Family Systems) und die Ego-State-Therapie sind beides psychotherapeutische Ansätze, die mit inneren Persönlichkeitsanteilen arbeiten. Dennoch gibt es wichtige Unterschiede: **1. Theoretischer Hintergrund:** - **IFS-Therapie:** Entwickelt von Richard C. Schwartz. Sie geht davon aus, dass jeder Mensch aus verschiedenen „Teilen“ (Parts) besteht, die wie eine innere Familie zusammenwirken. Im Zentrum steht das „Selbst“, das als mitfühlend, neugierig und heilend beschrieben wird. Ziel ist es, die Beziehung zwischen dem Selbst und den Teilen zu harmonisieren. - **Ego-State-Therapie:** Geht auf John und Helen Watkins zurück. Sie basiert auf der Annahme, dass die Persönlichkeit aus verschiedenen „Ich-Zuständen“ (Ego States) besteht, die durch Erfahrungen geprägt wurden. Diese Ich-Zustände können unabhängig voneinander agieren und manchmal in Konflikt stehen. **2. Zielsetzung und Vorgehen:** - **IFS-Therapie:** Ziel ist es, die Teile zu identifizieren, ihre Rollen zu verstehen und sie durch das Selbst führen zu lassen. Es wird viel Wert auf die Ressourcen und positiven Absichten der Teile gelegt. - **Ego-State-Therapie:** Ziel ist es, die verschiedenen Ich-Zustände zu erkennen, zu verstehen und zu integrieren. Oft werden traumatisierte oder abgespaltene Zustände direkt angesprochen und bearbeitet. **3. Rolle des Therapeuten:** - **IFS-Therapie:** Der Therapeut hilft dem Klienten, Zugang zum Selbst zu finden, das dann die Führung übernimmt. - **Ego-State-Therapie:** Der Therapeut arbeitet oft direkt mit den einzelnen Ich-Zuständen und vermittelt zwischen ihnen. **4. Umgang mit Konflikten:** - **IFS-Therapie:** Konflikte zwischen Teilen werden durch das Selbst vermittelt und gelöst. - **Ego-State-Therapie:** Konflikte werden durch direkte Kommunikation und Verhandlung zwischen den Ich-Zuständen bearbeitet. **5. Terminologie:** - **IFS-Therapie:** Spricht von „Teilen“ und dem „Selbst“. - **Ego-State-Therapie:** Spricht von „Ich-Zuständen“ oder „Ego States“. **Fazit:** Beide Ansätze arbeiten mit inneren Anteilen, unterscheiden sich aber in Theorie, Zielsetzung und Methodik. IFS legt den Fokus auf das heilende Selbst und die harmonische Zusammenarbeit der Teile, während die Ego-State-Therapie stärker auf die direkte Arbeit mit einzelnen Ich-Zuständen und deren Integration setzt. Weitere Informationen findest du hier: - [Internal Family Systems (IFS)](https://ifs-institute.com/) - [Ego-State-Therapie](https://www.ego-state-therapie.de/)