5 Fragen zu Hypnotherapie

Hypnotherapie wird oft als eine therapeutische Methode betrachtet, die auf psychologischen Prinzipien basiert und nicht unbedingt esoterisch ist. Sie wird in vielen medizinischen und psychologischen Kontexten eingesetzt, um verschiedene Probleme wie Angst, Stress, Schmerzen oder Verhaltensänderungen zu behandeln. Ob du als Christ Hypnose machen darfst, hängt von deiner persönlichen Überzeugung und der Interpretation deines Glaubens ab. Einige Christen sehen Hypnose als unbedenklich an, während andere Bedenken haben, da sie möglicherweise mit spirituellen oder esoterischen Praktiken assoziiert wird. Es könnte hilfreich sein, mit einem vertrauenswürdigen geistlichen Berater oder einem Fachmann für Hypnotherapie zu sprechen, um eine informierte Entscheidung zu treffen.

Milton H. Erickson (1901-1980) war ein amerikanischeriater und Psychotherapeut, der als Pionier der klinischen Hypnose und der Kurzzeittherapie gilt. Er ist bekannt für seine unkonventionellen und kreativen Ansätze in der Psychotherapie, die oft auf indirekten Suggestionen und Metaphern basierten. Erickson gründete die American Society of Clinical Hypnosis und beeinflusste viele Therapeuten und Forscher, darunter auch die Entwickler des Neurolinguistischen Programmierens (NLP). Seine Arbeit hat die moderne Psychotherapie und Hypnosepraxis nachhaltig geprägt.

Hypnotherapeutische Verfahren bieten mehrere Vorteile bei der Behandlung von Angststörungen: 1. **Tiefenentspannung**: Hypnose kann helfen, einen tiefen Entspannungszustand zu erreichen, der Angst und Stress reduziert. 2. **Zugang zum Unterbewusstsein**: Hypnose ermöglicht es, tief verwurzelte Ängste und negative Denkmuster im Unterbewusstsein zu identifizieren und zu bearbeiten. 3. **Verhaltensänderung**: Durch Suggestionen während der Hypnose können positive Verhaltensänderungen und Denkmuster gefördert werden. 4. **Reduzierung von Symptomen**: Hypnotherapie kann helfen, körperliche Symptome von Angst wie Herzklopfen, Schwitzen und Zittern zu lindern. 5. **Selbstwirksamkeit**: Patienten können durch Hypnose Techniken erlernen, um ihre Angst selbstständig zu bewältigen. 6. **Ergänzung zu anderen Therapien**: Hypnotherapie kann gut mit anderen therapeutischen Ansätzen wie kognitiver Verhaltenstherapie kombiniert werden. Diese Vorteile machen hypnotherapeutische Verfahren zu einer wertvollen Option in der Behandlung von Angststörungen.

Der hypnotherapeutische Ansatz von Dr. Gunther Schmidt, auch als hypnosystemischer Ansatz bekannt, verbindet die Hypnotherapie nach Milton Erickson mit systemischen Konzepten. Die zentralen Aussagen und Prinzipien dieses Ansatzes sind: 1. **Ressourcenorientierung:** Im Mittelpunkt steht die Überzeugung, dass jeder Mensch über innere Ressourcen und Kompetenzen verfügt, die für Problemlösungen genutzt werden können. Der Fokus liegt darauf, diese Ressourcen zu aktivieren und zugänglich zu machen. 2. **Utilisation:** Schmidt übernimmt von Erickson das Prinzip der Utilisation, also die Nutzung aller vorhandenen Gegebenheiten, Symptome und Verhaltensweisen als potenzielle Ressourcen für Veränderung. 3. **Trancephänomene im Alltag:** Hypnotherapeutische Trance wird nicht als außergewöhnlicher Zustand betrachtet, sondern als alltägliches Phänomen. Menschen befinden sich häufig in „Alltagstrancen“, z.B. bei Sorgen oder Grübeleien. Ziel ist es, diese Trancen bewusst zu nutzen und zu gestalten. 4. **Systemische Perspektive:** Probleme und Symptome werden nicht isoliert betrachtet, sondern im Kontext der sozialen Beziehungen und Systeme, in denen der Mensch lebt. Die Wechselwirkungen zwischen Individuum und System stehen im Fokus. 5. **Selbstorganisation:** Der Mensch wird als selbstorganisierendes System verstanden. Veränderung geschieht nicht durch direkte Steuerung, sondern durch das Schaffen von günstigen Bedingungen, in denen das System neue Lösungen entwickeln kann. 6. **Konstruktivismus:** Wirklichkeit wird als subjektiv konstruiert angesehen. Die Art und Weise, wie Menschen ihre Realität wahrnehmen und beschreiben, beeinflusst ihr Erleben und Verhalten maßgeblich. 7. **Lösungs- und Zielorientierung:** Der Ansatz richtet den Blick auf Lösungen und erwünschte Zukunftsbilder, statt auf die Analyse von Problemen und deren Ursachen. Weitere Informationen zu Gunther Schmidt und seinem Ansatz findest du auf der offiziellen Seite des [Milton-Erickson-Instituts Heidelberg](https://www.meihei.de/).

Gunther Schmidt, ein bedeutender Vertreter der hypnosystemischen Therapie, bezieht sich in seinen Arbeiten und Vorträgen immer wieder auf Erkenntnisse der modernen Gehirnforschung (Neurobiologie, Neuropsychologie). Er betont, dass hypnotherapeutische und systemische Ansätze durch aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse bestätigt und unterstützt werden. Hier einige zentrale Bezüge und Zitate: 1. **Integration von Neurobiologie und Hypnotherapie** Schmidt hebt hervor, dass die Wirksamkeit von Hypnotherapie durch die Neurobiologie gestützt wird, insbesondere durch das Verständnis von Aufmerksamkeitsfokussierung und neuronaler Plastizität: > „Die moderne Hirnforschung bestätigt, dass unser Gehirn ständig neue Verknüpfungen bildet und dass die Art, wie wir unsere Aufmerksamkeit lenken, entscheidend beeinflusst, welche neuronalen Netzwerke aktiviert und gestärkt werden.“ (Gunther Schmidt, in: *Lösungsorientierte Hypnotherapie und Hypnosystemik*, 2012) 2. **Selbstorganisation und neuronale Netzwerke** Schmidt bezieht sich auf die Selbstorganisationsfähigkeit des Gehirns: > „Die Selbstorganisationsfähigkeit unseres Gehirns, wie sie die Neurobiologie beschreibt, ist die Grundlage für die Wirksamkeit hypnosystemischer Interventionen. Durch gezielte Fokussierung und Imagination können neue neuronale Muster entstehen.“ (Gunther Schmidt, in: *Lösungsorientierte Hypnotherapie und Hypnosystemik*, 2012) 3. **Ressourcenaktivierung und Neuroplastizität** Er verweist auf die Bedeutung der Ressourcenaktivierung im Licht der Neuroplastizität: > „Die Erkenntnisse der Neurobiologie zeigen, dass Ressourcenaktivierung und die Arbeit mit inneren Bildern im Gehirn reale Veränderungen bewirken können – das ist die Grundlage der hypnosystemischen Arbeit.“ (Gunther Schmidt, Vortrag auf dem Kongress „Hypnose und Gehirn“, 2015) 4. **Kohärenzgefühl und Gehirnforschung** Schmidt betont die Bedeutung des Kohärenzgefühls (nach Aaron Antonovsky) und dessen neurobiologische Korrelate: > „Die Förderung eines Kohärenzgefühls, wie sie in der hypnosystemischen Therapie angestrebt wird, findet ihre Entsprechung in der Gehirnforschung: Ein Gefühl von Sinnhaftigkeit, Verstehbarkeit und Handhabbarkeit stärkt die neuronalen Netzwerke für Resilienz.“ (Gunther Schmidt, in: *Hypnosystemische Konzepte für Beratung und Psychotherapie*, 2017) **Quellen und weiterführende Links:** - [Gunther Schmidt – Milton-Erickson-Institut Heidelberg](https://www.meihei.de/gunther-schmidt/) - [Buch: Lösungsorientierte Hypnotherapie und Hypnosystemik (Amazon)](https://www.amazon.de/L%C3%B6sungsorientierte-Hypnotherapie-Hypnosystemik-Gunther-Schmidt/dp/3608890012) - [Vorträge und Publikationen von Gunther Schmidt](https://www.hypnosystemik.de/) Diese Zitate und Bezüge zeigen, wie Gunther Schmidt hypnotherapeutische Methoden mit aktuellen Erkenntnissen der Gehirnforschung verknüpft.