Wie bereite ich Rhizome vom Sumpf-Ziest schmackhaft zu?

Antwort

Die Rhizome des Sumpf-Ziest (Stachys palustris), auch als "Knollenziest" oder "Wasser-Ziest" bekannt, sind essbar und können vielseitig zubereitet werden. Sie schmecken leicht nussig und erinnern an Artischocke oder Schwarzwurzel. Hier einige Möglichkeiten zur schmackhaften Zubereitung: **1. Gründlich reinigen:** Die Rhizome gut waschen und mit einer Gemüsebürste von Erde befreien. Die dünne Schale kann meist dranbleiben. **2. Kochen oder Dämpfen:** Die Rhizome in Salzwasser 10–15 Minuten kochen oder dämpfen, bis sie weich sind. Anschließend kannst du sie pur mit etwas Butter und Salz servieren. **3. Braten:** Gekochte oder rohe Rhizome in Scheiben schneiden und in etwas Öl oder Butter goldbraun anbraten. Mit Kräutern wie Petersilie oder Thymian würzen. **4. Im Backofen rösten:** Die Rhizome mit etwas Öl, Salz und Gewürzen vermengen und bei 180 °C ca. 20–25 Minuten rösten, bis sie knusprig sind. **5. In Suppen und Eintöpfen:** Wie Kartoffeln oder Pastinaken als Einlage verwenden. Sie geben Suppen eine feine, nussige Note. **6. Roh essen:** Frisch und gut gewaschen können die Rhizome auch roh in Salaten verwendet werden. Sie sind knackig und mild im Geschmack. **Tipp:** Die Rhizome am besten im Herbst oder zeitigen Frühjahr ernten, dann sind sie besonders zart. **Hinweis:** Immer sicherstellen, dass die Pflanze korrekt bestimmt wurde, um Verwechslungen mit giftigen Arten zu vermeiden. Guten Appetit!

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