5 Fragen zu Stachys

Für kulinarische Zwecke verwendet man beim Sumpf-Ziest (Stachys palustris) bevorzugt die Wurzeln junger Pflanzen, idealerweise vor oder zu Beginn der Blütezeit. In diesem Stadium sind die Wurzeln (eigentlich Knollen) besonders zart, saftig und haben einen angenehmen, nussigen Geschmack. Mit zunehmendem Alter und nach der Blüte werden die Knollen oft holziger, faseriger und weniger schmackhaft. Daher empfiehlt es sich, die Knollen im Frühjahr oder frühen Sommer zu ernten, bevor die Pflanze vollständig verblüht ist.

Für kulinarische Zwecke wird beim Wald-Ziest (Stachys sylvatica) in der Regel die Wurzel junger Pflanzen verwendet. Junge Wurzeln sind zarter, weniger faserig und haben einen milderen Geschmack als die älterer, bereits verblühter Pflanzen. Mit zunehmendem Alter werden die Wurzeln holziger und weniger schmackhaft. Daher empfiehlt es sich, die Wurzeln im Frühjahr oder Herbst zu ernten, bevor die Pflanze blüht oder kurz nach dem Austrieb.

Für kulinarische Zwecke wird beim Wald-Ziest (Stachys sylvatica) in der Regel die Wurzel junger Pflanzen verwendet. Junge Wurzeln sind zarter, weniger faserig und haben einen milderen Geschmack als die älterer, bereits verblühter Pflanzen. Mit zunehmendem Alter werden die Wurzeln holziger und weniger schmackhaft. Im Gegensatz dazu ist beim Knollenziest (Stachys affinis) die essbare Knolle bekannt, während beim Wald-Ziest vor allem die jungen Wurzeln in Notzeiten oder als Wildgemüse genutzt wurden. Zusammengefasst: Für kulinarische Zwecke bevorzugt man die Wurzel junger Wald-Ziest-Pflanzen, nicht die von alten, verblühten Exemplaren.

Die Wurzel des Wald-Ziest (Stachys sylvatica) ist essbar, allerdings ist sie im Vergleich zu anderen Stachys-Arten (wie z.B. der Knollenziest, Stachys affinis) weniger bekannt und wird selten genutzt, da sie recht klein und faserig ist. Dennoch kann sie, richtig zubereitet, einen angenehmen Geschmack entfalten, der an Artischocke oder Schwarzwurzel erinnert. **Zubereitungstipps für die Wurzel des Wald-Ziest:** 1. **Sammeln und Säubern:** Die Wurzeln im Herbst oder zeitigen Frühjahr ausgraben, gründlich waschen und von Erde sowie feinen Wurzelhaaren befreien. 2. **Schälen:** Die dünne Schale mit einem Sparschäler oder Messer entfernen. 3. **Blanchieren:** Die Wurzeln für 2–3 Minuten in kochendem Wasser blanchieren. Das nimmt Bitterstoffe und macht sie zarter. 4. **Zubereitungsmöglichkeiten:** - **Anbraten:** Die blanchierten Wurzeln in etwas Butter oder Öl anbraten, mit Salz, Pfeffer und ggf. etwas Knoblauch würzen. So kommt ihr nussig-artischockenartiges Aroma gut zur Geltung. - **Kochen:** In Salzwasser gar kochen und als Gemüsebeilage servieren. - **Im Ofen rösten:** Mit etwas Öl und Gewürzen im Ofen rösten, bis sie goldbraun und knusprig sind. - **Suppen und Eintöpfe:** In kleine Stücke schneiden und als Suppeneinlage verwenden. **Tipp:** Da die Wurzeln recht klein sind, lohnt sich die Zubereitung meist nur als Beigabe zu anderen Wildgemüsen oder als besondere Zutat in Wildkräutergerichten. **Hinweis:** Vor dem Verzehr immer sicherstellen, dass die Pflanze korrekt bestimmt wurde, da Verwechslungen mit giftigen Arten möglich sind. Weitere Informationen findest du z.B. bei [Kostbare Natur](https://www.kostbarenatur.net/pflanzen/wald-ziest/) oder [Wildfind](https://www.wildfind.com/pflanzen/wald-ziest).

Die Rhizome des Sumpf-Ziest (Stachys palustris), auch als "Knollenziest" oder "Wasser-Ziest" bekannt, sind essbar und können vielseitig zubereitet werden. Sie schmecken leicht nussig und erinnern an Artischocke oder Schwarzwurzel. Hier einige Möglichkeiten zur schmackhaften Zubereitung: **1. Gründlich reinigen:** Die Rhizome gut waschen und mit einer Gemüsebürste von Erde befreien. Die dünne Schale kann meist dranbleiben. **2. Kochen oder Dämpfen:** Die Rhizome in Salzwasser 10–15 Minuten kochen oder dämpfen, bis sie weich sind. Anschließend kannst du sie pur mit etwas Butter und Salz servieren. **3. Braten:** Gekochte oder rohe Rhizome in Scheiben schneiden und in etwas Öl oder Butter goldbraun anbraten. Mit Kräutern wie Petersilie oder Thymian würzen. **4. Im Backofen rösten:** Die Rhizome mit etwas Öl, Salz und Gewürzen vermengen und bei 180 °C ca. 20–25 Minuten rösten, bis sie knusprig sind. **5. In Suppen und Eintöpfen:** Wie Kartoffeln oder Pastinaken als Einlage verwenden. Sie geben Suppen eine feine, nussige Note. **6. Roh essen:** Frisch und gut gewaschen können die Rhizome auch roh in Salaten verwendet werden. Sie sind knackig und mild im Geschmack. **Tipp:** Die Rhizome am besten im Herbst oder zeitigen Frühjahr ernten, dann sind sie besonders zart. **Hinweis:** Immer sicherstellen, dass die Pflanze korrekt bestimmt wurde, um Verwechslungen mit giftigen Arten zu vermeiden. Guten Appetit!