Kann Magnesium Durchfall verursachen?

Magnesium kann in höheren Dosen tatsächlich Durchfall verursachen. Das liegt daran, dass überschüssiges Magnesium im Darm Wasser bindet und dadurch den Stuhlgang beschleunigt und verflüssigt. Besonders Magnesiumverbindungen wie Magnesiumcitrat oder Magnesiumsulfat sind dafür bekannt, abführend zu wirken. Die individuelle Verträglichkeit ist unterschiedlich, aber bereits Mengen ab etwa 300–400 mg pro Tag (zusätzlich zur normalen Ernährung) können bei empfindlichen Personen zu weichem Stuhl oder Durchfall führen. Wer Magnesiumpräparate einnimmt und Durchfall bekommt, sollte die Dosis reduzieren oder auf eine andere Magnesiumverbindung umsteigen. Bei anhaltendem Durchfall oder Unsicherheit empfiehlt sich ein Gespräch mit einer Ärztin oder einem Arzt.