Kann eine tägliche Einnahme von 10.000 I.E. Vitamin D3 Durchfall verursachen?

Ja, Durchfall kann eine Nebenwirkung einer sehr hohen Dosis von Vitamin D3 sein. 10.000 Internationale Einheiten (I.E.) pro Tag liegen deutlich über der von Fachgesellschaften empfohlenen Tagesdosis für Erwachsene (meist 800–2.000 I.E. pro Tag, je nach individuellem Bedarf und Ausgangswert). Zu hohe Mengen an Vitamin D3 können zu einer sogenannten Hypervitaminose D führen. Diese äußert sich unter anderem durch: - Übelkeit - Erbrechen - Durchfall - Bauchschmerzen - Appetitlosigkeit - Schwächegefühl Der Grund ist, dass zu viel Vitamin D3 den Kalziumspiegel im Blut stark erhöhen kann (Hyperkalzämie), was wiederum zu den genannten Symptomen führt. Wenn nach der Einnahme von 10.000 I.E. Vitamin D3 Durchfall auftritt, sollte die Einnahme gestoppt und ein Arzt kontaktiert werden, um mögliche Komplikationen auszuschließen und den individuellen Bedarf abzuklären. Weitere Informationen findest du z.B. bei der [Deutschen Gesellschaft für Ernährung](https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-d/).