Was hilft beim Roemheld-Syndrom?

Antwort

Das Roemheld-Syndrom, auch als gastro-kardiales Syndrom bekannt, beschreibt Beschwerden wie Herzstolpern, Herzrasen, Brustschmerzen oder Atemnot, die durch übermäßige Gasbildung und Blähungen im Magen-Darm-Trakt ausgelöst werden. Die Symptome sind zwar unangenehm, aber in der Regel harmlos. Folgende Maßnahmen können helfen: 1. **Ernährung anpassen**: - Blähende Lebensmittel (z. B. Hülsenfrüchte, Kohl, Zwiebeln, kohlensäurehaltige Getränke) meiden. - Kleine, regelmäßige Mahlzeiten bevorzugen. - Langsam essen und gründlich kauen. 2. **Bewegung**: - Regelmäßige Bewegung fördert die Verdauung und hilft, Gase abzubauen. 3. **Stress reduzieren**: - Entspannungsübungen wie Yoga, Meditation oder autogenes Training können helfen, da Stress die Symptome verstärken kann. 4. **Medikamente**: - In Absprache mit einem Arzt können entblähende Mittel (z. B. Simeticon) oder pflanzliche Präparate (z. B. Kümmel, Fenchel) eingesetzt werden. 5. **Körperhaltung**: - Nach dem Essen aufrechtes Sitzen oder ein kleiner Spaziergang können helfen, den Druck auf das Zwerchfell zu verringern. 6. **Rauchen und Alkohol vermeiden**: - Diese können die Symptome verschlimmern. **Wichtig:** Treten die Beschwerden neu auf, sind sie sehr stark oder bestehen Unsicherheiten, sollte immer ein Arzt aufgesucht werden, um andere Ursachen (z. B. Herzprobleme) auszuschließen. Weitere Informationen findest du z. B. bei der [Deutschen Herzstiftung](https://www.herzstiftung.de/).

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