Ja, aus Wald-Sauerklee (Oxalis acetosella) lässt sich grundsätzlich eine Art „Spinat“ zubereiten, indem du die Blätter ähnlich wie Spinat kurz dünstest oder blanch... [mehr]
Herzhafte Quinoawaffeln ohne Ei?
AntwortJa, es ist möglich, herzhafte Quinoawaffeln mit Spinat ohne Ei zuzubereiten. Hier ist ein einfaches Rezept: **Zutaten:** - 1 Tasse gekochte Quinoa - 1 Tasse frischer Spinat, gehackt - 1/2 Tasse Hafermehl (Haferflocken in einem Mixer zu Mehl verarbeiten) - 1/2 Tasse Pflanzenmilch (z.B. Mandel- oder Hafermilch) - 1/4 Tasse geriebener veganer Käse (optional) - 1 EL Leinsamen, gemahlen + 3 EL Wasser (als Ei-Ersatz) - 1 TL Backpulver - 1/2 TL Salz - 1/2 TL Knoblauchpulver - 1/2 TL Zwiebelpulver - Pfeffer nach Geschmack - Öl zum Einfetten des Waffeleisens **Zubereitung:** 1. Den gemahlenen Leinsamen mit 3 EL Wasser vermischen und etwa 5 Minuten quellen lassen, bis eine gelartige Konsistenz entsteht. 2. In einer großen Schüssel die gekochte Quinoa, den gehackten Spinat, das Hafermehl, die Pflanzenmilch, den veganen Käse (falls verwendet), das Backpulver, Salz, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver und Pfeffer vermischen. 3. Den Leinsamen-Ei-Ersatz hinzufügen und alles gut vermengen. 4. Das Waffeleisen vorheizen und leicht mit Öl einfetten. 5. Eine Portion des Teigs in das Waffeleisen geben und goldbraun backen (ca. 5-7 Minuten, je nach Waffeleisen). 6. Die Waffeln vorsichtig herausnehmen und warm servieren. Diese Waffeln sind eine leckere und gesunde Option für ein herzhaftes Frühstück oder Mittagessen.
