Ein normales Brötchen (ca. 50–60 g) hat typischerweise etwa **130–170 kcal**. Je nach Größe und Rezept kann es auch etwas darunter oder darüber liegen.
Sind 1358 Kalorien am Tag für einen 12-Jährigen mit 160 cm und 40 kg zu viel?
Antwort vomDie empfohlene Kalorienzufuhr kann je nach Alter, Geschlecht, Aktivitätslevel und individuellem Stoffwechsel variieren. Für einen 12-jährigen Jungen oder ein Mädchen liegt der durchschnittliche Kalorienbedarf in der Regel zwischen 1.600 und 2.200 Kalorien pro Tag, abhängig von der Aktivität. Mit einer Größe von 160 cm und einem Gewicht von 40 kg scheinst du im Normalbereich zu liegen, aber es ist wichtig, auch deine körperliche Aktivität zu berücksichtigen. 1.358 Kalorien könnten für dich zu wenig sein, besonders wenn du aktiv bist. Es wäre ratsam, mit einem Arzt oder Ernährungsberater zu sprechen, um eine auf dich zugeschnittene Empfehlung zu erhalten.
Verwandte Fragen
Wie viele Kalorien hat eine kleine Laugenstange?
Eine kleine Laugenstange hat typischerweise etwa **180–250 kcal**. - **Faustregel:** ca. **250–300 kcal pro 100 g** - **Kleine Laugenstange (ca. 60–80 g):** ca. **150–240 kcal...
Wie viele Kalorien hat eine 500g Packung Bratwurst ohne Darm?
Der Kaloriengehalt einer 500g Packung Bratwurst ohne Darm hängt von den genauen Zutaten und dem Fettgehalt ab. Im Durchschnitt enthalten rohe Bratwürste etwa 250–300 kcal pro 100g. Re...
Welches Öl ist das beste?
Die Frage, welches Öl das beste ist, lässt sich nicht pauschal beantworten, da es stark vom Verwendungszweck abhängt: - **Zum Braten und Kochen:** Rapsöl, Sonnenblumenöl oder...
Wie viele Kalorien hat das?
Deine Frage ist unvollständig. Bitte gib an, auf welches Lebensmittel oder Gericht du dich beziehst, damit eine genaue Kalorienangabe gemacht werden kann.
Was sind Muskelaufbau-Rezepte?
Muskelaufbau-Rezepte sind Mahlzeiten oder Gerichte, die speziell darauf ausgerichtet sind, den Muskelaufbau zu unterstützen. Sie enthalten in der Regel eine ausgewogene Kombination aus: - **Hoch...
Haben Haferflocken viel Gluten?
Haferflocken enthalten von Natur aus sehr wenig bis gar kein Gluten. Hafer selbst ist ein glutenfreies Getreide. Allerdings werden Haferflocken häufig in Anlagen verarbeitet, in denen auch gluten...
Was ist eine Scheinfastenleiterin?
Der Begriff „Scheinfastenleiterin“ bezeichnet eine Person, die Fastenkurse oder -programme nach dem Prinzip des Scheinfastens (auch „Fasting Mimicking Diet“, FMD) anleitet und...
Was bedeutet Makroernährung?
Makroernährung bezieht sich auf die sogenannten Makronährstoffe, die der Körper in größeren Mengen benötigt, um Energie zu gewinnen und grundlegende Körperfunktione...
Hat Kaffeeweißer Kalorien beim Intervallfasten?
Ja, Kaffeeweißer enthält in der Regel Kalorien. Die genaue Menge hängt vom Produkt ab, liegt aber meist zwischen 10 und 40 Kalorien pro Portion (ca. 2–5 g Pulver). Kaffeewei&szli...
