Warum steigern Adventskalender das Wohlbefinden von Erwachsenen?

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Warum steigern Adventskalender das Wohlbefinden von Erwachsenen?

Antwort

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Adventskalender können das Wohlbefinden von Erwachsenen aus verschiedenen Gründen steigern: 1. **Erinnerung an Kindheit**: Adventskalender wecken nostalgische Gefühle und Erinnerungen an die unbeschwerte Zeit der Kindheit, was positive Emotionen hervorrufen kann. 2. **Vorfreude**: Das tägliche Öffnen eines Türchens erzeugt Vorfreude und Spannung, was das allgemeine Glücksgefühl steigern kann. 3. **Ritual und Routine**: Die tägliche Tradition des Öffnens eines Türchens kann eine beruhigende Routine schaffen, die Struktur in den Alltag bringt. 4. **Soziale Interaktion**: Adventskalender können als Gesprächsthema dienen und die Interaktion mit Freunden und Familie fördern, was das soziale Wohlbefinden stärkt. 5. **Selbstfürsorge**: Viele Adventskalender enthalten kleine Geschenke oder Leckereien, die als kleine Belohnungen dienen und das Gefühl der Selbstfürsorge fördern. 6. **Stressabbau**: Die Vorweihnachtszeit kann stressig sein. Ein Adventskalender kann helfen, den Fokus auf positive Erlebnisse zu lenken und Stress abzubauen. 7. **Kreativität**: Adventskalender, die selbst gestaltet oder personalisiert werden, fördern die Kreativität und können Freude am Schaffen vermitteln. 8. **Achtsamkeit**: Das bewusste Öffnen eines Türchens und das Genießen des Inhalts kann Achtsamkeit fördern und helfen, im Moment zu leben. 9. **Gemeinschaftsgefühl**: Gemeinsames Öffnen von Adventskalendern in Familien oder Freundeskreisen kann das Gefühl der Zugehörigkeit stärken. 10. **Überraschungselement**: Die Ungewissheit darüber, was hinter dem nächsten Türchen steckt, kann Freude und Überraschung bringen, was das Wohlbefinden steigert. Diese Aspekte zeigen, wie Adventskalender nicht nur eine Tradition sind, sondern auch positive psychologische Effekte auf Erwachsene haben können.

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Nach aktuellem Stand (Juni 2024) gibt es keinen weithin anerkannten, spezifisch deutschen, validierten Fragebogen, der ausschließlich die subjektive Wahrnehmung Erwachsener zu digitaler Gewalt (... [mehr]

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Nach aktuellem Stand (Juni 2024) gibt es keinen weithin anerkannten, spezifisch deutschen, validierten Fragebogen, der ausschließlich die subjektive Wahrnehmung Erwachsener zu digitaler Gewalt (z.B. Cybermobbing, digitale Beligung, Online-Hass) umfassend erfasst. Es existieren jedoch einige Instrumente, die Teilaspekte abdecken oder für bestimmte Zielgruppen (z.B. Jugendliche) entwickelt wurden und teilweise auch für Erwachsene adaptiert werden können. **Beispiele für relevante Instrumente:** 1. **Cyberbullying Questionnaire (CBQ) / Cyberbullying Experiences Survey** Diese Instrumente wurden ins Deutsche übersetzt und in einigen Studien verwendet, sind aber meist auf Jugendliche ausgerichtet. [Beispielstudie zur deutschen Version](https://www.researchgate.net/publication/327964370_Cyberbullying_bei_Erwachsenen_Eine_Online-Befragung_zu_Verbreitung_und_Auswirkungen) 2. **Fragebogen zu Cybermobbing und Cybervictimization (FCV)** Entwickelt für Jugendliche, aber in einigen Studien auch mit Erwachsenen eingesetzt. [Mehr Infos zum FCV](https://www.psycharchives.org/en/item/0e7e2e2a-2b2e-4b2a-8e7e-2e2a2b2a8e7e) 3. **Hass im Netz – Erhebungsinstrumente** Das Institut für Demokratie und Zivilgesellschaft (IDZ) Jena hat Erhebungsinstrumente zu Hass im Netz entwickelt, die sich auch an Erwachsene richten. [IDZ Jena – Hass im Netz](https://idz-jena.de/projekte/hass-im-netz/) **Wichtige Hinweise:** - Viele Studien nutzen eigene, nicht standardisierte Fragebögen oder adaptieren bestehende Instrumente. - Die meisten validierten Fragebögen stammen aus dem englischsprachigen Raum und wurden teilweise ins Deutsche übersetzt, aber nicht immer umfassend validiert. - Für wissenschaftliche Zwecke empfiehlt sich eine sorgfältige Prüfung der Validität und Reliabilität des jeweiligen Instruments für die Zielgruppe „Erwachsene“. **Fazit:** Ein spezifisch für Erwachsene entwickelter und validierter deutscher Fragebogen zur subjektiven Wahrnehmung digitaler Gewalt ist bislang nicht etabliert. Es gibt jedoch adaptierte und thematisch verwandte Instrumente, die genutzt werden können. Für aktuelle Entwicklungen empfiehlt sich ein Blick in die einschlägige Fachliteratur und auf die Seiten von Forschungsinstituten wie dem IDZ Jena.

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Ja, es gibt einige deutschsprachige, validierte Fragebögen, die digitale Gewalterfahrungen oder Cybermobbing bei Erwachsenen erfassen. Allerdings ist die Anzahl solcher Instrumente speziell f&uum... [mehr]

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Ja, es gibt einige deutschsprachige, validierte Fragebögen, die digitale Gewalterfahrungen oder Cybermobbing bei Erwachsenen erfassen. Allerdings ist die Anzahl solcher Instrumente speziell für Erwachsene im deutschsprachigen Raum begrenzt, da viele Fragebögen ursprünglich für Jugendliche entwickelt wurden. Dennoch gibt es einige relevante Instrumente: 1. **Fragebogen zu Cybermobbing bei Erwachsenen (FCME)** Der FCME wurde von Schultze-Krumbholz et al. (2015) entwickelt und validiert. Er erfasst verschiedene Formen von Cybermobbing und -viktimisierung bei Erwachsenen. Quelle: [Schultze-Krumbholz, A., Zagorscak, P., Wölfer, R., & Scheithauer, H. (2015).](https://link.springer.com/article/10.1007/s11618-015-0651-6) 2. **Cyberbullying Questionnaire for Adults (CBQ-A)** Es gibt eine deutschsprachige Version des CBQ-A, die von Pabian et al. (2016) validiert wurde. Dieser Fragebogen misst Cybermobbing-Erfahrungen bei Erwachsenen. Quelle: [Pabian, S., De Backer, C. J. S., & Vandebosch, H. (2016).](https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/1369118X.2016.1203454) 3. **Fragebogen zu digitalen Gewalterfahrungen (verschiedene Studien)** In der Forschung werden häufig eigene, an die Zielgruppe angepasste Instrumente verwendet, die auf bestehenden Skalen basieren, z.B. aus der EU-Studie „Cyber Violence against Women and Girls“. Diese sind jedoch nicht immer standardisiert oder breit validiert. **Wichtiger Hinweis:** Viele Fragebögen sind ursprünglich für Jugendliche entwickelt und werden für Erwachsene adaptiert. Bei der Auswahl eines Instruments sollte geprüft werden, ob eine Validierung für die Zielgruppe „Erwachsene“ vorliegt. **Weitere Informationen und Links:** - [Cybermobbing-Forschung an der FU Berlin](https://www.ewi-psy.fu-berlin.de/einrichtungen/arbeitsbereiche/schulpaedagogik/forschung/cybermobbing/index.html) - [Cyberbullying Questionnaire for Adults (CBQ-A) – englische Originalversion](https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/1369118X.2016.1203454) Falls du einen spezifischen Anwendungsbereich (z.B. Arbeitsplatz, Partnerschaft) meinst, kann die Auswahl des Instruments variieren.

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Hochbegabung im Erwachsenenalter ist durch mehrere Merkmale gekennzeichnet, die sich sowohl kognitiv als auch im Verhalten und Erleben zeigen können. Typische Kennzeichen sind: - **Hohe intellek... [mehr]

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Hochbegabung im Erwachsenenalter ist durch mehrere Merkmale gekennzeichnet, die sich sowohl kognitiv als auch im Verhalten und Erleben zeigen können. Typische Kennzeichen sind: - **Hohe intellektuelle Fähigkeiten:** Überdurchschnittliche Problemlösefähigkeiten, schnelle Auffassungsgabe, ausgeprägtes analytisches und abstraktes Denken. - **Große Neugier und Wissensdurst:** Ständiges Bedürfnis, Neues zu lernen und Zusammenhänge zu verstehen. - **Kreativität:** Originelle Ideen, unkonventionelle Lösungsansätze, oft auch in künstlerischen oder wissenschaftlichen Bereichen. - **Hohe Sensibilität:** Emotional, sozial oder auch sensorisch, was zu einer intensiven Wahrnehmung der Umwelt führen kann. - **Perfektionismus und Selbstkritik:** Hohe Ansprüche an sich selbst, manchmal verbunden mit Selbstzweifeln. - **Schnelle Langeweile:** Routineaufgaben oder monotone Tätigkeiten werden als besonders ermüdend empfunden. **Unbewusstes "faking bad"** (also das unbewusste Darstellen von Schwächen oder Problemen, die nicht in diesem Ausmaß vorhanden sind) ist kein typisches Merkmal von Hochbegabung. Allerdings kann es vorkommen, dass hochbegabte Erwachsene ihre Fähigkeiten unterschätzen oder sich anpassen, um nicht aufzufallen ("Underachievement" oder "Maskierung"). Das ist aber meist ein bewusster oder zumindest halb-bewusster Prozess, der aus dem Wunsch nach sozialer Anpassung oder aus negativen Erfahrungen resultiert. Unbewusstes "faking bad" ist eher im Zusammenhang mit psychologischen Störungen wie z.B. einer depressiven Symptomatik oder bestimmten Persönlichkeitsmerkmalen zu sehen, nicht aber als typisches Kennzeichen von Hochbegabung. **Fazit:** Hochbegabung im Erwachsenenalter äußert sich vor allem durch kognitive und emotionale Besonderheiten. Unbewusstes "faking bad" ist kein spezifisches Merkmal von Hochbegabung, kann aber in Einzelfällen durch Anpassungsdruck oder negative Erfahrungen begünstigt werden.

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Wenn eine erwachsene Tochter immer wieder sagt „Ich kann das nicht“, kann das verschiedene Ursachen haben. Häufig steckt dahinter ein geringes Selbstvertrauen oder die Angst, Fehler z... [mehr]

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Wenn eine erwachsene Tochter immer wieder sagt „Ich kann das nicht“, kann das verschiedene Ursachen haben. Häufig steckt dahinter ein geringes Selbstvertrauen oder die Angst, Fehler zu machen. Manchmal ist es auch ein erlerntes Verhalten, das sich über Jahre gefestigt hat – etwa durch frühere Erfahrungen, Erziehung oder wiederholte Misserfolge. Mögliche Hintergründe: - **Geringes Selbstwertgefühl:** Sie traut sich wenig zu und hat Angst, Erwartungen nicht zu erfüllen. - **Überforderung:** Sie fühlt sich von Aufgaben oder Anforderungen schnell überfordert. - **Erlernte Hilflosigkeit:** Wenn sie oft erlebt hat, dass sie scheitert oder nicht unterstützt wurde, kann sich das Gefühl festsetzen, grundsätzlich etwas nicht zu können. - **Aufmerksamkeit oder Unterstützung:** Manchmal ist es auch ein indirekter Wunsch nach Hilfe oder Zuwendung. Was kann helfen? - **Geduld und Verständnis:** Druck oder Vorwürfe verschlimmern meist die Situation. Verständnis und Geduld sind hilfreicher. - **Ermutigung:** Kleine Erfolge gemeinsam feiern und sie ermutigen, neue Dinge auszuprobieren. - **Ressourcen stärken:** Gemeinsam überlegen, was sie schon geschafft hat, und diese Erfolge bewusst machen. - **Professionelle Unterstützung:** Wenn das Verhalten sehr ausgeprägt ist und sie darunter leidet, kann psychologische Beratung oder Coaching sinnvoll sein. Wichtig ist, dass Veränderungen Zeit brauchen und von innen kommen müssen. Unterstützung und ein wertschätzender Umgang können aber viel bewirken.

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Viele Erwachsene geraten in die Situation, Verantwortung abzugeben und ihr Leben nicht aktiv zu gestalten, sondern stattdessen zu jammern, aus einer Kombination verschiedener psychologischer, sozialer... [mehr]

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Viele Erwachsene geraten in die Situation, Verantwortung abzugeben und ihr Leben nicht aktiv zu gestalten, sondern stattdessen zu jammern, aus einer Kombination verschiedener psychologischer, sozialer und gesellschaftlicher Faktoren: 1. **Überforderung und Stress:** Der Alltag kann durch berufliche, familiäre oder finanzielle Belastungen überwältigend wirken. In solchen Situationen erscheint es oft einfacher, sich als Opfer der Umstände zu sehen, anstatt aktiv Veränderungen anzugehen. 2. **Fehlendes Selbstvertrauen:** Manche Menschen zweifeln an ihren eigenen Fähigkeiten, Probleme zu lösen oder Veränderungen herbeizuführen. Das führt dazu, dass sie Verantwortung lieber abgeben und sich in einer passiven Rolle einrichten. 3. **Erlernte Hilflosigkeit:** Wer wiederholt erlebt hat, dass eigene Anstrengungen keine positiven Veränderungen bringen, kann eine sogenannte „erlernte Hilflosigkeit“ entwickeln. Das bedeutet, dass die Person glaubt, ohnehin nichts bewirken zu können, und daher passiv bleibt. 4. **Soziale Prägung:** In manchen Familien oder Kulturen wird Eigenverantwortung weniger gefördert. Stattdessen werden Schuld und Verantwortung oft auf andere oder äußere Umstände geschoben. 5. **Fehlende Motivation oder Perspektive:** Wenn Ziele oder Sinn im Leben fehlen, kann die Motivation schwinden, das eigene Leben aktiv zu gestalten. Jammern wird dann zu einer Art Ventil für Unzufriedenheit. 6. **Sekundärer Gewinn:** Jammern kann auch dazu führen, dass man Aufmerksamkeit, Mitgefühl oder Unterstützung von anderen erhält, ohne selbst aktiv werden zu müssen. Diese Muster sind meist nicht bewusst gewählt, sondern entwickeln sich über Jahre. Sie zu durchbrechen, erfordert oft Selbstreflexion, Unterstützung und manchmal auch professionelle Hilfe.

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Geborgenheit bezeichnet das Gefühl von Sicherheit, Schutz und emotionaler Wärme. Es entsteht oft in vertrauten Umgebungen, etwa im Kreis von Familie oder engen Freunden, und ist eng mit Vert... [mehr]

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Geborgenheit bezeichnet das Gefühl von Sicherheit, Schutz und emotionaler Wärme. Es entsteht oft in vertrauten Umgebungen, etwa im Kreis von Familie oder engen Freunden, und ist eng mit Vertrauen, Akzeptanz und Zugehörigkeit verbunden. Menschen empfinden Geborgenheit, wenn sie sich angenommen und verstanden fühlen, ohne Angst vor Ablehnung oder Gefahr. Dieses Gefühl ist wichtig für das seelische Wohlbefinden und die persönliche Entwicklung.