Was ist die Selbstgestaltungstheorie?

Die Selbstgestaltungstheorie, auch als Selbstbestimmungstheorie (Self-Determination Theory, SDT) bekannt, ist ein psychologisches Rahmenwerk, das die Motivation und Persönlichkeitsentwicklung von Individuen untersucht. Entwickelt von Edward L. Deci und Richard M. Ryan, konzentriert sich die Theorie auf die Bedingungen, die das Wachstum und das Wohlbefinden fördern. Die Theorie identifiziert drei grundlegende psychologische Bedürfnisse, die für die Selbstmotivation und das Wohlbefinden entscheidend sind: 1. **Autonomie**: Das Bedürfnis, eigene Entscheidungen zu treffen und das eigene Leben selbst zu gestalten. 2. **Kompetenz**: Das Bedürfnis, sich effektiv und kompetent in der Umwelt zu fühlen. 3. **Soziale Eingebundenheit**: Das Bedürfnis nach Zugehörigkeit und zwischenmenschlichen Beziehungen. Die SDT unterscheidet zwischen intrinsischer und extrinsischer Motivation: - **Intrinsische Motivation**: Handlungen, die aus eigenem Interesse und Freude an der Tätigkeit selbst ausgeführt werden. - **Extrinsische Motivation**: Handlungen, die aufgrund äußerer Belohnungen oder Zwänge ausgeführt werden. Die Theorie betont, dass die Erfüllung der drei grundlegenden Bedürfnisse die intrinsische Motivation fördert und das psychische Wohlbefinden steigert. Wenn diese Bedürfnisse nicht erfüllt werden, kann dies zu geringerer Motivation und schlechterem Wohlbefinden führen. Weitere Informationen zur Selbstbestimmungstheorie findest du auf der offiziellen Website der Theorie: [selfdeterminationtheory.org](https://selfdeterminationtheory.org).