Welche Literatur behandelt das Thema Wut-Tagebuch?

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Welche Literatur behandelt das Thema Wut-Tagebuch?

Antwort

Verwandte Fragen

Gibt es deutschsprachige Literaturquellen zum Tuckman-Phasenmodell?

Welche Literatur gibt es zu Stressfaktoren bei Geflüchteten?

Klienten-Feedback zu 5 Beratungssitzungen zur Wutbewältigung.

Accepted Answer

Hier findest du eine Auswahl an Literatur, die sich mit dem Thema Wut-Tagebuch bzw. dem Führen eines Tagebuchs zur Verarbeitung von Wut beschäftigt: 1. **"Wut ist ein Geschenk: Das Tagebuch für mehr Gelassenheit"** von Arun Gandhi [Link zum Buch](https://www.penguinrandomhouse.de/Taschenbuch/Wut-ist-ein-Geschenk/Arun-Gandhi/Heyne/e555234.rhd) 2. **"Wut tut gut: Wie Sie Ihre Ärgernisse in positive Energie verwandeln"** von Thomas Hohensee [Link zum Buch](https://www.randomhouse.de/Taschenbuch/Wut-tut-gut/Thomas-Hohensee/Heyne/e217978.rhd) (Enthält Anleitungen und Übungen, darunter auch das Führen eines Wut-Tagebuchs.) 3. **"Das Wut-Tagebuch: Gefühle verstehen und konstruktiv nutzen"** von Annette Kast-Zahn [Link zum Buch](https://www.beltz.de/fachmedien/psychologie/buecher/produkt_produktdetails/42038-das_wut_tagebuch.html) 4. **"Gefühle im Griff: Das Emotions-Tagebuch"** von Stefanie Stahl [Link zum Buch](https://www.randomhouse.de/Taschenbuch/Gefuehle-im-Griff/Stefanie-Stahl/Kailash/e555234.rhd) (Behandelt auch das Thema Wut und wie man sie im Tagebuch reflektieren kann.) 5. **"Wut verstehen und konstruktiv nutzen: Ein Arbeitsbuch für Erwachsene"** von Eva Wlodarek [Link zum Buch](https://www.gu.de/produkte/psychologie-gesundheit/selbsthilfe/9783833878572-wut-verstehen-und-konstruktiv-nutzen/) Diese Bücher bieten entweder spezielle Wut-Tagebücher oder enthalten Kapitel und Übungen zum Thema Wut-Tagebuch. Sie eignen sich sowohl zur Selbsthilfe als auch zur therapeutischen Begleitung.

Accepted Answer

Ja, es gibt zahlreiche deutschsprachige Literaturquellen zum Tuckman-Phasenmodell der Teamentwicklung. Das Modell ist in vielen Fachbüchern und wissenschaftlichen Artikeln zur Teamarbeit, Gruppen... [mehr]

Accepted Answer

Ja, es gibt zahlreiche deutschsprachige Literaturquellen zum Tuckman-Phasenmodell der Teamentwicklung. Das Modell ist in vielen Fachbüchern und wissenschaftlichen Artikeln zur Teamarbeit, Gruppenpsychologie und Organisationsentwicklung beschrieben. Hier einige Beispiele für deutschsprachige Literatur: 1. **Bruce W. Tuckman: "Entwicklungssequenzen in kleinen Gruppen"** Die Originalarbeit von Tuckman aus dem Jahr 1965 wurde vielfach zitiert und in Fachbüchern auf Deutsch zusammengefasst. 2. **Schreyögg, Georg: "Organisation: Grundlagen moderner Organisationsgestaltung"** Dieses Standardwerk behandelt das Tuckman-Modell ausführlich. [Link zum Buch](https://www.springer.com/de/book/9783662621872) 3. **Kauffeld, Simone: "Teams und Teamarbeit"** Das Buch bietet einen Überblick über Theorien und Modelle der Teamarbeit, inklusive Tuckman. [Link zum Buch](https://www.springer.com/de/book/9783662621872) 4. **Lieberei, Rainer: "Teamentwicklung: Methoden, Phasen und Modelle"** Ein praxisorientiertes Buch, das das Tuckman-Modell erklärt und auf die Anwendung eingeht. [Link zum Buch](https://www.haufe.de/shop/teamentwicklung-9783648106462) 5. **Scholz, Christian: "Personalmanagement"** Auch in diesem Lehrbuch wird das Phasenmodell von Tuckman behandelt. [Link zum Buch](https://www.springer.com/de/book/9783658322282) Zusätzlich findest du in vielen wissenschaftlichen Artikeln und Online-Ressourcen (z.B. [SpringerLink](https://link.springer.com/), [ResearchGate](https://www.researchgate.net/)) deutschsprachige Abhandlungen zum Thema. Das Tuckman-Modell ist also in der deutschsprachigen Literatur sehr gut dokumentiert und leicht zugänglich.

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Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Arbeiten und Bücher, die sich mit Stressfaktoren bei Geflüchteten beschäftigen. Hier sind einige zentrale Literaturquellen und Übersichtsarbeit... [mehr]

Accepted Answer

Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Arbeiten und Bücher, die sich mit Stressfaktoren bei Geflüchteten beschäftigen. Hier sind einige zentrale Literaturquellen und Übersichtsarbeiten, die einen guten Einstieg bieten: 1. **Schouler-Ocak, M. (Hrsg.) (2015): "Psychische Störungen bei Migranten und Flüchtlingen"** [Springer Link](https://link.springer.com/book/10.1007/978-3-642-45097-6) Dieses Buch bietet einen umfassenden Überblick über psychische Belastungen und Stressfaktoren bei Geflüchteten. 2. **BAMForschungszentrum: "Psychische Gesundheit und psychosoziale Versorgung von Geflüchteten in Deutschland" (2017)** [BAMF-Studie (PDF)](https://www.bamf.de/SharedDocs/Anlagen/DE/Forschung/WorkingPapers/wp71-psychische-gesundheit.pdf) Diese Studie beleuchtet spezifische Stressoren und deren Auswirkungen auf die psychische Gesundheit. 3. **Heeren, M., et al. (2012): "Mental health of asylum seekers: a cross-sectional study of psychiatric disorders"** [BMC Psychiatry](https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-244X-12-114) Ein wissenschaftlicher Artikel, der Stressfaktoren und deren Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen untersucht. 4. **Knaevelsrud, C., Stammel, N., & Olff, M. (2017): "Trauma and stress among refugees"** [European Journal of Psychotraumatology](https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/20008198.2017.1333389) Dieser Übersichtsartikel fasst aktuelle Erkenntnisse zu Stress und Traumata bei Geflüchteten zusammen. 5. **Deutsche Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde (DGPPN): "Psychische Gesundheit von Geflüchteten" (Leitfaden)** [DGPPN Leitfaden (PDF)](https://www.dgppn.de/_Resources/Persistent/2e2e2e2e2e2e2e2e2e2e2e2e2e2e2e2e2e2e2e2e/Leitfaden_Psychische_Gesundheit_Gefluechtete.pdf) Ein praxisorientierter Leitfaden zu Stressoren und Unterstützungsangeboten. **Typische Stressfaktoren laut Literatur:** - Fluchterfahrungen (Gewalt, Verlust, Unsicherheit) - Trennung von Familie und Freunden - Unsichere Aufenthaltsstatus - Sprachbarrieren und Integrationsprobleme - Diskriminierung und soziale Isolation - Unzureichende medizinische und psychosoziale Versorgung Diese Quellen bieten einen guten Überblick und können für weiterführende Recherchen genutzt werden.

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In den letzten fünf Beratungssitzungen habe ich wirklich viel über mich und meinen Umgang mit Wut gelernt. Anfangs war ich oft überfordert, wenn ich wütend wurde – ich habe e... [mehr]

Accepted Answer

In den letzten fünf Beratungssitzungen habe ich wirklich viel über mich und meinen Umgang mit Wut gelernt. Anfangs war ich oft überfordert, wenn ich wütend wurde – ich habe entweder alles in mich hineingefressen oder bin explodiert. In der ersten Sitzung haben wir gemeinsam herausgefunden, was meine Wut eigentlich auslöst. Das war schon ein Aha-Erlebnis, weil ich gemerkt habe, dass es oft gar nicht die aktuelle Situation ist, sondern alte Muster. In der zweiten Sitzung haben wir dann über Strategien gesprochen, wie ich meine Wut rechtzeitig erkenne. Das hat mir geholfen, nicht mehr so überrascht zu sein, wenn sie kommt. Ich habe angefangen, auf körperliche Anzeichen zu achten, wie Herzklopfen oder Anspannung. Die dritte Sitzung war für mich besonders hilfreich, weil wir geübt haben, wie ich in solchen Momenten anders reagieren kann. Ich habe gelernt, kurz innezuhalten und tief durchzuatmen, bevor ich etwas sage oder tue. Das klingt einfach, aber es hat wirklich einen Unterschied gemacht. In der vierten Sitzung haben wir Rollenspiele gemacht, um schwierige Situationen zu üben. Das war erst ungewohnt, aber ich habe gemerkt, dass ich dadurch sicherer werde und mich besser auf solche Momente vorbereiten kann. In der letzten Sitzung haben wir dann zusammengefasst, was ich schon erreicht habe, und ich habe gemerkt, dass ich viel bewusster mit meiner Wut umgehe. Ich kann sie besser steuern und habe das Gefühl, dass ich nicht mehr so ausgeliefert bin. Insgesamt fühle ich mich viel entspannter und habe mehr Kontrolle über meine Reaktionen.