Wie funktioniert die Transaktionsanalyse?

Die Transaktionsanalyse (TA) ist eine psychologische Theorie und Therapieform, die von Eric Berne in den 1950er Jahren entwickelt wurde. Sie untersucht die Interaktionen (Transaktionen) zwischen Menschen und hilft, Kommunikationsmuster und Verhaltensweisen zu verstehen und zu verbessern. Hier sind die grundlegenden Konzepte der Transaktionsanalyse: 1. **Ich-Zustände**: Berne identifizierte drei Ich-Zustände, die jeder Mensch hat: - **Eltern-Ich**: Verhaltensweisen, Gedanken und Gefühle, die von den Eltern oder anderen Autoritätspersonen übernommen wurden. - **Erwachsenen-Ich**: Rationales und objektives Denken und Verhalten, das auf der aktuellen Realität basiert. - **Kind-Ich**: Verhaltensweisen, Gedanken und Gefühle, die aus der Kindheit stammen. 2. **Transaktionen**: Dies sind die Kommunikationseinheiten zwischen zwei Personen. Eine Transaktion besteht aus einem Stimulus und einer Reaktion. Es gibt drei Arten von Transaktionen: - **Komplementäre Transaktionen**: Die Antwort kommt aus dem erwarteten Ich-Zustand und die Kommunikation verläuft reibungslos. - **Gekreuzte Transaktionen**: Die Antwort kommt aus einem unerwarteten Ich-Zustand, was zu Missverständnissen und Konflikten führen kann. - **Verdeckte Transaktionen**: Es gibt eine verborgene Botschaft, die nicht direkt ausgesprochen wird. 3. **Spiele**: Dies sind wiederkehrende, oft unbewusste Verhaltensmuster, die zu negativen Ergebnissen führen. Spiele bestehen aus einer Abfolge von Transaktionen, die zu einem vorhersehbaren Ergebnis führen. 4. **Skripte**: Dies sind unbewusste Lebenspläne, die in der Kindheit entwickelt wurden und das Verhalten und die Entscheidungen im Erwachsenenalter beeinflussen. 5. **Strokes**: Dies sind Einheiten der Anerkennung, die Menschen einander geben. Positive Strokes sind Anerkennungen, die das Selbstwertgefühl stärken, während negative Strokes das Selbstwertgefühl mindern können. Die Transaktionsanalyse wird in der Psychotherapie, im Coaching und in der Organisationsentwicklung eingesetzt, um Menschen zu helfen, ihre Kommunikationsmuster zu verstehen und zu verbessern, ihre Ich-Zustände auszugleichen und gesündere Beziehungen zu entwickeln.