Was tun, wenn nach Erkältung der Schleim sehr fest ist und nicht weggeht?

Wenn nach einer Erkung der Schleim (umgangssprachlich „Rotz“) sehr zäh und fest ist und sich nur schwer lösen lässt, können folgende Maßnahmen helfen: 1. **Viel trinken:** Wasser, Kräutertees oder verdünnte Säfte helfen, den Schleim zu verflüssigen. 2. **Inhalieren:** Inhalationen mit heißem Wasserdampf (ggf. mit etwas Salz oder Kamille) können die Atemwege befeuchten und den Schleim lösen. 3. **Nasenspülungen:** Mit einer Nasendusche und isotonischer Kochsalzlösung kannst du die Nasennebenhöhlen reinigen. 4. **Luftfeuchtigkeit erhöhen:** Trockene Raumluft verschlimmert das Problem. Ein Luftbefeuchter oder feuchte Tücher auf der Heizung helfen. 5. **Schleimlösende Mittel:** Es gibt rezeptfreie Präparate aus der Apotheke (z.B. mit Acetylcystein oder pflanzliche Mittel wie Thymian oder Efeu), die den Schleim lösen können. **Wann zum Arzt?** Wenn der Schleim gelb-grünlich verfärbt ist, du Fieber bekommst, starke Kopfschmerzen oder Druck im Gesicht hast oder die Beschwerden länger als 10 Tage anhalten, solltest du einen Arzt aufsuchen. Das könnte auf eine bakterielle Infektion oder eine Nasennebenhöhlenentzündung hinweisen. Gute Besserung!