Was hilft gegen starke Kopfschmerzen?

Bei starken Kopfschmerzen gibt es verschiedene Maßnahmen, die helfen können: 1. **Ruhe und Entspannung:** Lege dich in einen abgedunkelten, ruhigen Raum und versuche zu entspannen. 2. **Viel trinken:** Ausreichend Wasser trinken, da Dehydration Kopfschmerzen verstärken kann. 3. **Kühle Kompressen:** Ein kaltes Tuch oder eine Kühlkompresse auf die Stirn oder den Nacken legen. 4. **Schmerzmittel:** Bei Bedarf können rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol eingenommen werden (Packungsbeilage beachten). 5. **Frische Luft:** Ein Spaziergang an der frischen Luft oder das Lüften des Raumes kann helfen. 6. **Entspannungstechniken:** Methoden wie autogenes Training, Meditation oder progressive Muskelentspannung können Linderung verschaffen. 7. **Koffein:** In manchen Fällen kann eine Tasse Kaffee helfen, da Koffein die Blutgefäße verengt. **Wichtig:** Wenn die Kopfschmerzen sehr stark sind, plötzlich auftreten, mit weiteren Symptomen wie Fieber, Nackensteifigkeit, Sehstörungen, Lähmungen, Sprachstörungen oder Bewusstseinsverlust einhergehen, sollte umgehend ein Arzt aufgesucht werden. Auch bei häufig wiederkehrenden oder langanhaltenden Kopfschmerzen ist eine ärztliche Abklärung ratsam.