8 Fragen zu Lungenkraut

Lungenkraut (Pulmonaria officinalis) ist eine heimische Wildpflanze, die im Frühling (März bis Mai) geerntet werden kann. Besonders die jungen, zarten Blätter eignen sich für die kulinarische Verwendung, da sie später im Jahr oft haariger und etwas bitter werden. **Kulinarische Verwendung:** - **Blätter:** Die jungen Blätter schmecken mild, leicht gurkenartig und können roh oder gekocht verwendet werden. - **Blüten:** Die essbaren Blüten sind dekorativ und haben einen leicht süßlichen Geschmack. **Zubereitungsmöglichkeiten:** 1. **Salat:** Junge, fein geschnittene Blätter und Blüten als frische Zutat in Wildkräutersalaten. 2. **Suppen & Eintöpfe:** Blätter wie Spinat kurz mitkochen, z.B. in Frühlingssuppen oder Kräutersuppen. 3. **Pesto:** Zusammen mit anderen Wildkräutern, Nüssen und Öl zu einem würzigen Pesto verarbeiten. 4. **Kräuterquark:** Blätter fein hacken und unter Quark oder Frischkäse mischen. 5. **Gemüsebeilage:** Blätter kurz in Butter dünsten, mit etwas Salz und Muskat würzen. **Tipp:** Die Blätter immer gründlich waschen, da sie leicht behaart sind. Am besten schmeckt Lungenkraut frisch geerntet und jung verarbeitet. **Hinweis:** Lungenkraut sollte in Maßen verwendet werden, da es wie viele Wildkräuter sekundäre Pflanzenstoffe enthält, die in großen Mengen nicht bekömmlich sind. Weitere Informationen findest du z.B. bei [Kostbare Natur](https://www.kostbarenatur.net/pflanzen/heimische-wildpflanzen/lungenkraut/) oder [Kräuterbuch](https://www.kraeuter-buch.de/kraeuter/Lungenkraut.html).

Lungenkraut (Pulmonaria officinalis) und Taubnesseln (Lamium-Arten, z. B. Weiße Taubnessel) sind im Frühling, ab März, kulinarisch vielseitig nutzbar. Hier ein Überblick, was du verwenden kannst und wie du die Wildkräuter lecker zubereitest: **Lungenkraut:** - **Essbare Teile:** Junge Blätter und Blüten. - **Geschmack:** Mild, leicht gurkenartig. - **Verwendung:** - **Salat:** Junge, zarte Blätter und Blüten roh in Wildkräutersalaten. - **Suppen & Spinat:** Blätter wie Spinat kurz dünsten oder in Suppen geben. - **Kräuterquark:** Fein gehackt in Quark oder Frischkäse rühren. - **Deko:** Blüten als essbare Dekoration auf Salaten oder Desserts. **Taubnesseln (z. B. Weiße Taubnessel):** - **Essbare Teile:** Junge Triebspitzen, Blätter und Blüten. - **Geschmack:** Mild, leicht süßlich (besonders die Blüten). - **Verwendung:** - **Salat:** Junge Blätter und Blüten roh in Salaten. - **Gemüse:** Blätter wie Spinat dünsten, z. B. mit Zwiebeln und Knoblauch in etwas Öl anschwitzen. - **Tee:** Frische oder getrocknete Blüten als milder Kräutertee. - **Pfannkuchen:** Blätter fein hacken und in Pfannkuchenteig geben. **Leckeres Rezeptbeispiel: Wildkräuter-Quark** 1. 250 g Quark mit etwas Joghurt cremig rühren. 2. Je eine Handvoll fein gehacktes Lungenkraut und Taubnesselblätter untermischen. 3. Mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft und ggf. etwas Knoblauch abschmecken. 4. Mit Blüten garnieren und zu Brot servieren. **Tipp:** Immer nur junge, zarte Blätter verwenden und Wildkräuter vor dem Verzehr gründlich waschen. Weitere Infos zu essbaren Wildkräutern findest du z. B. bei [Kostbare Natur](https://www.kostbarenatur.net/) oder [Kräuterbuch](https://www.kraeuter-buch.de/).

Beim Lungenkraut (Pulmonaria officinalis) sind vor allem die jungen, zarten Blätter essbar. Sie werden häufig als Wildgemüse verwendet, etwa in Salaten, Suppen oder als Spinat-Ersatz. Die Blätter haben einen milden, leicht gurkenartigen Geschmack, sind aber eher unscheinbar und gelten nicht als besondere Delikatesse. Die Blüten sind ebenfalls essbar und können als essbare Dekoration verwendet werden, haben aber keinen ausgeprägten Eigengeschmack. Zusammengefasst: Das schmackhafteste und am häufigsten verwendete Pflanzenteil des Lungenkrauts sind die jungen Blätter. Sie sind essbar, werden aber nicht als wahre Delikatesse angesehen, sondern eher als interessantes Wildgemüse.

Hier ist ein einfaches, aber raffiniertes Rezept, das die genannten Wildkräuter und Pilze in einem Frühlings-Wildkräuter-Pilz-Ragout vereint. Bitte beachte: Die genannten Pilze (weiße Ellerlinge, Mönchsköpfe, rötliche Lacktrichterlinge) müssen absolut sicher bestimmt sein, da einige Arten giftig sein können! Im Zweifel bitte auf den Verzehr verzichten. **Wildkräuter-Pilz-Ragout mit Wurzelaromen** **Zutaten (für 2 Personen):** - 1 Handvoll Gundermannblätter - 1 Handvoll Lungenkrautblätter - 1 Handvoll Labkraut (Blätter und zarte Triebe) - 100 g weiße Ellerlinge (Pilze) - 100 g Mönchsköpfe (Pilze) - 50 g rötliche Lacktrichterlinge (Pilze) - 1 kleine Meerrettichwurzel - 1 kleine Knoblauchsraukenwurzel - 1 kleine Zwiebel - 1 EL Butter oder Öl - 100 ml Gemüsebrühe - 100 ml Sahne (optional) - Salz, Pfeffer, Muskatnuss **Zubereitung:** 1. Pilze putzen und in mundgerechte Stücke schneiden. 2. Zwiebel fein würfeln. Meerrettich- und Knoblauchsraukenwurzel schälen und fein reiben. 3. Butter/Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel glasig dünsten. 4. Pilze zugeben und bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie leicht gebräunt sind. 5. Geriebene Wurzeln zugeben, kurz mitdünsten. 6. Mit Gemüsebrühe ablöschen, Sahne einrühren (optional) und alles 5 Minuten köcheln lassen. 7. Wildkräuter grob hacken, unter das Ragout heben und nur noch kurz mitziehen lassen, damit sie ihr Aroma entfalten, aber nicht verkochen. 8. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. **Serviervorschlag:** Mit frischem Brot oder als Beilage zu Kartoffeln genießen. **Hinweis:** Alle Wildkräuter und Pilze müssen sicher bestimmt und frisch gesammelt sein. Im Zweifel bitte auf den Verzehr verzichten. Weitere Infos zu Wildkräutern und Pilzen findest du z.B. bei [NABU](https://www.nabu.de/umwelt-und-ressourcen/oekologisch-leben/essen-und-trinken/wildkraeuter/index.html) oder [Pilzforum.eu](https://www.pilzforum.eu/). Guten Appetit!

Ein schmackhaftes Gericht aus weißen Ellerlingen (auch Mairitterlinge genannt), Judasohren, Brennnessel, Labkraut und Lungenkraut lässt sich als aromatische Frühlingspfanne zubereiten. Hier ein einfaches Rezept: **Zutaten:** - 200 g weiße Ellerlinge (Mairitterlinge) - 100 g Judasohren - 2 Handvoll junge Brennnesselblätter - 1 Handvoll Labkraut (am besten das zarte, junge Kletten-Labkraut) - 1 Handvoll Lungenkraut - 1 kleine Zwiebel - 2 Knoblauchzehen - 2 EL Olivenöl oder Butter - Salz, Pfeffer - Optional: etwas Zitronensaft, geröstete Nüsse oder ein Schuss Sahne **Zubereitung:** 1. **Vorbereitung:** Pilze gründlich putzen und in mundgerechte Stücke schneiden. Judasohren eventuell kurz in warmem Wasser einweichen, falls sie getrocknet sind. Brennnessel, Labkraut und Lungenkraut waschen und grob hacken. Zwiebel und Knoblauch fein würfeln. 2. **Anbraten:** Öl oder Butter in einer großen Pfanne erhitzen. Zwiebel und Knoblauch glasig dünsten. 3. **Pilze garen:** Zuerst die Ellerlinge in die Pfanne geben und einige Minuten anbraten, bis sie leicht gebräunt sind. Dann die Judasohren hinzufügen und weitere 2–3 Minuten mitbraten. 4. **Wildkräuter zugeben:** Brennnessel, Labkraut und Lungenkraut in die Pfanne geben. Alles gut vermengen und bei mittlerer Hitze 3–5 Minuten zusammenfallen lassen. 5. **Abschmecken:** Mit Salz, Pfeffer und nach Belieben etwas Zitronensaft würzen. Wer mag, kann noch einen Schuss Sahne oder geröstete Nüsse hinzufügen. 6. **Servieren:** Die Pilz-Wildkräuter-Pfanne schmeckt pur, zu frischem Brot, als Beilage zu Kartoffeln oder als Füllung für Omeletts. **Tipp:** Achte darauf, die Wildkräuter und Pilze sicher zu bestimmen und nur essbare, frische Exemplare zu verwenden. Guten Appetit!

Die genannten Wildkräuter – Bärlauch, Bachbunge, Brunnenkresse, Einjähriges Silberblatt, Nelkenwurz, Lungenkraut und Sauerampfer – sind grundsätzlich essbar, aber es gibt bei jedem einige wichtige Hinweise zu beachten: **Bärlauch** Jung und gekocht in größeren Mengen unbedenklich essbar. Vorsicht bei der Verwechslung mit giftigen Pflanzen wie Maiglöckchen oder Herbstzeitlose. **Bachbunge (Veronica beccabunga)** Essbar, sowohl roh als auch gekocht. In größeren Mengen kann sie leicht abführend wirken, daher besser in Maßen genießen. **Brunnenkresse** Essbar und sehr gesund, enthält aber Senfölglykoside, die in sehr großen Mengen zu Magenreizungen führen können. Gekocht ist sie bekömmlicher. **Einjähriges Silberblatt (Lunaria annua)** Nicht als klassisches Wildgemüse bekannt. Die jungen Blätter sind zwar essbar, aber nicht besonders schmackhaft und können in größeren Mengen leicht abführend wirken. Nur in kleinen Mengen verwenden. **Nelkenwurz (Geum urbanum)** Die jungen Blätter sind essbar, aber eher als Würzkraut geeignet. In größeren Mengen kann es zu Magenbeschwerden kommen. **Lungenkraut (Pulmonaria officinalis)** Essbar, aber nur in kleinen Mengen zu empfehlen, da es Saponine enthält, die in großen Mengen leicht giftig wirken können. **Sauerampfer** Jung und gekocht gut essbar, enthält aber Oxalsäure. In größeren Mengen kann das zu Magenbeschwerden und bei empfindlichen Personen zu Nierenproblemen führen. Nicht in großen Mengen oder über längere Zeit essen. **Fazit:** Die meisten dieser Wildkräuter sind jung und gekocht in kleinen bis mittleren Mengen unbedenklich. In sehr großen Mengen oder über längere Zeit können einige (vor allem Sauerampfer, Lungenkraut, Bachbunge) unerwünschte Wirkungen haben. Abwechslung und maßvoller Genuss sind bei Wildkräutern immer ratsam. **Wichtiger Hinweis:** Immer sicher bestimmen, keine verwechselbaren oder giftigen Pflanzen sammeln und bei Unsicherheiten lieber auf den Verzehr verzichten.

Viele Wildpflanzen können vor dem Stielaustrieb als Spinat-Ersatz verwendet werden. Hier eine kurze Einschätzung zu den genannten Arten: **Zaunwicke (Vicia sepium):** Die jungen Triebe und Blätter sind essbar und können wie Spinat zubereitet werden. Nur die jungen Pflanzenteile verwenden, da ältere Pflanzenteile Bitterstoffe enthalten können. **Kompasslattich (Lactuca serriola):** Die jungen Blätter sind essbar, allerdings enthalten sie wie viele Wildlattiche Bitterstoffe. In kleinen Mengen und jung geerntet als Spinat-Ersatz geeignet. **Hirtentäschel (Capsella bursa-pastoris):** Die jungen Blätter sind essbar und mild im Geschmack. Sie eignen sich gut als Spinat-Ersatz, besonders im Frühjahr. **Weiße Lichtnelke (Silene latifolia):** Die jungen Blätter und Triebe sind essbar und werden in Südeuropa traditionell als Wildgemüse genutzt. Sie eignen sich gut als Spinat-Ersatz. **Lungenkraut (Pulmonaria officinalis):** Die jungen Blätter sind essbar, aber eher mild und schleimig. Sie können als Spinat-Ersatz verwendet werden, sind aber geschmacklich nicht jedermanns Sache. **Gundermann (Glechoma hederacea):** Die Blätter sind essbar, aber sehr aromatisch und würzig. Sie eignen sich eher als Würzkraut in kleinen Mengen, nicht als Hauptbestandteil wie Spinat. **Schlüsselblume (Primula veris):** Die jungen Blätter sind essbar und können als Spinat-Ersatz verwendet werden. Sie sind mild im Geschmack. **Fazit:** Von den genannten Pflanzen eignen sich besonders Hirtentäschel, Weiße Lichtnelke, Zaunwicke und Schlüsselblume als Spinat-Ersatz. Kompasslattich und Lungenkraut sind möglich, aber geschmacklich speziell. Gundermann sollte wegen seines intensiven Aromas nur sparsam beigemischt werden. **Wichtiger Hinweis:** Immer sicher bestimmen, nur junge, frische Pflanzenteile verwenden und bei Unsicherheiten auf den Verzehr verzichten. Manche Wildpflanzen können bei empfindlichen Personen Unverträglichkeiten auslösen.

Beim Lungenkraut (Pulmonaria officinalis) sind die jungen, zarten Blätter essbar. Sie werden oft als Wildgemüse verwendet, zum Beispiel in Salaten, Suppen oder als Spinat-Ersatz. Die Blätter haben einen milden, leicht gurkenartigen Geschmack, sind aber eher unscheinbar und gelten nicht als besondere Delikatesse. Die Blüten sind ebenfalls essbar und können als essbare Dekoration verwendet werden, sie schmecken jedoch nur leicht süßlich und sind ebenfalls keine Delikatesse. Zusammengefasst: **Essbar** sind vor allem die jungen Blätter und die Blüten. **Delikatesse:** Keines der Pflanzenteile gilt als wahre Delikatesse, sie sind eher eine interessante Ergänzung in der Wildkräuterküche.