100 g Zucker liefern 400 Kilokalorien. Genauer sind es bei Haushaltszucker rund 387 bis 400 kcal, je nach Rundung und Nährwertkennzeichnung.
Was ist Zucker aus wissenschaftlicher Sicht?
Antwort vomZucker ist ein allgemeiner Begriff für süße, lösliche Kohlenhydrate, die in vielen Pflanzen vorkommen. Chemisch gesehen handelt es sich bei Zucker meist um Monosaccharide oder Disaccharide. Monosaccharide sind die einfachsten Zucker, wie Glukose und Fruktose, während Disaccharide aus zwei Monosacchariden bestehen, wie Saccharose (Haushaltszucker), die aus Glukose und Fruktose besteht. Zucker hat die chemische Formel C₁₂H₂₂O₁₁ für Saccharose und ist ein wichtiger Energielieferant für den menschlichen Körper. Bei der Verdauung wird Zucker in Glukose umgewandelt, die dann in die Blutbahn gelangt und als Energiequelle für Zellen dient. Zucker spielt auch eine Rolle in verschiedenen biologischen Prozessen und ist ein Bestandteil vieler Lebensmittel, sowohl in natürlicher Form als auch als zugesetzter Zucker. In der Ernährung wird zwischen natürlichen Zuckern, die in Früchten und Milch vorkommen, und zugesetzten Zuckern, die in verarbeiteten Lebensmitteln enthalten sind, unterschieden. Ein übermäßiger Konsum von Zucker kann jedoch zu gesundheitlichen Problemen wie Übergewicht, Diabetes und Karies führen.
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