Damit du gesundheitliche Beeinträchtigungen durch Ernährung möglichst vermeidest, sollte deine Ernährung vor allem aus wenig verarbeiteten pflanzlichen Lebensmitteln bestehen, erg&...
Nährwerte von Leinsamen?
Antwort vomLeinsamen sind reich an Nährstoffen und bieten eine Vielzahl von gesundheit Vorteilen. Hier sind die Nährwerte pro 100 Gramm Leinsamen: - Kalorien: ca. 534 kcal - Eiweiß: ca. 18,3 g - Fett: ca. 42,2 g - Gesättigte Fettsäuren: ca. 3,7 g - Einfach ungesättigte Fettsäuren: ca. 7,5 g - Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: ca. 28,7 g - Kohlenhydrate: ca. 28,9 g - Ballaststoffe: ca. 27,3 g - Zucker: ca. 1,6 g - Omega-3-Fettsäuren: ca. 22,8 g - Omega-6-Fettsäuren: ca. 5,9 g Leinsamen sind auch eine gute Quelle für Vitamine und Mineralstoffe, darunter: - Vitamin B1 (Thiamin) - Vitamin B6 - Folsäure - Magnesium - Phosphor - Kupfer - Mangan Diese Nährwerte können je nach Quelle und Verarbeitung leicht variieren.
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