Welche gesundheitlichen Wirkungen haben die Knolle, Stangen und Blätter von Sellerie?

Sellerie (Apium graveolens) ist eine vielseitige Pflanze, deren verschiedene Teile – Knolle (Knollensellerie), Stangen (Staudensellerie) und Blätter – jeweils unterschiedliche gesundheitliche Wirkungen und Nährstoffprofile aufweisen:

**1. Knolle (Knollensellerie):**
- **Nährstoffe:** Reich an Ballaststoffen, Vitamin C, Vitamin K, Kalium, Folsäure und sekundären Pflanzenstoffen.
- **Wirkungen:**
- Unterstützt die Verdauung durch Ballaststoffe.
- Kann den Blutdruck regulieren (Kalium).
- Wirkt antioxidativ und entzündungshemmend.
- Fördert die Entwässerung und kann bei Harnwegsinfekten unterstützend wirken.

**2. Stangen (Staudensellerie):**
- **Nährstoffe:** Enthält viel Wasser, wenig Kalorien, Vitamin K, Vitamin A, Folsäure, Kalium und Flavonoide.
- **Wirkungen:**
- Wirkt entwässernd und kann die Nierenfunktion unterstützen.
- Kann durch die enthaltenen Antioxidantien entzündungshemmend wirken.
- Unterstützt die Herzgesundheit durch Kalium und sekundäre Pflanzenstoffe.
- Fördert durch Ballaststoffe die Verdauung.

**3. Blätter:**
- **Nährstoffe:** Besonders reich an Vitamin C, Vitamin A, Vitamin K, Eisen und ätherischen Ölen.
- **Wirkungen:**
- Stärken das Immunsystem (Vitamin C).
- Wirken antioxidativ und entzündungshemmend.
- Können durch Bitterstoffe die Verdauung anregen.
- Enthalten viele sekundäre Pflanzenstoffe, die zellschützend wirken.

**Zusammenfassung:**
Alle Teile des Selleries sind gesund, unterscheiden sich aber in ihrer Nährstoffdichte und den Schwerpunkten der gesundheitlichen Wirkung. Die Knolle ist besonders ballaststoffreich, die Stangen sind kalorienarm und entwässernd, die Blätter enthalten viele Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe. Ein regelmäßiger Verzehr kann zur allgemeinen Gesundheit beitragen, insbesondere für Herz, Immunsystem und Verdauung.