Sonnenblumenkerne enthalten viele wertvolle Nährstoffe wie Vitamin E, Magnesium, Selen und mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Diese Inhaltsstoffe können entzündungshemmend wirk... [mehr]
Es gibt verschiedene Arten von Fleischersatzprodukten, die auf unterschiedlichen pflanzlichen und anderen nicht-tierischen Quellen basieren. Hier sind einige der gängigsten: 1. **Tofu**: Hergestellt aus Sojabohnen, ist Tofu ein vielseitiger Fleischersatz, der in verschiedenen Texturen erhältlich ist, von weich bis fest. 2. **Tempeh**: Ebenfalls aus Sojabohnen, aber fermentiert, hat Tempeh eine festere Textur und einen nussigen Geschmack. 3. **Seitan**: Auch als Weizengluten bekannt, wird Seitan aus Weizenprotein hergestellt und hat eine fleischähnliche Textur. 4. **Jackfrucht**: Diese tropische Frucht wird oft als Fleischersatz verwendet, insbesondere in Gerichten wie Pulled Pork, da sie eine ähnliche Textur hat. 5. **Lupinen**: Lupinenprodukte werden aus den Samen der Lupinenpflanze hergestellt und sind proteinreich. 6. **Erbsenprotein**: Viele moderne Fleischersatzprodukte, wie die von Beyond Meat, verwenden Erbsenprotein als Hauptzutat. 7. **Pilze**: Bestimmte Pilzarten, wie Portobello oder Shiitake, werden aufgrund ihrer fleischigen Textur als Fleischersatz verwendet. 8. **Sojaprotein-Isolat**: Wird in vielen verarbeiteten Fleischersatzprodukten verwendet, um eine fleischähnliche Textur zu erzeugen. 9. **Mykoprotein**: Ein Protein, das aus Pilzen gewonnen wird, bekannt durch Produkte wie Quorn. 10. **Hülsenfrüchte und Bohnen**: Verschiedene Bohnen und Linsen werden oft als Basis für Burger-Patties und andere Fleischersatzprodukte verwendet. Diese Produkte bieten eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen und Texturen, die als Alternativen zu tierischem Fleisch dienen können.
Sonnenblumenkerne enthalten viele wertvolle Nährstoffe wie Vitamin E, Magnesium, Selen und mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Diese Inhaltsstoffe können entzündungshemmend wirk... [mehr]
Pinienkerne sind sehr nährstoffreich und liefern bei einer Menge von 50 g folgende Nährstoffe (Durchschnittswerte, können je nach Sorte leicht variieren): **Energie:** ca. 340 kcal... [mehr]
Powerfood ist ein Begriff aus dem Bereich der Ernährung und bezeichnet Lebensmittel, die besonders nährstoffreich sind und dem Körper viele wichtige Vitamine, Mineralstoffe, Spureneleme... [mehr]
Typische Fallbeispiele, bei denen Übertreibung, Einseitigkeit oder falsche Prioritäten zu Ernährungsproblemen führen, sind: **1. Übertreibung:** - **Extremes Kalorienzäh... [mehr]
Ja, es gibt Unterschiede zwischen sogenannten „guten“ und „schlechten“ Kohlenhydraten. Diese Begriffe beziehen sich darauf, wie schnell und in welchem Umfang Kohlenhydrate den... [mehr]
Bei Increase, einer App für gesunde Ernährung und Fitness, findest du die Rezepte in der Regel im Bereich „Ernährung“ oder „Rezepte“ innerhalb der App. Oft gibt... [mehr]
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen, täglich mindestens 30 Gramm Ballaststoffe zu sich zu nehmen. Diese Menge trägt zu einer gesunden Verdauung bei... [mehr]
Eine gesunde Ernährung für einen 58-jährigen Mann mit 187 cm Größe und 90 kg Gewicht sollte ausgewogen, abwechslungsreich und an die individuellen Bedürfnisse angepasst... [mehr]
Zu den sekundären Pflanzenstoffen gehören: - **Terpene** - **Carotinoide** - **Proteaseinhibitoren** (werden ebenfalls zu den sekundären Pflanzenstoffen gezählt) **Purine** und *... [mehr]
Keine der genannten Substanzen gehört zu den primären Pflanzenstoffen. Triglyceride, Glukose, Aminosäuren, Saccharose und Calcium sind sogenannte **primäre Pflanzenstoffe** (auch P... [mehr]