Wie macht man veganes Mapo Tofu?

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Wie macht man veganes Mapo Tofu?

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Veganes Mapo Tofu ist eine pflanzliche Variante des klassischen chinesischen Gerichts aus der Sichuan-K. Traditionell enthält Mapo Tofu Hackfleisch (meist Schwein oder Rind) und fermentierte Bohnenpaste. Für die vegane Version wird das Fleisch durch pflanzliche Alternativen ersetzt, zum Beispiel Sojagranulat, Linsen oder fein gehackte Pilze. **Grundrezept für veganes Mapo Tofu:** **Zutaten:** - 400 g fester Tofu - 2 EL neutrales Öl - 2 Frühlingszwiebeln, in Ringe geschnitten - 2 Knoblauchzehen, fein gehackt - 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm), fein gehackt - 100 g Sojagranulat (alternativ: braune Linsen oder gehackte Shiitake-Pilze) - 1–2 EL Doubanjiang (fermentierte Bohnen-Chili-Paste, z.B. [Lee Kum Kee](https://www.asiashoponline.de/lee-kum-kee-doubanjiang-368g.html)) - 1 EL Sojasauce - 1 EL Shaoxing-Reiswein (optional) - 1 TL Sichuan-Pfeffer, gemörsert (optional, für das typische Aroma) - 250 ml Gemüsebrühe - 1 TL Maisstärke, in etwas Wasser gelöst - 1 TL Sesamöl **Zubereitung:** 1. Tofu in Würfel schneiden und beiseitelegen. 2. Sojagranulat nach Packungsanweisung einweichen und abtropfen lassen. 3. Öl in einer Pfanne oder einem Wok erhitzen. Frühlingszwiebeln (weißer Teil), Knoblauch und Ingwer darin anbraten. 4. Sojagranulat (oder Pilze/Linsen) hinzufügen und kurz mitbraten. 5. Doubanjiang einrühren und kurz anrösten, bis es duftet. 6. Sojasauce, Reiswein und Sichuan-Pfeffer zugeben. 7. Tofu und Gemüsebrühe hinzufügen, vorsichtig umrühren und einige Minuten köcheln lassen. 8. Mit der angerührten Maisstärke abbinden, bis die Sauce leicht eindickt. 9. Mit Sesamöl und dem grünen Teil der Frühlingszwiebeln garnieren. Dazu passt Reis. Das Gericht ist würzig, aromatisch und kommt dem Original sehr nahe – nur eben komplett vegan!

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Hier ist ein einfaches veganes Mapo Tofu Rezept: **Zutaten:** - 400 g fester Tofu - 2 EL Pflanzenöl (z.B. Rapsöl) - 2 Frühlingszwiebeln, in Ringe geschnitten - 2 Knoblauchzehen, fein g... [mehr]

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Hier ist ein einfaches veganes Mapo Tofu Rezept: **Zutaten:** - 400 g fester Tofu - 2 EL Pflanzenöl (z.B. Rapsöl) - 2 Frühlingszwiebeln, in Ringe geschnitten - 2 Knoblauchzehen, fein gehackt - 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm), fein gehackt - 2 EL Doubanjiang (fermentierte Bohnen-Chili-Paste, z.B. [Lee Kum Kee](https://www.asiashoponline.de/lee-kum-kee-doubanjiang-368g.html)) - 1 EL Sojasauce - 1 EL Shaoxing Reiswein (optional) - 1 TL Zucker - 200 ml Gemüsebrühe - 1 TL Szechuanpfeffer, gemörsert (optional, für das typische Aroma) - 1 EL Maisstärke, mit 2 EL Wasser verrührt - 1 TL Sesamöl - Frischer Koriander oder Frühlingszwiebeln zum Garnieren **Zubereitung:** 1. Tofu in ca. 2 cm große Würfel schneiden und beiseitelegen. 2. Öl in einer großen Pfanne oder einem Wok erhitzen. Frühlingszwiebeln (weißer Teil), Knoblauch und Ingwer darin kurz anbraten. 3. Doubanjiang hinzufügen und 1–2 Minuten mitbraten, bis es duftet. 4. Sojasauce, Reiswein, Zucker und Gemüsebrühe dazugeben, gut umrühren. 5. Tofuwürfel vorsichtig in die Sauce geben und 5–7 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen. 6. Szechuanpfeffer einstreuen. 7. Maisstärke-Wasser-Mischung einrühren, bis die Sauce andickt. 8. Mit Sesamöl beträufeln und mit Frühlingszwiebeln oder Koriander bestreuen. Dazu passt Reis. Guten Appetit!

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Die Brühe, die du durch das Auskochen von Riesenporlingen (Meripilus giganteus) erhältst, hat ein kräftiges, pilziges Aroma und eignet sich hervorragend als Basis für Suppen oder S... [mehr]

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Die Brühe, die du durch das Auskochen von Riesenporlingen (Meripilus giganteus) erhältst, hat ein kräftiges, pilziges Aroma und eignet sich hervorragend als Basis für Suppen oder Saucen. Hier einige Tipps, wie du sie weiterverarbeiten kannst: **1. Klären und Abschmecken:** Gieße die Brühe durch ein feines Sieb oder ein Tuch, um Pilzreste und Trübstoffe zu entfernen. Schmecke sie mit Salz, Pfeffer und ggf. etwas Sojasauce oder einem Spritzer Zitronensaft ab. **2. Für eine Suppe:** - **Gemüseeinlage:** Schneide Gemüse wie Karotten, Lauch, Sellerie oder Kartoffeln klein und koche sie in der Brühe gar. - **Kräuter:** Frische Petersilie, Schnittlauch oder Thymian passen gut dazu. - **Einlage:** Nudeln, Reis oder kleine Klößchen machen die Suppe gehaltvoller. - **Verfeinern:** Ein Schuss Sahne oder Crème fraîche rundet die Suppe ab. **3. Für eine Sauce:** - **Reduzieren:** Koche die Brühe ein, damit sie intensiver wird. - **Andicken:** Rühre etwas in Wasser gelöste Speisestärke oder eine Mehlschwitze ein, um die Sauce zu binden. - **Verfeinern:** Mit Sahne, Butter oder einem Schuss Weißwein erhält die Sauce mehr Tiefe. - **Abschmecken:** Mit Kräutern, Salz, Pfeffer und ggf. etwas Muskatnuss würzen. **Tipp:** Die Brühe lässt sich auch gut einfrieren, falls du sie nicht sofort weiterverwenden möchtest. **Hinweis:** Riesenporling kann einen leicht bitteren Geschmack haben. Probiere die Brühe daher vor der Weiterverarbeitung und passe ggf. die Menge oder die Würzung an. Weitere Infos zum Riesenporling findest du z.B. bei [Wikipedia](https://de.wikipedia.org/wiki/Riesenporling).

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Ein sehr einfaches Rezept mit Weißkraut ist gebratenes Weißkraut. Du brauchst nur wenige Zutaten: **Zutaten:** - 1 kleiner Kopf Weißkraut - 1 Zwiebel (optional) - 2–3 EL Ö... [mehr]

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Ein sehr einfaches Rezept mit Weißkraut ist gebratenes Weißkraut. Du brauchst nur wenige Zutaten: **Zutaten:** - 1 kleiner Kopf Weißkraut - 1 Zwiebel (optional) - 2–3 EL Öl oder Butter - Salz und Pfeffer **Zubereitung:** 1. Weißkraut vierteln, Strunk entfernen und in feine Streifen schneiden. 2. (Optional) Zwiebel schälen und würfeln. 3. Öl oder Butter in einer großen Pfanne erhitzen. 4. Zwiebel (falls verwendet) glasig anbraten. 5. Weißkraut dazugeben und unter gelegentlichem Rühren bei mittlerer Hitze ca. 10–15 Minuten braten, bis es weich und leicht gebräunt ist. 6. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Das Gericht schmeckt pur, als Beilage oder mit Brot.

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Yuzu-Honig ist eine beliebte Zubereitung aus der japanischen Küche, die aus Yuzu-Zitrusfrüchten und Honig besteht. Er wird oft als Sirup für Tee, Desserts oder als Zutat in Dressings ve... [mehr]

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Yuzu-Honig ist eine beliebte Zubereitung aus der japanischen Küche, die aus Yuzu-Zitrusfrüchten und Honig besteht. Er wird oft als Sirup für Tee, Desserts oder als Zutat in Dressings verwendet. Hier ein einfaches Rezept: **Zutaten:** - 2–3 frische Yuzu-Früchte (alternativ: Yuzu-Saft, z.B. von [yuzusco.de](https://yuzusco.de) oder [asianfoodlovers.de](https://www.asianfoodlovers.de/yuzu-saft-100ml)) - 200–250 g Honig (z.B. Akazienhonig oder Blütenhonig) **Zubereitung:** 1. Yuzu gründlich waschen und abtrocknen. 2. Die Schale dünn abschälen (nur das Gelbe, das Weiße ist bitter) und in feine Streifen schneiden. 3. Yuzu halbieren und den Saft auspressen. Kerne entfernen. 4. In ein sauberes Glas zuerst eine Schicht Yuzuschale geben, dann etwas Yuzusaft und Honig darüber gießen. Schichtweise wiederholen, bis alles aufgebraucht ist. 5. Das Glas verschließen und im Kühlschrank mindestens 2–3 Tage ziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden. **Verwendung:** Ein bis zwei Teelöffel Yuzu-Honig in heißem Wasser oder Tee auflösen, als Topping für Joghurt, Eis oder Pfannkuchen verwenden oder in Dressings einrühren. **Tipp:** Yuzu ist in Europa schwer frisch erhältlich. Alternativ kann Yuzu-Saft aus dem Asialaden verwendet werden. Die Schale kann durch Bio-Zitronen- oder Limettenschale ersetzt werden, um ein ähnliches Aroma zu erzielen. Weitere Infos zur Yuzu-Frucht findest du z.B. bei [Wikipedia](https://de.wikipedia.org/wiki/Yuzu).

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Wenn dein Grießbrei zu flüssig geworden ist, kannst du Folgendes tun: 1. **Mehr Grieß einrühren:** Gib nach und nach etwas mehr Grieß in den heißen Brei und rüh... [mehr]

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Wenn dein Grießbrei zu flüssig geworden ist, kannst du Folgendes tun: 1. **Mehr Grieß einrühren:** Gib nach und nach etwas mehr Grieß in den heißen Brei und rühre gut um. Lasse den Brei dabei auf niedriger Hitze weiter köcheln, damit der Grieß quellen kann. Achte darauf, nicht zu viel auf einmal hinzuzufügen, sonst wird der Brei schnell zu fest. 2. **Weiter köcheln lassen:** Manchmal hilft es schon, den Brei einfach noch ein paar Minuten länger auf niedriger Hitze köcheln zu lassen, damit überschüssige Flüssigkeit verdampft und der Grieß weiter aufquillt. 3. **Andicken mit Stärke:** Falls kein Grieß mehr da ist, kannst du auch etwas Speisestärke (z.B. Mais- oder Kartoffelstärke) in wenig kalter Milch anrühren und unter den Brei mischen. Kurz aufkochen lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Viel Erfolg beim Andicken!

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Der Kupferrote Gelbfuß (Chroogomphus rutilus) ist ein essbarer Pilz, der sich durch sein festes Fleisch und einen milden Geschmack auszeichnet. Für die optimale Zubereitung empfiehlt sich f... [mehr]

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Der Kupferrote Gelbfuß (Chroogomphus rutilus) ist ein essbarer Pilz, der sich durch sein festes Fleisch und einen milden Geschmack auszeichnet. Für die optimale Zubereitung empfiehlt sich folgendes Vorgehen: 1. **Reinigung:** Pilze vorsichtig mit einem Pinsel oder Küchenpapier säubern, nicht waschen, da sie sonst Wasser aufnehmen und an Aroma verlieren. 2. **Schneiden:** Die Stielenden abschneiden und größere Exemplare in Scheiben oder Stücke schneiden. 3. **Anbraten:** In einer Pfanne etwas Butter oder Öl erhitzen. Die Pilze bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie leicht gebräunt sind und Flüssigkeit verdampft ist (ca. 5–10 Minuten). 4. **Würzen:** Mit Salz, Pfeffer und ggf. etwas Knoblauch oder Schalotten würzen. Frische Kräuter wie Petersilie passen gut dazu. 5. **Servieren:** Die Pilze schmecken als Beilage zu Fleisch, in Omeletts, auf Toast oder als Bestandteil von Pilzpfannen. **Tipp:** Der Kupferrote Gelbfuß eignet sich auch gut zum Einlegen oder für Pilzragouts. Roh sollte er nicht verzehrt werden, da er erst durch das Garen bekömmlich wird. Weitere Informationen zum Pilz findest du z.B. auf [123pilze.de](https://www.123pilze.de/DreamHC/Download/KupferroterGelbfuss.htm).

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**Rezept für Leberknödel mit Rindsleber** **Zutaten (für ca. 4 Portionen):** - 300 g Rindsleber (frisch, geputzt) - 1 altbackenes Brötchen (ca. 60 g) - 1 Zwiebel - 1 Knoblauchzehe... [mehr]

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**Rezept für Leberknödel mit Rindsleber** **Zutaten (für ca. 4 Portionen):** - 300 g Rindsleber (frisch, geputzt) - 1 altbackenes Brötchen (ca. 60 g) - 1 Zwiebel - 1 Knoblauchzehe - 2 EL Butter - 2 Eier - 2 EL Petersilie (frisch, gehackt) - 1 TL Majoran (getrocknet) - 80–100 g Semmelbrösel - Salz, Pfeffer, Muskatnuss - Etwas Milch (zum Einweichen) - Optional: etwas Mehl zum Formen **Zubereitung:** 1. **Brötchen einweichen:** Das Brötchen in kleine Stücke schneiden und in etwas Milch einweichen, bis es weich ist. Anschließend gut ausdrücken. 2. **Leber vorbereiten:** Die Rindsleber von Häutchen und Sehnen befreien, grob zerkleinern und durch einen Fleischwolf drehen oder sehr fein hacken. 3. **Zwiebel und Knoblauch anbraten:** Zwiebel und Knoblauch schälen, fein würfeln und in der Butter glasig dünsten. Abkühlen lassen. 4. **Masse herstellen:** In einer großen Schüssel Leber, eingeweichtes Brötchen, Zwiebel-Knoblauch-Mischung, Eier, Petersilie und Majoran gut vermengen. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss kräftig würzen. 5. **Bindung prüfen:** Nach und nach Semmelbrösel unterkneten, bis eine formbare, nicht zu weiche Masse entsteht. Die Masse sollte nicht zu fest sein, aber auch nicht zerfallen. 6. **Knödel formen:** Mit angefeuchteten Händen aus der Masse Knödel (etwa tischtennisballgroß) formen. Falls die Masse zu klebrig ist, etwas Mehl verwenden. 7. **Knödel garen:** In einem großen Topf Salzwasser oder Brühe zum Sieden bringen (nicht kochen!). Die Knödel vorsichtig einlegen und bei schwacher Hitze ca. 20 Minuten ziehen lassen, bis sie an die Oberfläche steigen. 8. **Servieren:** Leberknödel werden klassisch in Brühe als Suppe serviert oder mit Sauerkraut und Kartoffelpüree als Hauptgericht. **Tipp:** Leberknödel schmecken frisch am besten, können aber auch gut eingefroren werden. Gutes Gelingen!

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Wie wäre es mit einem Rezept für Pastinaken-Pommes mit würzigem Joghurt-Dip? **Zutaten:** - 500 g Pastinaken - 2 EL Olivenöl - 1 TL geräuchertes Paprikapulver - 1/2 TL Kreuzk... [mehr]

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Wie wäre es mit einem Rezept für Pastinaken-Pommes mit würzigem Joghurt-Dip? **Zutaten:** - 500 g Pastinaken - 2 EL Olivenöl - 1 TL geräuchertes Paprikapulver - 1/2 TL Kreuzkümmel - Salz & Pfeffer **Für den Dip:** - 150 g griechischer Joghurt - 1 TL Zitronensaft - 1 TL Honig - 1 Knoblauchzehe (gepresst) - Frische Kräuter (z.B. Petersilie oder Koriander) - Salz & Pfeffer **Zubereitung:** 1. Backofen auf 200 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. 2. Pastinaken schälen und in Pommes-Stifte schneiden. 3. In einer Schüssel mit Olivenöl, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer vermengen. 4. Auf ein mit Backpapier belegtes Blech geben und ca. 25–30 Minuten goldbraun backen, zwischendurch wenden. 5. Für den Dip alle Zutaten verrühren und abschmecken. 6. Pastinaken-Pommes mit dem Dip servieren. Das Rezept ist eine kreative, gesunde Alternative zu klassischen Pommes und bringt die süß-nussigen Aromen der Pastinake toll zur Geltung!

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Teichlmauke ist ein traditionelles Gericht aus dem Zittauer Gebirge in Sachsen, Deutschland. Es handelt sich dabei um ein einfaches, deftiges Kartoffelgericht, das früher vor allem in ärmere... [mehr]

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Teichlmauke ist ein traditionelles Gericht aus dem Zittauer Gebirge in Sachsen, Deutschland. Es handelt sich dabei um ein einfaches, deftiges Kartoffelgericht, das früher vor allem in ärmeren Haushalten zubereitet wurde. Die Hauptzutaten sind Kartoffeln, Milch, Butter und manchmal Speck oder Zwiebeln. Das Gericht ist eng verwandt mit anderen regionalen Kartoffelbrei-Varianten. **Typisches Rezept für Teichlmauke:** **Zutaten:** - 1 kg mehligkochende Kartoffeln - 250 ml Milch - 50 g Butter - Salz, Pfeffer - Optional: gebratene Zwiebeln, Speckwürfel, saure Gurken **Zubereitung:** 1. Kartoffeln schälen, in Stücke schneiden und in Salzwasser weich kochen. 2. Wasser abgießen, Kartoffeln abdampfen lassen. 3. Milch erhitzen und zusammen mit der Butter zu den Kartoffeln geben. 4. Alles zu einem sämigen Brei stampfen, mit Salz und Pfeffer abschmecken. 5. Optional: In einer Pfanne Speckwürfel und/oder Zwiebeln anbraten und über die Teichlmauke geben. 6. Traditionell wird das Gericht mit sauren Gurken oder saurer Milch serviert. **Hinweis:** In manchen Familien wird die Teichlmauke auch mit Buttermilch oder saurer Sahne zubereitet, was dem Gericht eine leicht säuerliche Note verleiht. Weitere Informationen findest du z.B. auf [zittauer-gebirge.com](https://www.zittauer-gebirge.com/teichlmauke.html) oder in regionalen Kochbüchern.

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Hier ein einfaches Rezept für Wildkräuterpesto: **Zutaten:** - 50 g Wildkräuter (z.B. Giersch, Brennnessel, Löwenzahn, Bärlauch, Vogelmiere – je nach Saison und Geschma... [mehr]

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Hier ein einfaches Rezept für Wildkräuterpesto: **Zutaten:** - 50 g Wildkräuter (z.B. Giersch, Brennnessel, Löwenzahn, Bärlauch, Vogelmiere – je nach Saison und Geschmack) - 30 g geröstete Sonnenblumenkerne oder Pinienkerne - 1–2 Knoblauchzehen - 50 g frisch geriebener Parmesan (optional, für vegane Variante weglassen oder Hefeflocken verwenden) - 100 ml Olivenöl (ggf. mehr) - Salz und Pfeffer nach Geschmack - 1 Spritzer Zitronensaft **Zubereitung:** 1. Wildkräuter gründlich waschen, trocken schütteln und grob hacken. 2. Sonnenblumenkerne oder Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett leicht anrösten. 3. Knoblauch schälen und grob hacken. 4. Alle Zutaten (Kräuter, Kerne, Knoblauch, Parmesan, Olivenöl, Salz, Pfeffer, Zitronensaft) in einen Mixer oder Mörser geben und zu einer cremigen Paste verarbeiten. Bei Bedarf mehr Olivenöl hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. 5. Abschmecken und ggf. nachwürzen. **Tipp:** Das Pesto hält sich im Kühlschrank einige Tage, wenn es mit einer dünnen Schicht Olivenöl bedeckt wird. Guten Appetit!