Was hilft gegen Verstopfung außer Abführmittel?

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Was hilft gegen Verstopfung außer Abführmittel?

Antwort

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Was darf man 7 Tage nach einer Zahnextraktion essen?

Welche Hausmittel helfen bei geschwollenem Gehörgang?

Welche Ernährung senkt den Blutdruck auf 120/80?

Was hilft bei einer Erkältung mit heftigem, trockenem Husten?

Welche 20 Hausmittel spenden natürliche Feuchtigkeit für die Haut und helfen gegen Faltenbildung?

Hilft eine antientzündliche Ernährung gegen starke Temperaturschwankungen in der Pubertät?

Accepted Answer

Gegen Verstopfung können verschiedene Maßnahmen helfen, die keine Abführmittel beinhalten. Hier sind einige Tipps: 1. **Ernährungsumstellung**: Eine ballaststoffreiche Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten kann die Verdauung fördern. 2. **Ausreichend Flüssigkeit**: Genügend Wasser trinken (mindestens 1,5 bis 2 Liter pro Tag) hilft, den Stuhl weicher zu machen. 3. **Bewegung**: Regelmäßige körperliche Aktivität, wie Spaziergänge oder Sport, kann die Darmtätigkeit anregen. 4. **Regelmäßige Toilettengewohnheiten**: Versuche, jeden Tag zur gleichen Zeit auf die Toilette zu gehen, um den natürlichen Rhythmus zu unterstützen. 5. **Probiotika**: Lebensmittel wie Joghurt oder fermentierte Produkte können die Darmflora unterstützen und die Verdauung verbessern. 6. **Entspannungstechniken**: Stress kann die Verdauung beeinträchtigen. Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können hilfreich sein. Wenn die Verstopfung anhält oder mit starken Schmerzen einhergeht, sollte ein Arzt konsultiert werden.

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Für die Herstellung von 1 Glas (ca. 200–250 ml) Nelkenmundwasser werden in der Regel etwa **5–10 ganze Nelken** verwendet. Die genaue Menge kann je nach gewünschter Intensitä... [mehr]

Accepted Answer

Für die Herstellung von 1 Glas (ca. 200–250 ml) Nelkenmundwasser werden in der Regel etwa **5–10 ganze Nelken** verwendet. Die genaue Menge kann je nach gewünschter Intensität des Geschmacks und der Wirkung angepasst werden. Die Nelken werden mit heißem Wasser übergossen und einige Minuten ziehen gelassen, bevor das Mundwasser abgeseiht und verwendet wird.

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Sieben Tage nach einer Zahnextraktion ist die Wundheilung meist schon gut fortgeschritten, aber die Stelle kann noch empfindlich sein. Es ist weiterhin wichtig, die Wunde zu schonen und das Risiko f&u... [mehr]

Accepted Answer

Sieben Tage nach einer Zahnextraktion ist die Wundheilung meist schon gut fortgeschritten, aber die Stelle kann noch empfindlich sein. Es ist weiterhin wichtig, die Wunde zu schonen und das Risiko für Nachblutungen oder Infektionen zu minimieren. Geeignete Lebensmittel nach 7 Tagen: - Weiche Speisen wie Kartoffelpüree, weich gekochtes Gemüse, Rührei, Joghurt, Quark, Pudding, Suppen (nicht zu heiß) - Pasta mit weichen Saucen - Fisch oder zartes, gut gekochtes Fleisch (klein geschnitten) - Reife Bananen, Apfelmus - Brot ohne harte Kruste, weiche Brötchen Worauf du weiterhin achten solltest: - Keine harten, krümeligen, scharfen oder sehr heißen Speisen - Keine Nüsse, Chips, Körner oder Samen, die in die Wunde gelangen könnten - Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke möglichst meiden - Nicht auf der Seite der Wunde kauen Wenn die Wunde reizlos und schmerzfrei ist, kannst du langsam wieder zu normaler Kost übergehen. Bei Unsicherheiten oder anhaltenden Beschwerden empfiehlt sich die Rücksprache mit dem Zahnarzt.

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Bei einem geschwollenen Gehörgang (oft durch eine Gehörgangsentzündung, auch „Otitis externa“ genannt) können Hausmittel manchmal leichte Beschwerden lindern. Es ist je... [mehr]

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Bei einem geschwollenen Gehörgang (oft durch eine Gehörgangsentzündung, auch „Otitis externa“ genannt) können Hausmittel manchmal leichte Beschwerden lindern. Es ist jedoch wichtig, vorsichtig zu sein, da der Gehörgang empfindlich ist und sich die Beschwerden verschlimmern können. Hier einige Hausmittel, die häufig empfohlen werden: 1. **Wärme**: Ein warmes, aber nicht heißes Tuch ans Ohr halten kann Schmerzen lindern und die Durchblutung fördern. 2. **Kamillentee-Dampfbad**: Kamille wirkt entzündungshemmend. Über einer Schüssel mit heißem Kamillentee inhalieren (nicht direkt ins Ohr tropfen!). 3. **Zwiebelwickel**: Zwiebeln haben antibakterielle Eigenschaften. Eine gehackte Zwiebel in ein Tuch wickeln und ans Ohr halten. 4. **Salzwasser-Gurgeln**: Wenn die Schwellung mit Halsschmerzen einhergeht, kann Gurgeln mit lauwarmem Salzwasser helfen. **Wichtige Hinweise:** - **Keine Flüssigkeiten oder Öle direkt ins Ohr geben**, wenn das Trommelfell beschädigt sein könnte oder starke Schmerzen bestehen. - **Nicht mit Wattestäbchen oder anderen Gegenständen im Ohr manipulieren**. - Bei starken Schmerzen, Fieber, Ausfluss aus dem Ohr oder anhaltender Schwellung sollte unbedingt ein*e HNO-Arzt/Ärztin aufgesucht werden. Hausmittel können Symptome lindern, ersetzen aber keine ärztliche Behandlung bei ernsthaften oder anhaltenden Beschwerden.

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Um den Blutdruck auf einen Zielwert wie 120/80 mmHg zu senken, spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Hier sind wissenschaftlich belegte Ernährungsempfehlungen: 1. **Salz reduzieren**: W... [mehr]

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Um den Blutdruck auf einen Zielwert wie 120/80 mmHg zu senken, spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Hier sind wissenschaftlich belegte Ernährungsempfehlungen: 1. **Salz reduzieren**: Weniger als 5–6 Gramm Kochsalz pro Tag (ca. 1 Teelöffel). Vermeide stark verarbeitete Lebensmittel, da sie oft viel Salz enthalten. 2. **Obst und Gemüse**: Täglich mindestens 5 Portionen. Besonders empfehlenswert sind Bananen, Spinat, Tomaten, Brokkoli und Beeren, da sie viel Kalium enthalten, das blutdrucksenkend wirkt. 3. **Vollkornprodukte**: Ersetze Weißmehlprodukte durch Vollkornbrot, Haferflocken, Naturreis und andere ballaststoffreiche Lebensmittel. 4. **Fettarme Ernährung**: Bevorzuge pflanzliche Öle (z. B. Olivenöl), reduziere gesättigte Fette (z. B. Butter, fettes Fleisch) und vermeide Transfette. 5. **Fisch und mageres Fleisch**: Iss 1–2 Mal pro Woche Fisch (besonders fettreiche Sorten wie Lachs oder Makrele), reduziere rotes Fleisch und Wurstwaren. 6. **Milchprodukte**: Wähle fettarme Varianten. 7. **Wenig Zucker und Alkohol**: Reduziere Süßigkeiten, Softdrinks und Alkohol (maximal 1 Glas Wein/Bier pro Tag, besser weniger). 8. **DASH-Diät**: Die sogenannte DASH-Diät („Dietary Approaches to Stop Hypertension“) ist speziell zur Blutdrucksenkung entwickelt worden und kombiniert die oben genannten Empfehlungen. Mehr Infos: [DASH-Diät bei der Deutschen Hochdruckliga](https://www.hochdruckliga.de/bluthochdruck/ernaehrung/dash-diaet.html) **Weitere Tipps:** - Achte auf ein gesundes Körpergewicht. - Trinke ausreichend Wasser. - Bewege dich regelmäßig. Ernährung allein reicht nicht immer aus. Bei stark erhöhtem Blutdruck oder bestehenden Erkrankungen sollte eine ärztliche Begleitung erfolgen.

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Bei einer Erkältung mit heftigem, trockenem Husten gibt es einige Maßnahmen, die Linderung verschaffen können: 1. **Viel trinken:** Wasser, Kräutertees (z.B. Thymian, Salbei) und... [mehr]

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Bei einer Erkältung mit heftigem, trockenem Husten gibt es einige Maßnahmen, die Linderung verschaffen können: 1. **Viel trinken:** Wasser, Kräutertees (z.B. Thymian, Salbei) und warme Getränke helfen, die Schleimhäute feucht zu halten. 2. **Luftfeuchtigkeit erhöhen:** Ein Luftbefeuchter oder feuchte Tücher auf der Heizung können das Raumklima verbessern. 3. **Hustenreiz lindern:** Lutschpastillen oder Hustensaft (z.B. mit Isländisch Moos oder Eibisch) können den Hustenreiz dämpfen. 4. **Schonung:** Ausreichend Ruhe und Schlaf unterstützen die Genesung. 5. **Inhalation:** Inhalieren mit heißem Wasserdampf (ggf. mit Kamille oder Salz) kann die Atemwege beruhigen. 6. **Reizstoffe meiden:** Rauch, Staub und kalte Luft können den Husten verschlimmern und sollten gemieden werden. **Wann zum Arzt?** Wenn der Husten länger als eine Woche anhält, sehr stark ist, Fieber über 39°C auftritt, Atemnot, Brustschmerzen oder blutiger Auswurf dazukommen, sollte ärztlicher Rat eingeholt werden. Weitere Informationen findest du z.B. bei der [Apotheken Umschau](https://www.apotheken-umschau.de/krankheiten-symptome/erkaeltung/husten-was-hilft-wirklich-727099.html). Gute Besserung!

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Hier sind 20 Hausmittel, die der Haut auf natürliche Weise Feuchtigkeit spenden und zur Vorbeugung von Falten beitragen können: 1. **Aloe Vera** – Spendet Feuchtigkeit, beruhigt und f... [mehr]

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Hier sind 20 Hausmittel, die der Haut auf natürliche Weise Feuchtigkeit spenden und zur Vorbeugung von Falten beitragen können: 1. **Aloe Vera** – Spendet Feuchtigkeit, beruhigt und fördert die Regeneration. 2. **Kokosöl** – Reich an Fettsäuren, schützt und pflegt trockene Haut. 3. **Olivenöl** – Antioxidantien und Vitamin E helfen gegen Trockenheit und Falten. 4. **Honig** – Wirkt feuchtigkeitsspendend und antibakteriell. 5. **Avocado** – Enthält gesunde Fette und Vitamine für geschmeidige Haut. 6. **Joghurt** – Milchsäure spendet Feuchtigkeit und wirkt sanft peelend. 7. **Gurke** – Kühlt, hydratisiert und beruhigt die Haut. 8. **Sheabutter** – Reichhaltige Pflege für trockene und reife Haut. 9. **Mandelöl** – Zieht gut ein und macht die Haut weich. 10. **Aloe Vera Gel** – Direkt aus dem Blatt aufgetragen, spendet intensive Feuchtigkeit. 11. **Bananenpüree** – Enthält Vitamine und Mineralstoffe, die die Haut nähren. 12. **Haferflocken** – In Wasser oder Milch eingeweicht, beruhigen und pflegen sie die Haut. 13. **Rosenwasser** – Erfrischt und hydratisiert. 14. **Traubenkernöl** – Leichtes Öl mit antioxidativer Wirkung. 15. **Karottenöl** – Beta-Carotin schützt vor freien Radikalen. 16. **Quark** – Kühlt, spendet Feuchtigkeit und wirkt beruhigend. 17. **Aloe Vera Saft** – Als Gesichtswasser angewendet, spendet Feuchtigkeit. 18. **Kakaobutter** – Reichhaltige Pflege für sehr trockene Haut. 19. **Grüner Tee** – Antioxidantien schützen vor Hautalterung. 20. **Leinsamenöl** – Omega-3-Fettsäuren unterstützen die Hautelastizität. **Hinweis:** Hausmittel können die Hautpflege unterstützen, ersetzen aber keine medizinische Behandlung bei Hautproblemen. Vor der Anwendung empfiehlt sich ein Test auf Verträglichkeit, besonders bei empfindlicher Haut. Weitere Informationen zu natürlichen Hausmitteln findest du z.B. auf [utopia.de](https://utopia.de/ratgeber/hausmittel-gegen-trockene-haut/) oder [apotheken-umschau.de](https://www.apotheken-umschau.de/hautpflege/hausmittel-gegen-trockene-haut-745091.html).

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Eine antientzündliche Ernährung kann das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit unterstützen, indem sie Entzündungsprozesse im Körper reduziert. Typische Bestandteile eine... [mehr]

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Eine antientzündliche Ernährung kann das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit unterstützen, indem sie Entzündungsprozesse im Körper reduziert. Typische Bestandteile einer solchen Ernährung sind viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, gesunde Fette (z. B. aus Fisch, Nüssen und Olivenöl) und wenig verarbeitete Lebensmittel, Zucker und gesättigte Fette. Starke Temperaturschwankungen in der Pubertät – wie Hitzewallungen oder plötzliches Frieren – sind jedoch meist hormonell bedingt. Während eine gesunde, antientzündliche Ernährung das Immunsystem stärken und das hormonelle Gleichgewicht positiv beeinflussen kann, gibt es keine wissenschaftlichen Belege dafür, dass sie gezielt gegen diese Temperaturschwankungen hilft oder sie verhindert. Eine ausgewogene Ernährung kann aber dazu beitragen, dass sich der Körper insgesamt besser an Veränderungen anpasst und Symptome möglicherweise weniger stark ausgeprägt sind. Bei sehr starken oder belastenden Temperaturschwankungen in der Pubertät empfiehlt es sich, ärztlichen Rat einzuholen, um andere Ursachen auszuschließen und gezielte Unterstützung zu erhalten.