Was hilft gegen Verstopfung außer Abführmittel?

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Was hilft gegen Verstopfung außer Abführmittel?

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Welche pflegerischen Maßnahmen sind bei Niereninsuffizienz zu beachten? (Beobachtung, Mobilisation, Körperpflege, Prophylaxen, Ernährung, Information, Anleitung)

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Gegen Verstopfung können verschiedene Maßnahmen helfen, die keine Abführmittel beinhalten. Hier sind einige Tipps: 1. **Ernährungsumstellung**: Eine ballaststoffreiche Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten kann die Verdauung fördern. 2. **Ausreichend Flüssigkeit**: Genügend Wasser trinken (mindestens 1,5 bis 2 Liter pro Tag) hilft, den Stuhl weicher zu machen. 3. **Bewegung**: Regelmäßige körperliche Aktivität, wie Spaziergänge oder Sport, kann die Darmtätigkeit anregen. 4. **Regelmäßige Toilettengewohnheiten**: Versuche, jeden Tag zur gleichen Zeit auf die Toilette zu gehen, um den natürlichen Rhythmus zu unterstützen. 5. **Probiotika**: Lebensmittel wie Joghurt oder fermentierte Produkte können die Darmflora unterstützen und die Verdauung verbessern. 6. **Entspannungstechniken**: Stress kann die Verdauung beeinträchtigen. Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können hilfreich sein. Wenn die Verstopfung anhält oder mit starken Schmerzen einhergeht, sollte ein Arzt konsultiert werden.

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Schweißfüße (medizinisch: Hyperhidrosis pedis) sind ein häufiges Problem. Hier einige Tipps, was du dagegen tun kannst: 1. **Tägliche Fußhygiene:** Wasche deine F&uum... [mehr]

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Schweißfüße (medizinisch: Hyperhidrosis pedis) sind ein häufiges Problem. Hier einige Tipps, was du dagegen tun kannst: 1. **Tägliche Fußhygiene:** Wasche deine Füße täglich mit lauwarmem Wasser und milder Seife. Trockne sie danach gründlich ab, besonders zwischen den Zehen. 2. **Socken wechseln:** Trage atmungsaktive Baumwoll- oder spezielle Funktionssocken und wechsle sie mindestens einmal täglich, bei starkem Schwitzen auch öfter. 3. **Schuhe lüften:** Trage möglichst offene oder atmungsaktive Schuhe. Wechsle die Schuhe täglich, damit sie gut austrocknen können. 4. **Fußpuder oder Antitranspirant:** Spezielle Fußpuder oder Antitranspirantien (z.B. mit Aluminiumchlorid) können helfen, die Schweißproduktion zu reduzieren. 5. **Barfuß laufen:** Wann immer möglich, laufe barfuß, um die Füße zu belüften. 6. **Hausmittel:** Fußbäder mit Salbei, Eichenrinde oder schwarzem Tee können helfen, die Schweißproduktion zu verringern. 7. **Medizinische Hilfe:** Wenn die Beschwerden sehr stark sind, kann ein Hautarzt spezielle Therapien wie Iontophorese oder Medikamente empfehlen. Weitere Informationen findest du z.B. bei der [Deutschen Haut- und Allergiehilfe](https://www.dha.de/hautkrankheiten/hyperhidrose.html). Sollten zusätzlich Geruch, Rötungen oder Juckreiz auftreten, könnte auch ein Fußpilz vorliegen – dann ist eine ärztliche Abklärung sinnvoll.

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Ein Zinküberschuss bei Kindern ist selten, kann aber durch übermäßige Zufuhr von Nahrungsergänzungsmitteln oder zinkreichen Lebensmitteln entstehen. Um den Zinkspiegel deiner... [mehr]

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Ein Zinküberschuss bei Kindern ist selten, kann aber durch übermäßige Zufuhr von Nahrungsergänzungsmitteln oder zinkreichen Lebensmitteln entstehen. Um den Zinkspiegel deiner Tochter zu regulieren und eine ausgewogene Ernährung beizubehalten, sind folgende Schritte sinnvoll: 1. **Zinkquellen überprüfen:** Reduziere oder vermeide vorübergehend Lebensmittel mit sehr hohem Zinkgehalt, wie z.B. rotes Fleisch, Innereien, Austern, Krabben, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte. 2. **Nahrungsergänzungsmittel absetzen:** Falls deine Tochter Zinkpräparate einnimmt, sollten diese sofort abgesetzt werden. Nahrungsergänzungsmittel sind die häufigste Ursache für einen Zinküberschuss. 3. **Ausgewogene Ernährung beibehalten:** Setze auf eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Milchprodukten, Hülsenfrüchten und moderaten Mengen an Fleisch und Getreide. So erhält sie alle wichtigen Nährstoffe, ohne zu viel Zink aufzunehmen. 4. **Arzt konsultieren:** Ein Zinküberschuss kann auf eine Stoffwechselstörung oder andere gesundheitliche Probleme hinweisen. Es ist wichtig, die Ursache ärztlich abklären zu lassen und die weiteren Schritte mit dem Kinderarzt zu besprechen. 5. **Symptome beobachten:** Achte auf mögliche Symptome eines Zinküberschusses wie Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen, Durchfall, Kopfschmerzen oder eine Beeinträchtigung des Immunsystems. Bei solchen Anzeichen sollte umgehend ein Arzt aufgesucht werden. **Wichtiger Hinweis:** Eine eigenständige Behandlung ohne ärztliche Begleitung wird nicht empfohlen. Der Kinderarzt kann am besten beurteilen, wie lange und in welchem Umfang die Zinkzufuhr reduziert werden sollte und ob weitere Untersuchungen notwendig sind. Weitere Informationen zu Zink findest du z.B. bei der [Deutschen Gesellschaft für Ernährung](https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/zink/).

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Phosphatablagerungen in Blutgefäßen, auch als vaskuläre Kalzifikation bekannt, sind ein komplexes Problem, das vor allem bei Menschen mit chronischer Nierenerkrankung auftritt. Die Ern... [mehr]

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Phosphatablagerungen in Blutgefäßen, auch als vaskuläre Kalzifikation bekannt, sind ein komplexes Problem, das vor allem bei Menschen mit chronischer Nierenerkrankung auftritt. Die Ernährung kann einen Einfluss auf den Phosphatspiegel im Blut und damit indirekt auf die Entstehung solcher Ablagerungen haben. Es gibt jedoch keine Nahrungsmittel, die bereits vorhandene Phosphatablagerungen direkt „auflösen“ können. Ziel ist es, die Aufnahme und Resorption von Phosphat zu reduzieren und Risikofaktoren zu minimieren. **Folgende Maßnahmen und Stoffe können helfen, die Phosphatbelastung zu senken:** 1. **Phosphatarme Ernährung:** - Meide Lebensmittel mit hohem Phosphatgehalt, insbesondere solche mit zugesetzten Phosphaten (z.B. in verarbeiteten Lebensmitteln, Cola, Schmelzkäse, Wurstwaren). - Bevorzuge frische, unverarbeitete Lebensmittel. 2. **Phosphat aus pflanzlichen Quellen:** - Phosphat aus pflanzlichen Lebensmitteln (z.B. Hülsenfrüchte, Nüsse, Vollkorn) ist schlechter resorbierbar als aus tierischen Quellen. 3. **Kalziumreiche Ernährung:** - Kalzium kann im Darm Phosphat binden und so die Aufnahme verringern. Dies sollte aber nur nach ärztlicher Rücksprache erfolgen, da zu viel Kalzium ebenfalls zu Ablagerungen führen kann. 4. **Vitamin D und Vitamin K2:** - Vitamin D reguliert den Kalzium- und Phosphathaushalt, sollte aber nur nach ärztlicher Kontrolle eingenommen werden. - Vitamin K2 wird mit einer geringeren Gefäßverkalkung in Verbindung gebracht, da es die Einlagerung von Kalzium in die Gefäße hemmen kann. Enthalten ist es z.B. in fermentierten Lebensmitteln wie Natto. 5. **Magnesiumreiche Ernährung:** - Magnesium kann die Kalzifizierung der Gefäße hemmen. Gute Quellen sind z.B. Vollkornprodukte, Nüsse, Samen und grünes Gemüse. 6. **Phosphatbinder (nur auf ärztliche Verordnung):** - Bei chronischer Nierenerkrankung werden oft Medikamente (Phosphatbinder) eingesetzt, die Phosphat im Darm binden und so die Aufnahme verhindern. **Wichtige Hinweise:** - Eine gezielte Reduktion von Phosphatablagerungen sollte immer in Absprache mit einem Arzt oder Ernährungsberater erfolgen, insbesondere bei bestehenden Erkrankungen. - Bereits vorhandene Ablagerungen lassen sich durch Ernährung meist nicht rückgängig machen, aber das Fortschreiten kann verlangsamt werden. **Weitere Informationen:** - [Deutsche Gesellschaft für Ernährung: Phosphat in Lebensmitteln](https://www.dge.de/wissenschaft/weitere-publikationen/fachinformationen/phosphat-in-lebensmitteln/) - [Nierenstiftung: Ernährung bei Nierenerkrankungen](https://www.nierenstiftung.de/ernaehrung/) Eine ausgewogene, phosphatarme Ernährung und die Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln sind die wichtigsten Maßnahmen zur Reduktion des Risikos von Phosphatablagerungen in den Blutgefäßen.

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Gluten selbst verstopft die Arterien nicht. Gluten ist ein Eiweiß, das in Getreidesorten wie Weizen, Roggen und Gerste vorkommt. Es gibt keine wissenschaftlichen Belege dafür, dass Gluten d... [mehr]

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Gluten selbst verstopft die Arterien nicht. Gluten ist ein Eiweiß, das in Getreidesorten wie Weizen, Roggen und Gerste vorkommt. Es gibt keine wissenschaftlichen Belege dafür, dass Gluten direkt zu Arterienverkalkung (Atherosklerose) oder verstopften Arterien führt. Arterienverstopfungen entstehen meist durch Ablagerungen von Cholesterin, Fetten und anderen Substanzen an den Arterienwänden. Risikofaktoren dafür sind unter anderem eine ungesunde Ernährung (z. B. viel gesättigtes Fett, Transfette), Rauchen, Bewegungsmangel, Bluthochdruck und Diabetes. Nur Menschen mit Zöliakie oder einer Glutenunverträglichkeit sollten Gluten meiden, da es bei ihnen zu Entzündungen und anderen gesundheitlichen Problemen führen kann. Für gesunde Menschen gibt es keinen Zusammenhang zwischen Glutenkonsum und verstopften Arterien.

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Wenn du das Gefühl hast, dass du nicht genug Muttermilch für dein Baby hast, gibt es verschiedene Möglichkeiten, die du ausprobieren kannst: 1. **Häufigeres Anlegen:** Je öft... [mehr]

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Wenn du das Gefühl hast, dass du nicht genug Muttermilch für dein Baby hast, gibt es verschiedene Möglichkeiten, die du ausprobieren kannst: 1. **Häufigeres Anlegen:** Je öfter dein Baby an der Brust trinkt, desto mehr Milch wird in der Regel produziert. Versuche, dein Baby nach Bedarf und nicht nach einem festen Zeitplan zu stillen. 2. **Beidseitiges Stillen:** Biete beide Brüste bei jeder Stillmahlzeit an, um die Milchproduktion anzuregen. 3. **Richtige Anlegetechnik:** Achte darauf, dass dein Baby richtig an der Brust saugt. Eine falsche Anlegetechnik kann dazu führen, dass dein Baby nicht effektiv trinkt und die Milchproduktion nicht optimal angeregt wird. 4. **Milch abpumpen:** Zusätzliches Abpumpen nach dem Stillen kann helfen, die Milchproduktion zu steigern. 5. **Ausreichend trinken und essen:** Eine ausgewogene Ernährung und genügend Flüssigkeit sind wichtig für die Milchbildung. 6. **Ruhe und Entspannung:** Stress kann die Milchproduktion negativ beeinflussen. Versuche, dir Ruhepausen zu gönnen. 7. **Stillberatung:** Eine professionelle Stillberaterin (z. B. von der La Leche Liga oder einer Hebamme) kann individuell helfen und Tipps geben. 8. **Zufüttern:** Falls dein Baby nicht genug zunimmt oder weiterhin hungrig wirkt, kann es notwendig sein, mit Säuglingsnahrung (Pre-Milch) zuzufüttern. Dies sollte aber immer in Absprache mit einer Hebamme oder Kinderärztin erfolgen. **Wichtig:** Viele Mütter machen sich unnötig Sorgen, dass sie zu wenig Milch haben. Zeichen für eine ausreichende Milchmenge sind regelmäßiges nasses Windeln, normale Gewichtszunahme und ein zufriedenes Baby nach dem Stillen. Bei Unsicherheiten oder Problemen solltest du immer eine Hebamme, Stillberaterin oder Kinderärztin aufsuchen, um die beste Unterstützung zu bekommen.

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Bei Brech-Durchfall (Gastroenteritis) ist das wichtigste Ziel, den Flüssigkeits- und Elektrolytverlust auszugleichen und den Körper zu schonen. Folgende Hausmittel und Maßnahmen kö... [mehr]

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Bei Brech-Durchfall (Gastroenteritis) ist das wichtigste Ziel, den Flüssigkeits- und Elektrolytverlust auszugleichen und den Körper zu schonen. Folgende Hausmittel und Maßnahmen können unterstützend helfen: 1. **Viel trinken:** Am wichtigsten ist es, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um Austrocknung zu vermeiden. Geeignet sind: - Wasser (in kleinen Schlucken) - Ungesüßter Kräutertee (z.B. Kamille, Fenchel) - Verdünnte klare Brühe - Elektrolytlösungen aus der Apotheke oder selbstgemacht (z.B. 1 Liter Wasser, 1 TL Salz, 8 TL Zucker, etwas Orangensaft oder Banane für Kalium) 2. **Leichte Kost:** Sobald das Erbrechen nachlässt, können leicht verdauliche Lebensmittel probiert werden: - Zwieback - Salzstangen - Reis - Banane - Geriebener Apfel (Pektin kann helfen, den Stuhl zu festigen) - Kartoffelbrei ohne Milch und Butter 3. **Schonkost und kleine Portionen:** Mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt sind besser verträglich als große Portionen. 4. **Wärme:** Eine Wärmflasche oder ein warmes Kirschkernkissen auf dem Bauch kann krampflösend wirken. 5. **Ruhe:** Viel Ruhe und Schlaf unterstützen die Genesung. **Wichtige Hinweise:** - Bei Anzeichen von Austrocknung (trockener Mund, wenig Urin, Schwindel), hohem Fieber, blutigem Durchfall oder anhaltendem Erbrechen sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden. - Besonders bei Säuglingen, Kleinkindern, älteren oder geschwächten Menschen ist ärztliche Abklärung wichtig. Weitere Informationen findest du z.B. bei der [Apotheken Umschau](https://www.apotheken-umschau.de/krankheiten-symptome/magen-darm-infekt/hausmittel-bei-magen-darm-infekt-745091.html).

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Eine gesunde Ernährung kann das Risiko, an bestimmten Krebsarten zu erkranken, senken, aber sie kann Krebs nicht mit absoluter Sicherheit verhindern. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass bestim... [mehr]

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Eine gesunde Ernährung kann das Risiko, an bestimmten Krebsarten zu erkranken, senken, aber sie kann Krebs nicht mit absoluter Sicherheit verhindern. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass bestimmte Ernährungsgewohnheiten – wie ein hoher Verzehr von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Ballaststoffen sowie ein geringer Konsum von rotem und verarbeitetem Fleisch, Zucker und Alkohol – das Krebsrisiko reduzieren können. Wichtige Aspekte: - **Obst und Gemüse**: Enthalten viele Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, die schützend wirken können. - **Ballaststoffe**: Fördern die Verdauung und können das Risiko für Darmkrebs senken. - **Wenig rotes und verarbeitetes Fleisch**: Ein hoher Konsum steht im Zusammenhang mit einem erhöhten Risiko für Darmkrebs. - **Alkoholkonsum einschränken**: Alkohol erhöht das Risiko für verschiedene Krebsarten, z. B. Mund-, Rachen-, Speiseröhren- und Leberkrebs. - **Gesundes Körpergewicht**: Übergewicht ist ein Risikofaktor für viele Krebsarten. Trotzdem gibt es keine Garantie, dass eine gesunde Ernährung Krebs vollständig verhindert, da auch genetische Faktoren, Umweltfaktoren und der Lebensstil eine Rolle spielen. Eine ausgewogene Ernährung ist jedoch ein wichtiger Bestandteil der Krebsprävention. Weitere Informationen findest du z. B. bei der Deutschen Krebsgesellschaft: https://www.krebsgesellschaft.de/onko-internetportal/basis-informationen-krebs/krebs-vorbeugen/ernaehrung-und-krebs.html

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Um Sodbrennen schnell zu lindern, helfen folgende Maßnahmen: 1. **Aufrecht bleiben:** Setze dich aufrecht hin oder stehe auf. Das verhindert, dass Magensäure in die Speiseröhre zur&uu... [mehr]

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Um Sodbrennen schnell zu lindern, helfen folgende Maßnahmen: 1. **Aufrecht bleiben:** Setze dich aufrecht hin oder stehe auf. Das verhindert, dass Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt. 2. **Wasser trinken:** Ein Glas stilles Wasser kann helfen, die Magensäure zu verdünnen und sie zurück in den Magen zu spülen. 3. **Antazida:** In der Apotheke erhältliche Antazida (z. B. Rennie, Maaloxan) neutralisieren die Magensäure und wirken meist innerhalb weniger Minuten. 4. **Kaugummi kauen:** Das regt die Speichelproduktion an, was die Säure neutralisieren kann. 5. **Enge Kleidung lockern:** Druck auf den Bauch kann Sodbrennen verschlimmern. Vermeide in der akuten Situation fettige, scharfe Speisen, Alkohol, Kaffee und Zigaretten. Wenn Sodbrennen häufig auftritt oder sehr stark ist, sollte ein Arzt aufgesucht werden, um die Ursache abzuklären.

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Für eine gesunde Prostata gibt es verschiedene Maßnahmen, die du im Alltag umsetzen kannst: 1. **Gesunde Ernährung:** Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse,... [mehr]

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Für eine gesunde Prostata gibt es verschiedene Maßnahmen, die du im Alltag umsetzen kannst: 1. **Gesunde Ernährung:** Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten (z. B. aus Fisch, Nüssen und Olivenöl) kann das Risiko für Prostatabeschwerden senken. Besonders Tomaten (wegen des enthaltenen Lycopins), Brokkoli und Sojaprodukte werden oft empfohlen. 2. **Regelmäßige Bewegung:** Sport und körperliche Aktivität fördern die Durchblutung und können das Risiko für Prostatakrankheiten, einschließlich Prostatakrebs, verringern. 3. **Normales Körpergewicht:** Übergewicht erhöht das Risiko für Prostataprobleme. Ein gesundes Gewicht zu halten, ist daher wichtig. 4. **Ausreichend trinken:** Viel Wasser trinken unterstützt die Blasen- und Prostatagesundheit. Alkohol und koffeinhaltige Getränke sollten in Maßen konsumiert werden. 5. **Regelmäßige ärztliche Vorsorge:** Ab etwa 45 Jahren (bei familiärer Vorbelastung früher) sind regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen beim Urologen sinnvoll, um Veränderungen frühzeitig zu erkennen. 6. **Rauchen vermeiden:** Rauchen erhöht das Risiko für viele Krebsarten, auch für Prostatakrebs. 7. **Stress reduzieren:** Chronischer Stress kann sich negativ auf die Prostata auswirken. Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können helfen. 8. **Sexuelle Aktivität:** Regelmäßige Ejakulationen werden mit einem geringeren Risiko für Prostatakrebs in Verbindung gebracht. Diese Tipps ersetzen keine ärztliche Beratung. Bei Beschwerden wie häufigem Wasserlassen, Schmerzen oder Blut im Urin solltest du einen Arzt aufsuchen.

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Hier findest du eine Übersicht pflegerischer Maßnahmen bei Niereninsuffizienz, gegliedert nach den genannten Aspekten: **1. Beobachtung:** - Überwachung der Vitalzeichen (Blutdruck,... [mehr]

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Hier findest du eine Übersicht pflegerischer Maßnahmen bei Niereninsuffizienz, gegliedert nach den genannten Aspekten: **1. Beobachtung:** - Überwachung der Vitalzeichen (Blutdruck, Puls, Temperatur) - Kontrolle der Flüssigkeitsbilanz (Ein- und Ausfuhr, Urinmenge, -farbe, -geruch) - Beobachtung auf Ödeme (z. B. an Beinen, Augenlidern) - Überwachung auf Anzeichen von Überwässerung (z. B. Atemnot, Gewichtszunahme) - Kontrolle von Haut- und Schleimhautveränderungen - Beobachtung auf Symptome einer Urämie (z. B. Übelkeit, Juckreiz, Verwirrtheit) **2. Mobilisation:** - Unterstützung bei der Mobilisation, um Thrombosen und Dekubitus vorzubeugen - Bewegungsübungen im Bett oder Stuhl, je nach Zustand - Motivation zu selbstständigen Bewegungen, soweit möglich **3. Körperpflege:** - Unterstützung bei der täglichen Körperpflege, da Haut und Schleimhäute oft trocken und empfindlich sind - Verwendung milder, feuchtigkeitsspendender Produkte - Regelmäßige Mundpflege, um Mundtrockenheit und Infektionen vorzubeugen - Hautkontrolle auf Läsionen und Juckreiz **4. Prophylaxen:** - Thromboseprophylaxe (z. B. durch Bewegung, ggf. Kompressionsstrümpfe) - Dekubitusprophylaxe (Lagerungswechsel, Hautpflege) - Pneumonieprophylaxe (Atemübungen, Mobilisation) - Infektionsprophylaxe (Hygienemaßnahmen, Beobachtung auf Infektionszeichen) **5. Ernährung:** - Beratung zu einer nierenangepassten Ernährung (eiweiß-, natrium-, kalium- und phosphatarm, je nach Stadium) - Flüssigkeitszufuhr nach ärztlicher Anordnung begrenzen - Unterstützung bei der Essensauswahl und -aufnahme - Beobachtung auf Anzeichen von Mangelernährung **6. Informationen:** - Aufklärung über die Erkrankung, Therapie und notwendige Maßnahmen - Information über mögliche Komplikationen und deren Anzeichen - Beratung zu Lebensstiländerungen (z. B. Ernährung, Flüssigkeitsaufnahme) **7. Anleitung:** - Anleitung zur selbstständigen Durchführung der Körperpflege und Mobilisation - Anleitung zur korrekten Flüssigkeitsbilanzierung - Anleitung zur Medikamenteneinnahme und ggf. zur Heimdialyse - Anleitung zur Beobachtung und Dokumentation von Symptomen **8. Begleitung:** - Psychosoziale Unterstützung und Gesprächsangebote - Einbeziehung von Angehörigen in die Pflege und Information - Unterstützung bei der Krankheitsbewältigung und Alltagsorganisation Diese Maßnahmen werden individuell an den Zustand und die Bedürfnisse der betroffenen Person angepasst.