Kennst du ein Rezept für Kidneybohnen-Burger?

Antwort

Ja, hier ist ein einfaches Rezept für Burger auf Basis von Kidneybohnen: **Zutaten:** - 1 Dose Kidneybohnen (ca. 240 g Abtropfgewicht) - 1 kleine Zwiebel - 1 Knoblauchzehe - 1 Karotte (optional) - 50 g Haferflocken - 2 EL Paniermehl - 1 EL Tomatenmark - 1 TL Paprikapulver (edelsüß) - 1 TL Kreuzkümmel (optional) - Salz und Pfeffer - 1 EL Sojasauce (optional) - Öl zum Braten **Zubereitung:** 1. Kidneybohnen abspülen und gut abtropfen lassen. 2. Zwiebel, Knoblauch und Karotte fein hacken. 3. Kidneybohnen in eine Schüssel geben und mit einer Gabel oder einem Kartoffelstampfer grob zerdrücken. 4. Zwiebel, Knoblauch, Karotte, Haferflocken, Paniermehl, Tomatenmark, Gewürze und Sojasauce zu den Bohnen geben und alles gut vermengen. 5. Die Masse abschmecken und ggf. nachwürzen. Falls sie zu feucht ist, noch etwas Paniermehl hinzufügen. 6. Aus der Masse 2–3 Burger-Patties formen. 7. Öl in einer Pfanne erhitzen und die Patties bei mittlerer Hitze von beiden Seiten ca. 4–5 Minuten goldbraun braten. **Tipp:** Die Burger schmecken besonders gut mit frischem Salat, Tomaten, Gurken und einer leckeren Sauce im Burgerbrötchen. Guten Appetit!

Kategorie: Essen Tags: Kidneybohnen Burger Rezept
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