Für Babys sind vor allem wasserreiche, mild verdauliche Gemüse nicht stopfend: Zucchini, Kürbis, Pastinake in kleiner Menge, Brokkoli, Blumenkohl und oft auch Fenchel. Eher stopfend wir...
Was hat die meisten Ballaststoffe?
Antwort vomLebensmittel mit einem hohen Ballaststoffge sind wichtig für eine gesunde Verdauung. Hier sind einige der ballaststoffreichsten Lebensmittel: 1. **Chiasamen**: Etwa 34,4 g Ballaststoffe pro 100 g. 2. **Leinsamen**: Etwa 27,3 g Ballaststoffe pro 100 g. 3. **Hülsenfrüchte** (wie Linsen, Bohnen und Kichererbsen): Zwischen 15-25 g Ballaststoffe pro 100 g. 4. **Haferkleie**: Etwa 15 g Ballaststoffe pro 100 g. 5. **Artischocken**: Etwa 8,6 g Ballaststoffe pro 100 g. 6. **Himbeeren**: Etwa 6,5 g Ballaststoffe pro 100 g. 7. **Birnen**: Etwa 3,1 g Ballaststoffe pro 100 g. Diese Lebensmittel können helfen, die tägliche Ballaststoffzufuhr zu erhöhen.
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