Ein normales Brötchen (ca. 50–60 g) hat typischerweise etwa **130–170 kcal**. Je nach Größe und Rezept kann es auch etwas darunter oder darüber liegen.
Kaloriendefizit durch intermittierendes Fasten: nimmt man ab?
Antwort vomUm abzunehmen, ist es wichtig, ein Kaloriendefizit über einen längeren Zeitraum zu schaffen. Wenn du an einem Tag 0 Kalorien und am nächsten Tag 2800 Kalorien konsumierst, hast du im Durchschnitt 1400 Kalorien pro Tag. Das liegt unter deinem Kalorienbedarf von 1600 Kalorien, was theoretisch zu einem Gewichtsverlust führen könnte. Allerdings ist es nicht nur die Kalorienzahl, die zählt, sondern auch die Regelmäßigkeit der Nahrungsaufnahme und die Nährstoffverteilung. Ein solches Muster kann auch negative Auswirkungen auf den Stoffwechsel, die Energielevels und die allgemeine Gesundheit haben. Es ist ratsam, eine ausgewogene und regelmäßige Ernährung anzustreben, um langfristig gesund abzunehmen.
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Deine Frage ist unvollständig. Bitte gib an, auf welches Lebensmittel oder Gericht du dich beziehst, damit eine genaue Kalorienangabe gemacht werden kann.
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