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Was ist mein Kaloriendefizit bei einem Grundumsatz von 1600 Kalorien, 1000 verbrannten Kalorien und 1700 gegessenen Kalorien?
Antwort vomUm dein Kaloriendefizit zu berechnen, ziehst du die Kalorien, die du gegessen hast, von der Summe deines Grundumsatzes und der Kalorien, die du verbrannt hast, ab. Dein Grundumsatz beträgt 1600 Kalorien, und du verbrennst zusätzlich 1000 Kalorien, was insgesamt 2600 Kalorien ergibt. Wenn du 1700 Kalorien isst, sieht die Rechnung so aus: 2600 (Gesamtverbrauch) - 1700 (Einnahmen) = 900 Kalorien. Du hast also ein Kaloriendefizit von 900 Kalorien.
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