Kalorien von halbem Elinas Naturjoghurt und einer Dose Saupiquet Thunfisch?

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Kalorien von halbem Elinas Naturjoghurt und einer Dose Saupiquet Thunfisch?

Antwort

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Wie viele kcal und wie viel Eiweiß enthalten 3 Esslöffel 1,5% Fett Joghurt, wenn 100g 61 kcal und 5g Eiweiß haben?

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Ist die Nährstoffaufnahme für eine 16-jährige Frau mit 169 cm und 44 kg angemessen, wenn sie 4.200 Schritte gemacht hat und heute 1.930 kcal sowie 86 g Protein gegessen hat?

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Wie viele Kalorien hat eine angefertigte Torte?

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Um die Kalorien für einen halben Becher Elinas Naturjoghurt und eine Dose Saupiquet Thunfisch zu bestimmen, sind hier die ungefähren Werte: - **Elinas Naturjoghurt (100 g)**: Etwa 60-70 Kalorien. Ein halber Becher (ca. 125 g) hätte somit etwa 75-90 Kalorien. - **Saupiquet Thunfisch (eine Dose, ca. 150 g)**: Ungefähr 200-250 Kalorien, abhängig von der Zubereitungsart (in Öl oder Wasser). Zusammengefasst: Ein halber Becher Naturjoghurt hat etwa 75-90 Kalorien und eine Dose Thunfisch etwa 200-250 Kalorien. Insgesamt wären das also etwa 275-340 Kalorien.

Accepted Answer

Wenn 100 g Joghurt (1,5 % Fett) 61 kcal und 5 g Eiweiß enthalten, dann entsprechen 3 Esslöffel (EL) etwa 45 g (ein Esslöffel Joghurt wiegt ca. 15 g). **Berechnung für 45 g:** -... [mehr]

Accepted Answer

Wenn 100 g Joghurt (1,5 % Fett) 61 kcal und 5 g Eiweiß enthalten, dann entsprechen 3 Esslöffel (EL) etwa 45 g (ein Esslöffel Joghurt wiegt ca. 15 g). **Berechnung für 45 g:** - **Kalorien:** 61 kcal / 100 g × 45 g = **27,45 kcal** (gerundet: ca. 27–28 kcal) - **Eiweiß:** 5 g / 100 g × 45 g = **2,25 g Eiweiß** **Antwort:** 3 EL (ca. 45 g) 1,5 % Fett Joghurt enthalten etwa **27–28 kcal** und **2,25 g Eiweiß**.

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Eine einzelne Erdnuss (ohne Schale, roh) enthält etwa 5–6 Kilokalorien (kcal). Der genaue Wert kann je nach Größe und Sorte leicht variieren.

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Eine einzelne Erdnuss (ohne Schale, roh) enthält etwa 5–6 Kilokalorien (kcal). Der genaue Wert kann je nach Größe und Sorte leicht variieren.

Kategorie: Ernährung Tags: Erdnuss Kalorien Nährwerte

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Der Gehalt an Omega-3-Fettsäuren in einer Dose Thunfisch hängt von mehreren Faktoren ab, insbesondere davon, ob es sich um Thunfisch in Öl oder in Wasser handelt und um die Grö&szl... [mehr]

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Der Gehalt an Omega-3-Fettsäuren in einer Dose Thunfisch hängt von mehreren Faktoren ab, insbesondere davon, ob es sich um Thunfisch in Öl oder in Wasser handelt und um die Größe der Dose. Typischerweise enthält eine Standarddose Thunfisch (ca. 140 g Abtropfgewicht) folgende Mengen an Omega-3-Fettsäuren: - **Thunfisch in Wasser:** ca. 300–500 mg Omega-3-Fettsäuren pro 100 g - **Thunfisch in Öl:** ähnlich, aber der Gesamtfettgehalt ist höher Für eine ganze Dose (140 g) ergibt das etwa **400–700 mg Omega-3-Fettsäuren**. Die wichtigsten Omega-3-Fettsäuren im Thunfisch sind EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure). **Hinweis:** Die genauen Werte können je nach Marke und Fanggebiet variieren. Für exakte Angaben empfiehlt sich ein Blick auf die Nährwerttabelle der jeweiligen Dose.

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Deine Angaben beziehen sich auf eine 16-jährige Frau mit einer Körpergröße von 169 cm, einem Gewicht von 44 kg, etwa 4.200 Schritten am Tag und einer Nahrungsaufnahme von 1.930 kc... [mehr]

Accepted Answer

Deine Angaben beziehen sich auf eine 16-jährige Frau mit einer Körpergröße von 169 cm, einem Gewicht von 44 kg, etwa 4.200 Schritten am Tag und einer Nahrungsaufnahme von 1.930 kcal sowie 86 g Protein. **Einschätzung:** 1. **Gewicht und BMI:** - Mit 44 kg bei 169 cm ergibt sich ein BMI von etwa 15,4. Das liegt deutlich unter dem Normalbereich (18,5–24,9) und gilt als Untergewicht. - Besonders im Jugendalter kann Untergewicht gesundheitliche Risiken bergen (z.B. für die Entwicklung, das Immunsystem, die Knochengesundheit). 2. **Kalorienzufuhr:** - Der Grundumsatz (Energiebedarf in Ruhe) für eine 16-jährige Frau liegt meist zwischen 1.400 und 1.600 kcal pro Tag, der Gesamtenergiebedarf (inklusive Aktivität) ist meist deutlich höher, oft zwischen 1.800 und 2.400 kcal – je nach Aktivitätslevel. - 1.930 kcal sind für das Gewicht ausreichend, aber für Wachstum und Entwicklung im Jugendalter oft eher am unteren Rand. 3. **Protein:** - Die empfohlene Proteinzufuhr für Jugendliche liegt bei etwa 0,9–1,2 g pro kg Körpergewicht. Bei 44 kg wären das ca. 40–53 g Protein pro Tag. - 86 g Protein sind also mehr als ausreichend. 4. **Schritte:** - 4.200 Schritte entsprechen etwa 3 km und gelten als leicht aktiv. **Fazit:** Die Kalorien- und Proteinzufuhr ist für das aktuelle Gewicht ausreichend, aber das sehr niedrige Körpergewicht ist auffällig und kann gesundheitliche Risiken bergen. Im Jugendalter ist eine ausreichende Energie- und Nährstoffzufuhr besonders wichtig. Es wäre ratsam, das Thema mit einer Ärztin oder einem Arzt zu besprechen, um mögliche Ursachen für das Untergewicht zu klären und eine gesunde Entwicklung sicherzustellen. **Wichtiger Hinweis:** Bei starkem Untergewicht oder Essstörungen sollte immer professionelle medizinische Hilfe in Anspruch genommen werden.

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Ein durchschnittlicher Apfel (etwa 150–180 Gramm) enthält ungefähr 70–90 Kilokalorien (kcal). Der genaue Kaloriengehalt hängt von Größe und Sorte des Apfels ab. P... [mehr]

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Ein durchschnittlicher Apfel (etwa 150–180 Gramm) enthält ungefähr 70–90 Kilokalorien (kcal). Der genaue Kaloriengehalt hängt von Größe und Sorte des Apfels ab. Pro 100 Gramm sind es etwa 52 Kilokalorien.

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Vollkornbrot und griechischer Joghurt liefern viele, aber nicht alle B-Vitamine in ausreichender Menge. **Vollkornbrot** enthält vor allem: - Vitamin B1 (Thiamin) - Vitamin B2 (Riboflavin) - Vit... [mehr]

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Vollkornbrot und griechischer Joghurt liefern viele, aber nicht alle B-Vitamine in ausreichender Menge. **Vollkornbrot** enthält vor allem: - Vitamin B1 (Thiamin) - Vitamin B2 (Riboflavin) - Vitamin B3 (Niacin) - Vitamin B5 (Pantothensäure) - Vitamin B6 (Pyridoxin) - Vitamin B7 (Biotin) - Vitamin B9 (Folsäure) **Griechischer Joghurt** liefert vor allem: - Vitamin B2 (Riboflavin) - Vitamin B5 (Pantothensäure) - Vitamin B12 (Cobalamin) **Was fehlt oder ist kritisch?** - **Vitamin B12**: Kommt fast ausschließlich in tierischen Produkten vor. Griechischer Joghurt enthält B12, aber die Menge kann je nach Produkt variieren. Für eine ausreichende Versorgung ist meist mehr als nur Joghurt nötig. - **Vitamin B9 (Folsäure)**: In Vollkornbrot enthalten, aber die Aufnahme kann je nach Brotsorte und Verarbeitung schwanken. - **Vitamin B7 (Biotin)** und **B5 (Pantothensäure)**: In beiden Lebensmitteln enthalten, aber die Mengen können je nach Ernährung variieren. **Fazit:** Vollkornbrot und griechischer Joghurt decken viele B-Vitamine ab, aber nicht immer in ausreichender Menge, insbesondere bei Vitamin B12 (abhängig von der Joghurtmenge) und Folsäure. Für eine optimale Versorgung empfiehlt sich eine abwechslungsreiche Ernährung mit weiteren Quellen wie Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Fleisch, Fisch oder Eiern.

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Ein Einmannpackung (EPA) der Bundeswehr muss laut den offiziellen Vorgaben etwa 3.800 bis 4.000 Kilokalorien (kcal) pro Tag enthalten. Diese Menge ist darauf ausgelegt, den Energiebedarf eines Soldate... [mehr]

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Ein Einmannpackung (EPA) der Bundeswehr muss laut den offiziellen Vorgaben etwa 3.800 bis 4.000 Kilokalorien (kcal) pro Tag enthalten. Diese Menge ist darauf ausgelegt, den Energiebedarf eines Soldaten bei körperlich anstrengenden Tätigkeiten im Feldeinsatz zu decken. Die genaue Kalorienzahl kann je nach Version und Zusammenstellung leicht variieren, liegt aber immer in diesem Bereich. Quelle: [Bundeswehr – Einmannpackung (EPA)](https://www.bundeswehr.de/de/ausruestung-technik-bundeswehr/ausruestung-verpflegung/einmannpackung-epa)

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Ein Lachs-Nigiri besteht aus einer kleinen Portion Sushi-Reis (ca. 15–20 g) und einer Scheibe rohem Lachs (ca. 10–15 g). Ein „etwas kleineres“ Lachs-Nigiri (z. B. insgesamt ca.... [mehr]

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Ein Lachs-Nigiri besteht aus einer kleinen Portion Sushi-Reis (ca. 15–20 g) und einer Scheibe rohem Lachs (ca. 10–15 g). Ein „etwas kleineres“ Lachs-Nigiri (z. B. insgesamt ca. 20–25 g) enthält ungefähr 30–40 kcal. Die genaue Kalorienzahl hängt von der Größe und der Menge des verwendeten Reises und Lachses ab. Zum Vergleich: - Ein normales Lachs-Nigiri (ca. 30 g) hat etwa 45–55 kcal. - Ein kleineres Nigiri (ca. 20–25 g) liegt entsprechend darunter, also bei ca. 30–40 kcal.

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Der Kaloriengehalt einer angefertigten Torte kann sehr stark variieren und hängt von mehreren Faktoren ab, zum Beispiel: - Art der Torte (z. B. Sahnetorte, Obsttorte, Schokoladentorte) - Zutaten... [mehr]

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Der Kaloriengehalt einer angefertigten Torte kann sehr stark variieren und hängt von mehreren Faktoren ab, zum Beispiel: - Art der Torte (z. B. Sahnetorte, Obsttorte, Schokoladentorte) - Zutaten (z. B. Butter, Sahne, Zucker, Mehl, Schokolade, Nüsse) - Größe und Gewicht der Torte - Füllungen und Dekorationen Als grobe Orientierung: - Ein Stück Sahnetorte (ca. 100 g) enthält meist zwischen 300 und 450 kcal. - Ein Stück Obsttorte (ca. 100 g) liegt oft zwischen 200 und 300 kcal. - Schokoladentorten oder Nusstorten können pro Stück (100 g) sogar 400–500 kcal oder mehr enthalten. Eine ganze Torte (z. B. 1.000–1.500 g) kann also insgesamt zwischen 2.000 und 7.000 kcal oder mehr haben, je nach Rezept und Zutaten. Für eine genaue Angabe müsstest du die Zutaten und deren Mengen kennen und daraus die Kalorien berechnen. Hilfreiche Tools dafür sind z. B. [fddb.info](https://fddb.info/) oder [myfitnesspal.com](https://www.myfitnesspal.com/).

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Cheesecake Factory ist bekannt dafür, besonders reichhaltige und kalorienreiche Kuchen und Desserts anzubieten. Ein Stück Cheesecake kann dort oft zwischen 800 und über 1.500 Kalorien e... [mehr]

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Cheesecake Factory ist bekannt dafür, besonders reichhaltige und kalorienreiche Kuchen und Desserts anzubieten. Ein Stück Cheesecake kann dort oft zwischen 800 und über 1.500 Kalorien enthalten, was deutlich über dem Durchschnitt vieler anderer Kuchenstücke liegt. Allerdings sind hohe Kalorienwerte bei Kuchen und Torten generell keine Seltenheit, besonders bei amerikanischen Rezepten oder sehr üppigen Varianten (z. B. mit viel Sahne, Schokolade, Karamell oder Nüssen). Auch in anderen Cafés, Bäckereien oder bei selbstgemachten Rezepten können Kuchenstücke ähnlich viele Kalorien haben, wenn sie vergleichbar reichhaltig sind. Die hohe Kalorienzahl bei Cheesecake Factory kommt vor allem durch große Portionen, viel Zucker, Fett (z. B. Frischkäse, Sahne, Butter) und zusätzliche Toppings zustande. Wer kleinere Stücke oder weniger üppige Kuchen wählt, kann die Kalorienmenge deutlich reduzieren. Zusammengefasst: Nicht nur Cheesecake Factory Kuchen haben viele Kalorien, aber sie sind ein bekanntes Beispiel für besonders kalorienreiche Desserts. Auch andere Kuchen können ähnlich viele Kalorien enthalten, je nach Rezept und Portionsgröße.