Ein Kaloriendefizit entsteht, wenn du weniger Kalorien zu dir nimmst, als dein Körper benötigt, um seinen Energiebedarf zu decken. Dies führt dazu, dass der Körper gespeicherte Ene... [mehr]
Wie viel Defizit habe ich bei 1600 Kalorien Grundumsatz, 1000 verbrannten Kalorien und 1400 Kalorien Aufnahme?
AntwortUm dein Kaloriendefizit zu berechnen, ziehst du die Kalorien, die du gegessen hast, von der Summe deines Grundumsatzes und der Kalorien, die du verbrannt hast, ab. Dein Grundumsatz beträgt 1600 Kalorien, und du verbrennst 1000 Kalorien. Das ergibt insgesamt 2600 Kalorien (1600 + 1000). Wenn du 1400 Kalorien isst, sieht die Rechnung so aus: 2600 (Gesamtverbrauch) - 1400 (Essen) = 1200 Kalorien Defizit. Dein Defizit beträgt also 1200 Kalorien.
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