Ein normales Brötchen (ca. 50–60 g) hat typischerweise etwa **130–170 kcal**. Je nach Größe und Rezept kann es auch etwas darunter oder darüber liegen.
Ich esse 1400, was ist mein Defizit?
Antwort vomUm dein Kaloriendefizit zu berechnen, benötige ich deine tägliche Kalorienzufuhr, die du normalerweise konsumierst, sowie dein Zielgewicht oder deine Ziele in Bezug auf Gewichtsverlust. Wenn du mir diese Informationen gibst, kann ich dir helfen, dein Defizit zu ermitteln.
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