Eine wirklich gute Sauce zu Thunfisch ist zitronig, leicht salzig und nicht zu schwer – am besten passt eine schnelle Joghurt-Kapern-Sauce, weil sie den Fisch frischer statt „fischiger&ldq...
Bester Vitamin-Smoothie?
Antwort vomEin guter Vitamin-Smoothie kann aus einer Vielzahl von frischen Früchten und Gemüse bestehen. Hier ist ein einfaches Rezept für einen vitaminreichen Smoothie: **Zutaten:** - 1 Banane - 1 Orange (geschält und entkernt) - 1 Karotte (geschält und in Stücke geschnitten) - 1 Handvoll Spinat - 1/2 Tasse Ananasstücke (frisch oder gefroren) - 1/2 Tasse griechischer Joghurt - 1 Tasse Wasser oder Kokoswasser - 1 Teelöffel Chiasamen (optional) **Zubereitung:** 1. Alle Zutaten in einen Mixer geben. 2. Mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist. 3. Bei Bedarf mehr Wasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen. 4. In ein Glas gießen und sofort genießen. Dieser Smoothie ist reich an Vitaminen A, C und K sowie an Ballaststoffen und Antioxidantien.
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