Ein einzelnes „Rezept mit genau 60 g Eiweiß“ gibt es nicht pauschal – aber am einfachsten erreichst du das mit einer Kombination aus magerem Protein wie Hähnchen, Skyr, Ma...
Welche 5 eiweißreichen Nahrungsmittel haben besonders viel Eiweiß?
Antwort vom**1. Hähnchenbrust: ca. 23–24 g Eiweiß pro 100 g, 2. Magerquark: ca. 12 g, 3. Thunfisch: ca. 24–26 g, 4. Linsen gekocht: ca. 9 g, 5. Eier: ca. 13 g pro 100 g. Entscheidend ist: Tierische Lebensmittel liefern meist mehr Eiweiß pro 100 g, Hülsenfrüchte dafür zusätzlich Ballaststoffe und sättigen oft länger.**
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