100 g Vollkornbrot enthalten durchschnittlich etwa 200–230 kcal. Der genaue Wert kann je nach Rezeptur und Hersteller leicht variieren.
Darf ich 2000 kcal essen, wenn ich 300 kcal verbrenne?
AntwortUm dein Gewicht zu halten, musst du die Kalorien, die du isst, mit den Kalorien, du verbrennst, in Einklang bringen. Wenn du 2000 kcal zu dir nimmst und 300 kcal durch Bewegung oder andere Aktivitäten verbrennst, bedeutet das, dass du netto 1700 kcal aufnimmst. Um abzunehmen, müsstest du entweder weniger essen oder mehr Kalorien verbrennen. Es ist wichtig, ein ausgewogenes Verhältnis zu finden, das zu deinen Zielen passt.
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