Was ist die EMDR-Methode?

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Was ist die EMDR-Methode?

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Die EMDR-Methode (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) eine psychotherapeutische Technik, die zur Behandlung von Traumata und posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) eingesetzt wird. Sie wurde in den späten 1980er Jahren von der Psychologin Francine Shapiro entwickelt. Bei der EMDR-Therapie wird der Patient gebeten, sich an traumatische Ereignisse zu erinnern, während er gleichzeitig bestimmten Augenbewegungen folgt, die vom Therapeuten vorgegeben werden. Diese bilaterale Stimulation kann auch durch Töne oder Berührungen erfolgen. Ziel ist es, die Verarbeitung traumatischer Erinnerungen zu erleichtern und die damit verbundenen emotionalen Belastungen zu reduzieren. Weitere Informationen zur EMDR-Methode findest du auf der offiziellen Website der EMDR International Association: [EMDRIA](https://www.emdria.org/).

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EMDR steht für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“ (auf Deutsch: „Augenbewegungs-Desensibilisierung und Wiederaufarbeitung“). Es handelt sich um eine psychothe... [mehr]

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EMDR steht für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“ (auf Deutsch: „Augenbewegungs-Desensibilisierung und Wiederaufarbeitung“). Es handelt sich um eine psychotherapeutische Methode, die vor allem zur Behandlung von Traumafolgestörungen wie der Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) eingesetzt wird. Das zentrale Element von EMDR ist die bilaterale Stimulation, meist durch geführte Augenbewegungen: Die betroffene Person folgt mit den Augen den Fingern der Therapeutin oder des Therapeuten, die sich schnell von rechts nach links bewegen. Alternativ können auch akustische oder taktile Reize eingesetzt werden. Während dieser Stimulation wird die Person gebeten, sich an das belastende Ereignis zu erinnern. Ziel ist es, die Verarbeitung der traumatischen Erinnerung im Gehirn zu fördern, sodass die damit verbundenen belastenden Gefühle und Gedanken nachlassen. EMDR basiert auf der Annahme, dass Traumata manchmal nicht richtig verarbeitet werden und so weiterhin psychische Beschwerden verursachen. Die Wirksamkeit von EMDR ist wissenschaftlich gut belegt, insbesondere bei der Behandlung von PTBS. Die Methode wird aber auch bei anderen psychischen Störungen wie Angststörungen oder Depressionen eingesetzt. Weitere Informationen findest du beispielsweise auf der Seite der [EMDRIA Deutschland e.V.](https://emdria.de/).

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EMDR steht für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“ (auf Deutsch: „Augenbewegungs-Desensibilisierung und Wiederaufarbeitung“). Es handelt sich um eine psychothe... [mehr]

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EMDR steht für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“ (auf Deutsch: „Augenbewegungs-Desensibilisierung und Wiederaufarbeitung“). Es handelt sich um eine psychotherapeutische Methode, die vor allem zur Behandlung von Traumafolgestörungen wie der Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) eingesetzt wird. Der Ablauf von EMDR sieht typischerweise so aus: 1. **Vorbereitung und Stabilisierung:** Zunächst wird gemeinsam mit der Therapeutin oder dem Therapeuten das belastende Ereignis identifiziert und der Ablauf erklärt. Es wird sichergestellt, dass du stabil genug bist, um die Behandlung durchzuführen. 2. **Fokussierung auf das Trauma:** Du wirst gebeten, dich an das belastende Ereignis zu erinnern, inklusive der dazugehörigen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen. 3. **Bilaterale Stimulation:** Während du dich auf das Trauma konzentrierst, führt die Therapeutin oder der Therapeut eine bilaterale Stimulation durch. Am bekanntesten ist das Hin- und Herbewegen der Finger vor deinen Augen, denen du mit den Augen folgst. Alternativ können auch Töne oder leichte Berührungen (z. B. abwechselndes Antippen der Hände) eingesetzt werden. 4. **Verarbeitung:** Die bilaterale Stimulation soll helfen, die belastenden Erinnerungen zu verarbeiten und neu zu bewerten. Nach jeder Stimulationseinheit wird besprochen, was du wahrgenommen oder gefühlt hast. 5. **Abschluss:** Die Sitzung wird mit einer Stabilisierung beendet, damit du dich nach der Behandlung wieder sicher fühlst. **Wirkmechanismus:** Die genaue Funktionsweise von EMDR ist noch nicht abschließend geklärt. Es wird angenommen, dass die bilaterale Stimulation die Informationsverarbeitung im Gehirn anregt, ähnlich wie es im REM-Schlaf (Traumschlaf) geschieht. Dadurch können belastende Erinnerungen „neu sortiert“ und weniger belastend abgespeichert werden. **Wissenschaftliche Anerkennung:** EMDR ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, deren Wirksamkeit insbesondere bei der Behandlung von Traumafolgestörungen durch zahlreiche Studien belegt ist. Weitere Informationen findest du z. B. bei der [Deutschen Gesellschaft für EMDR](https://www.emdria.de/).

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Tapping (auch bekannt als EFT – Emotional Freedom Techniques) und EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) sind beides therapeutische Methoden, die zur Behandlung von emotionalem Str... [mehr]

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Tapping (auch bekannt als EFT – Emotional Freedom Techniques) und EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) sind beides therapeutische Methoden, die zur Behandlung von emotionalem Stress, Traumata und psychischen Belastungen eingesetzt werden. Sie haben einige Gemeinsamkeiten, aber auch deutliche Unterschiede. **Gemeinsam:** - Beide Methoden nutzen bilaterale Stimulation, also die abwechselnde Aktivierung beider Gehirnhälften. - Ziel ist es, belastende Erinnerungen, Gefühle oder Gedanken zu verarbeiten und zu reduzieren. - Sie werden häufig bei Angststörungen, Traumafolgestörungen (z.B. PTSD) und anderen psychischen Problemen eingesetzt. **Unterschiede:** - **EMDR** arbeitet hauptsächlich mit Augenbewegungen: Die Klientin oder der Klient folgt mit den Augen den Fingern der Therapeutin/des Therapeuten, die sich schnell von links nach rechts bewegen. Alternativ können auch Töne oder Berührungen (z.B. abwechselndes Klopfen auf die Hände) eingesetzt werden. - **Tapping/EFT** verwendet gezieltes Klopfen mit den Fingern auf bestimmte Akupunkturpunkte am Körper, während die Person sich auf das belastende Thema konzentriert und bestimmte Sätze ausspricht. **Zusammenhang:** Der Zusammenhang besteht vor allem darin, dass beide Methoden auf der Idee der bilateralen Stimulation basieren, um emotionale Blockaden zu lösen und die Verarbeitung von belastenden Erinnerungen zu fördern. Es gibt Hinweise darauf, dass die rhythmische, abwechselnde Stimulation (ob durch Augenbewegungen, Klopfen oder Töne) das Gehirn dabei unterstützt, neue Verknüpfungen zu schaffen und Stress abzubauen. **Fazit:** Tapping und EMDR sind unterschiedliche Methoden, die aber ähnliche Wirkmechanismen nutzen. Beide können helfen, emotionale Belastungen zu verarbeiten, und werden von vielen Therapeutinnen und Therapeuten als ergänzende Verfahren eingesetzt. Weitere Informationen findest du z.B. auf den offiziellen Seiten zu [EMDR](https://www.emdria.org/) und [EFT/Tapping](https://www.emofree.com/).

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Im Rahmen einer Gruppentherapie zum Thema „negatives Feedback im Bezug auf den eigenen Selbstwert“ können folgende Fragen hilfreich sein: 1. Wie fühlt es sich für dich an,... [mehr]

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Im Rahmen einer Gruppentherapie zum Thema „negatives Feedback im Bezug auf den eigenen Selbstwert“ können folgende Fragen hilfreich sein: 1. Wie fühlt es sich für dich an, wenn du negatives Feedback erhältst? 2. Welche Gedanken gehen dir durch den Kopf, wenn jemand dich kritisiert? 3. Kannst du dich an eine Situation erinnern, in der negatives Feedback deinen Selbstwert besonders beeinflusst hat? 4. Wie unterscheidest du zwischen konstruktiver Kritik und verletzendem Feedback? 5. Was hilft dir dabei, negatives Feedback nicht persönlich zu nehmen? 6. Wie reagierst du normalerweise auf negatives Feedback – eher mit Rückzug, Wut oder dem Versuch, dich zu rechtfertigen? 7. Gibt es Menschen, deren Feedback dich besonders trifft? Warum glaubst du, ist das so? 8. Wie gehst du mit deinem inneren Kritiker um? 9. Welche Strategien hast du entwickelt, um deinen Selbstwert unabhängig von der Meinung anderer zu stärken? 10. Was würdest du dir von anderen wünschen, wenn sie dir negatives Feedback geben? Diese Fragen können den Austausch in der Gruppe anregen und helfen, eigene Muster im Umgang mit Kritik und Selbstwert zu erkennen.

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Narzissmus, insbesondere in Form der narzisstischen Persönlichkeitsstörung (NPS), gilt in der Psychologie als eine tief verwurzelte Persönlichkeitsstruktur. Eine „Heilung“ i... [mehr]

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Narzissmus, insbesondere in Form der narzisstischen Persönlichkeitsstörung (NPS), gilt in der Psychologie als eine tief verwurzelte Persönlichkeitsstruktur. Eine „Heilung“ im klassischen Sinne ist selten, da Persönlichkeitsmerkmale sehr stabil sind. Allerdings kann eine Psychotherapie, insbesondere eine langjährige, dabei helfen, problematische Verhaltensweisen und Denkmuster zu erkennen und zu verändern. Menschen mit narzisstischen Zügen oder einer NPS können durch Therapie lernen, empathischer zu werden, ihre Beziehungen zu verbessern und besser mit Kritik oder Misserfolgen umzugehen. Der Erfolg hängt stark von der Motivation des Betroffenen ab, sich auf die Therapie einzulassen und an sich zu arbeiten. Eine vollständige „Heilung“ ist also selten, aber eine deutliche Verbesserung der Lebensqualität und des Umgangs mit anderen Menschen ist möglich.

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Die Interpersonelle Therapie (IPT) ist eine zeitlich begrenzte, strukturierte Form der Psychotherapie, die sich auf zwischenmenschliche Beziehungen und soziale Rollen konzentriert. Ursprünglich w... [mehr]

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Die Interpersonelle Therapie (IPT) ist eine zeitlich begrenzte, strukturierte Form der Psychotherapie, die sich auf zwischenmenschliche Beziehungen und soziale Rollen konzentriert. Ursprünglich wurde sie zur Behandlung von Depressionen entwickelt, wird aber heute auch bei anderen psychischen Störungen wie Angststörungen oder Essstörungen eingesetzt. Ziel der IPT ist es, aktuelle zwischenmenschliche Probleme zu identifizieren und zu bearbeiten, die mit der Entstehung oder Aufrechterhaltung psychischer Symptome zusammenhängen. Typische Themenbereiche sind: - Trauer um einen Verlust - Konflikte in Beziehungen - Rollenveränderungen (z. B. durch Scheidung, Arbeitsplatzwechsel) - Soziale Isolation oder Schwierigkeiten, neue Beziehungen aufzubauen Die Therapie dauert meist 12–20 Sitzungen. Zu Beginn werden die wichtigsten zwischenmenschlichen Probleme gemeinsam mit dem Therapeuten identifiziert. Im weiteren Verlauf werden konkrete Strategien entwickelt, um Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern, Konflikte zu lösen und soziale Unterstützung zu stärken. Weitere Informationen findest du z. B. bei der [Deutschen Gesellschaft für Interpersonelle Psychotherapie](https://www.dgipt.de/) oder auf [Wikipedia](https://de.wikipedia.org/wiki/Interpersonelle_Therapie).

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Der Kerngedanke der systemischen Familientherapie ist, dass Probleme und Symptome nicht isoliert betrachtet werden sollten, sondern im Kontext der Beziehungen und Interaktionen innerhalb eines Familie... [mehr]

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Der Kerngedanke der systemischen Familientherapie ist, dass Probleme und Symptome nicht isoliert betrachtet werden sollten, sondern im Kontext der Beziehungen und Interaktionen innerhalb eines Familiensystems. Diese Therapieform geht davon aus, dass das Verhalten eines Individuums stark von den Dynamiken und Mustern innerhalb der Familie beeinflusst wird. Ziel ist es, die Kommunikation zu verbessern, die Beziehungen zu stärken und neue Perspektiven zu entwickeln, um Lösungen für die bestehenden Probleme zu finden. Dabei wird der Klient als Teil eines größeren Systems gesehen, und Veränderungen in diesem System können zu positiven Entwicklungen führen.