Wie behandelt man einen Hexenschuss und wie lange dauert die Genesung?

Ein Hexenschuss (medizinisch: akute Lumbago) ist ein plötzlich auftretender, meist sehr starker Schmerz im unteren Rückenbereich. Er entsteht oft durch eine ruckartige Bewegung, schweres Heben oder ungünstige Drehung und ist in der Regel harmlos, aber sehr schmerzhaft. **Behandlung:** - **Schonung, aber keine Bettruhe:** Kurzfristig kann eine Entlastung (z. B. Stufenlagerung) helfen, aber längere Bettruhe wird nicht empfohlen. Leichte Bewegung fördert die Heilung. - **Wärme:** Wärmepackungen, Wärmflasche oder ein warmes Bad entspannen die Muskulatur. - **Schmerzmittel:** Bei Bedarf können rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol eingenommen werden (Packungsbeilage beachten). - **Physiotherapie:** Gezielte Übungen und Massagen können die Muskulatur lockern und die Beweglichkeit verbessern. - **Lockernde Maßnahmen:** Sanfte Dehnübungen, sofern sie toleriert werden, können helfen. **Dauer der Genesung:** In den meisten Fällen bessern sich die Beschwerden innerhalb weniger Tage bis maximal zwei Wochen deutlich. Nach etwa einer Woche sind viele Betroffene wieder weitgehend beschwerdefrei. Sollten die Schmerzen länger anhalten, sehr stark sein oder mit Taubheitsgefühlen, Lähmungen oder Problemen beim Wasserlassen einhergehen, ist ein Arztbesuch dringend empfohlen. **Weitere Informationen:** - [Hexenschuss: Ursachen, Symptome, Behandlung – Apotheken Umschau](https://www.apotheken-umschau.de/krankheiten-symptome/ruecken/hexenschuss-lumbago-727099.html) - [Hexenschuss: Was tun – NetDoktor](https://www.netdoktor.de/krankheiten/hexenschuss/) **Hinweis:** Diese Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung. Bei Unsicherheiten oder starken Beschwerden sollte immer ein Arzt aufgesucht werden.