Was ist die Dynamic Running Therapy und was sind die wesentlichen Inhalte?

Antwort vom

Die Dynamic Running Therapie (DRT) ist ein psychotherapeutischer Ansatz, der körperliche Bewegung – insbesondere das Laufen – gezielt in die Behandlung psychischer Erkrankungen integriert. Entwickelt wurde sie vom britischen Psychotherapeuten William Pullen. **Wesentliche Inhalte der Dynamic Running Therapie:** 1. **Kombination aus Bewegung und Gespräch:** Die Therapie verbindet achtsames Gehen oder Laufen mit therapeutischen Gesprächen. Die Bewegung dient dabei als Katalysator für den therapeutischen Prozess. 2. **Achtsamkeit und Selbstreflexion:** Während des Laufens wird der Fokus auf die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen gelegt. Achtsamkeitsübungen und gezielte Reflexionsfragen unterstützen dabei, sich selbst besser wahrzunehmen. 3. **Niedrigschwelliger Zugang:** DRT ist besonders geeignet für Menschen, denen es schwerfällt, sich in einem klassischen Therapiesetting zu öffnen. Die Bewegung in der Natur und das Nebeneinanderhergehen können Hemmschwellen abbauen. 4. **Förderung der psychischen und physischen Gesundheit:** Die positiven Effekte von Bewegung auf die Psyche (z.B. bei Depressionen, Ängsten oder Stress) werden therapeutisch genutzt und verstärkt. 5. **Strukturierte Sitzungen:** Die Sitzungen folgen einem klaren Ablauf: Aufwärmen, achtsames Laufen/Gehen, therapeutische Gespräche, Reflexion und Abschluss. 6. **Selbstwirksamkeit stärken:** Die Klient:innen erleben, dass sie durch eigene Aktivität (Bewegung) Einfluss auf ihr Wohlbefinden nehmen können. **Anwendungsgebiete:** DRT wird vor allem bei Depressionen, Angststörungen, Stress, Burnout und zur allgemeinen Förderung des Wohlbefindens eingesetzt. **Weitere Informationen:** - [Dynamic Running Therapy (offizielle Seite)](https://dynamicrunningtherapy.com/) Die Methode ist kein Ersatz für eine klassische Psychotherapie, kann diese aber sinnvoll ergänzen.

Verwandte Fragen

Was gegen Depressionen tun?

Gegen Depressionen hilft nicht „sich zusammenzureißen“, sondern eine echte Behandlung: am wirksamsten sind Psychotherapie, bei Bedarf Medikamente und sofortige Hilfe bei Suizidgedank...