Gegen Depressionen hilft nicht „sich zusammenzureißen“, sondern eine echte Behandlung: am wirksamsten sind Psychotherapie, bei Bedarf Medikamente und sofortige Hilfe bei Suizidgedank...
Was ist die dialektisch-behaviorale Therapie nach Linehan?
Antwort vomDie Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) nach Marsha Linehan ist eine spezielle Form der kognitiven Verhaltenstherapie, die ursprünglich zur Behandlung von Borderline-Persönlichkeitsstörungen entwickelt wurde. Sie kombiniert Techniken der Verhaltenstherapie mit Achtsamkeitsübungen und zielt darauf ab, emotionale Dysregulation zu verringern und zwischenmenschliche Fähigkeiten zu verbessern. Die DBT besteht aus vier Hauptmodulen: 1. **Achtsamkeit**: Förderung der Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment zu bleiben und Gedanken und Gefühle ohne Bewertung zu beobachten. 2. **Stresstoleranz**: Entwicklung von Fähigkeiten, um in Krisensituationen ohne impulsives Verhalten oder Selbstverletzung zu überleben. 3. **Emotionsregulation**: Strategien zur Identifikation und Veränderung von negativen Emotionen. 4. **Zwischenmenschliche Fertigkeiten**: Verbesserung der Kommunikations- und Beziehungsfähigkeiten. Weitere Informationen zur DBT und ihrer Anwendung findest du auf der offiziellen Website von Marsha Linehan: [Behavioral Tech](https://behavioraltech.org/).
