Welche Ernährung hilft bei Rheuma, Migräne, Schwindel, Akne und Menstruationsbeschwerden und wie wirksam ist antientzündliche Ernährung?

Question

Welche Ernährung hilft bei Rheuma, Migräne, Schwindel, Akne und Menstruationsbeschwerden und wie wirksam ist antientzündliche Ernährung?

Antwort

Verwandte Fragen

Leichte Erkältung am ersten Tag mit Husten, aber ohne Halsschmerzen oder weitere Symptome?

Welche Symptome treten bei Borderline auf?

Was passiert, wenn ich einen Fliegenpilz esse? Welche Wirkung hat ein einzelner Pilz?

Kann ein hoher Blutdruck ein Ringgefühl um den Kopf verursachen?

Wie viel Protein benötigt ein Mensch über 70 täglich?

Woran erkennt man eine psychotische Episode?

Wie erkennt man Amyloidose?

Was passiert bei hohem Muskeltonus?

Können chronische Müdigkeit und Schwäche durch Demenz verursacht werden?

Wie stärke ich mich für den Winter?

Accepted Answer

Eine antientzündliche Ernährung kann bei den genannten Beschwerden – Rheuma, Migräne, chronischer Schwindel, Akne und starken Menstruationsbeschwerden – unterstützend wirken, da viele dieser Erkrankungen mit Entzündungsprozessen im Körper in Verbindung stehen. **Rheuma:** Bei rheumatischen Erkrankungen ist eine antientzündliche Ernährung besonders empfehlenswert. Studien zeigen, dass der Verzehr von Omega-3-Fettsäuren (z.B. aus fettem Fisch, Leinsamen, Walnüssen), viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und gesunden Ölen (z.B. Olivenöl) Entzündungen reduzieren und Beschwerden lindern kann. Auch das Meiden von rotem Fleisch, Zucker und stark verarbeiteten Lebensmitteln ist ratsam. **Migräne:** Migräne kann durch bestimmte Nahrungsmittel getriggert werden, aber auch Entzündungen spielen eine Rolle. Eine Ernährung, die reich an Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren und wenig verarbeiteten Lebensmitteln ist, kann helfen, die Häufigkeit und Intensität von Migräneanfällen zu reduzieren. **Chronischer Schwindel:** Die Ursachen für chronischen Schwindel sind vielfältig. Wenn Entzündungen beteiligt sind (z.B. bei Autoimmunerkrankungen), kann eine antientzündliche Ernährung unterstützend wirken. Generell ist eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung empfehlenswert. **Akne:** Akne wird durch hormonelle und entzündliche Prozesse beeinflusst. Eine Ernährung mit wenig Zucker, wenig Milchprodukten und wenig hochglykämischen Lebensmitteln sowie reich an Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren kann das Hautbild verbessern. **Starke Menstruationsbeschwerden:** Auch hier können Entzündungen eine Rolle spielen. Eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren, Magnesium, Vitamin E und wenig verarbeiteten Lebensmitteln ist, kann helfen, Beschwerden zu lindern. **Fazit:** Eine antientzündliche Ernährung ist bei allen genannten Beschwerden einen Versuch wert. Sie kann Symptome lindern, ersetzt aber keine ärztliche Behandlung. Empfehlenswert sind: - Viel Gemüse und Obst - Vollkornprodukte - Gesunde Fette (z.B. Olivenöl, Nüsse, Samen) - Omega-3-Fettsäuren (z.B. fetter Fisch, Leinsamen) - Wenig Zucker und Weißmehlprodukte - Wenig rotes Fleisch und verarbeitete Lebensmittel Weitere Informationen findest du z.B. bei der [Deutschen Gesellschaft für Ernährung](https://www.dge.de/) oder bei [Rheuma-Liga Deutschland](https://www.rheuma-liga.de/). Eine individuelle Beratung durch eine*n Ernährungsberater*in oder Ärzt*in ist bei chronischen Beschwerden immer sinnvoll.

Accepted Answer

Bei einer leichten Erkältung am ersten Tag mit Husten, aber ohne Halsschmerzen oder weitere Symptome, handelt es sich meist um einen milden Infekt der oberen Atemwege. Häufige Ursachen sind... [mehr]

Accepted Answer

Bei einer leichten Erkältung am ersten Tag mit Husten, aber ohne Halsschmerzen oder weitere Symptome, handelt es sich meist um einen milden Infekt der oberen Atemwege. Häufige Ursachen sind Viren wie Rhinoviren oder Coronaviren (nicht zu verwechseln mit SARS-CoV-2). Zu Beginn kann Husten das einzige Symptom sein, weitere Beschwerden wie Schnupfen, Halsschmerzen oder leichtes Fieber können noch folgen, müssen aber nicht. Empfehlungen: - Viel trinken (Wasser, Tee) - Schonung und ausreichend Schlaf - Bei Bedarf Hustenbonbons oder warme Getränke zur Linderung - Räume regelmäßig lüften Warnzeichen, bei denen du einen Arzt aufsuchen solltest: - Hohes Fieber - Atemnot oder starke Brustschmerzen - Starke Verschlechterung des Allgemeinzustands - Husten mit blutigem Auswurf In den meisten Fällen heilt eine leichte Erkältung von selbst innerhalb weniger Tage ab. Gute Besserung!

Accepted Answer

Borderline-Symptome beziehen sich auf die sogenannte Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS). Typische Symptome sind: 1. **Starke Stimmungsschwankungen**: Gefühle können sehr schn... [mehr]

Accepted Answer

Borderline-Symptome beziehen sich auf die sogenannte Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS). Typische Symptome sind: 1. **Starke Stimmungsschwankungen**: Gefühle können sehr schnell und intensiv wechseln. 2. **Instabile Beziehungen**: Beziehungen zu anderen Menschen sind oft sehr intensiv, aber auch wechselhaft und konfliktreich. 3. **Starkes Schwarz-Weiß-Denken**: Menschen oder Situationen werden als ganz gut oder ganz schlecht wahrgenommen. 4. **Angst vor dem Verlassenwerden**: Es besteht eine große Angst, von wichtigen Bezugspersonen verlassen zu werden, oft verbunden mit verzweifelten Bemühungen, dies zu verhindern. 5. **Unsicheres Selbstbild**: Das eigene Selbstbild und die Identität sind oft instabil. 6. **Impulsives Verhalten**: Zum Beispiel riskantes Fahren, Drogenmissbrauch, Essanfälle oder unüberlegte Geldausgaben. 7. **Wiederholte Selbstverletzungen oder Suizidgedanken**: Selbstverletzendes Verhalten oder Suiziddrohungen/-versuche kommen häufig vor. 8. **Chronisches Gefühl von Leere**: Ein anhaltendes Gefühl innerer Leere oder Langeweile. 9. **Starke Wut und Schwierigkeiten, diese zu kontrollieren**: Häufige Wutausbrüche oder anhaltende Gereiztheit. 10. **Vorübergehende paranoide Vorstellungen oder schwere Dissoziation**: In Stresssituationen können vorübergehend Misstrauen oder das Gefühl, von sich selbst oder der Umwelt losgelöst zu sein, auftreten. Die Diagnose sollte immer von Fachleuten gestellt werden. Weitere Informationen findest du z.B. bei der [Deutschen Gesellschaft für Borderline-Störungen](https://www.borderline-plattform.de/).

Accepted Answer

Der Fliegenpilz (Amanita muscaria) enthält giftige Substanzen, vor allem Ibotensäure und Muscimol. Schon der Verzehr eines einzelnen Pilzes kann zu Vergiftungserscheinungen führen. Typi... [mehr]

Accepted Answer

Der Fliegenpilz (Amanita muscaria) enthält giftige Substanzen, vor allem Ibotensäure und Muscimol. Schon der Verzehr eines einzelnen Pilzes kann zu Vergiftungserscheinungen führen. Typische Symptome sind: - Übelkeit, Erbrechen, Durchfall - Schwindel, Benommenheit - Verwirrtheit, Halluzinationen - Muskelzuckungen, Krampfanfälle - In schweren Fällen Bewusstseinsstörungen Die Wirkung kann bereits nach 30 Minuten bis 2 Stunden einsetzen. Die Schwere der Symptome hängt von der aufgenommenen Menge, dem individuellen Gesundheitszustand und der Zubereitung ab. Lebensbedrohliche Vergiftungen sind selten, aber möglich, insbesondere bei Kindern oder geschwächten Personen. **Wichtig:** Der Fliegenpilz ist kein Speisepilz und sollte nicht gegessen werden! Bei Verdacht auf eine Vergiftung sofort den Notruf (112) wählen oder eine Giftnotrufzentrale kontaktieren. Weitere Informationen: - [Giftnotrufzentralen in Deutschland](https://www.bvl.bund.de/DE/Arbeitsbereiche/04_Pflanzenschutzmittel/01_Aufgaben/05_Giftnotrufzentralen/_node.html) - [Fliegenpilz – Wikipedia](https://de.wikipedia.org/wiki/Fliegenpilz)

Accepted Answer

Ein „Ring um den Kopf“-Gefühl, also ein drückendes, spannendes oder beengendes Gefühl rund um den Kopf, kann bei erhöhtem Blutdruck (Hypertonie) auftreten, ist aber kei... [mehr]

Accepted Answer

Ein „Ring um den Kopf“-Gefühl, also ein drückendes, spannendes oder beengendes Gefühl rund um den Kopf, kann bei erhöhtem Blutdruck (Hypertonie) auftreten, ist aber kein spezifisches Symptom. Häufiger berichten Betroffene bei hohem Blutdruck über: - Kopfschmerzen (oft im Hinterkopf, besonders morgens) - Schwindel - Druckgefühl im Kopf - Sehstörungen - Ohrensausen Das von dir beschriebene Gefühl kann auch andere Ursachen haben, zum Beispiel Verspannungen, Migräne, Stress oder Spannungskopfschmerzen. Ein dauerhaft erhöhter Blutdruck bleibt oft lange symptomlos und wird häufig zufällig entdeckt. Wichtig: Wenn du wiederholt ein solches Gefühl hast, besonders in Verbindung mit sehr hohem Blutdruck, Brustschmerzen, Luftnot, Sehstörungen oder anderen Beschwerden, solltest du zeitnah einen Arzt aufsuchen. Ein stark erhöhter Blutdruck kann gefährlich sein und sollte ärztlich abgeklärt und behandelt werden.

Accepted Answer

Für Menschen über 70 Jahren empfehlen Fachgesellschaften wie die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) eine tägliche Proteinzufuhr von etwa **1,0 bis 1,2 Gramm Protein pro... [mehr]

Accepted Answer

Für Menschen über 70 Jahren empfehlen Fachgesellschaften wie die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) eine tägliche Proteinzufuhr von etwa **1,0 bis 1,2 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht**. Das bedeutet zum Beispiel: - Eine 70 kg schwere Person sollte täglich etwa 70–84 Gramm Protein zu sich nehmen. Mit zunehmendem Alter steigt der Proteinbedarf leicht an, da der Körper Muskelmasse abbaut und die Proteinsynthese weniger effizient wird. Eine ausreichende Proteinzufuhr unterstützt den Erhalt von Muskelkraft und Funktion. Weitere Informationen findest du bei der [Deutschen Gesellschaft für Ernährung](https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/protein/).

Accepted Answer

Eine psychotische Episode erkennt man an bestimmten Symptomen, die das Denken, die Wahrnehmung und das Erleben der Realität stark beeinträchtigen. Typische Anzeichen sind: - **Wahnvorstellu... [mehr]

Accepted Answer

Eine psychotische Episode erkennt man an bestimmten Symptomen, die das Denken, die Wahrnehmung und das Erleben der Realität stark beeinträchtigen. Typische Anzeichen sind: - **Wahnvorstellungen:** Feste Überzeugungen, die nicht mit der Realität übereinstimmen (z. B. Verfolgungswahn, Größenwahn). - **Halluzinationen:** Wahrnehmungen ohne äußeren Reiz, meist akustisch (Stimmen hören), seltener visuell oder taktil. - **Desorganisiertes Denken und Sprechen:** Unzusammenhängende oder schwer verständliche Sprache, sprunghafte Gedanken. - **Stark verändertes Verhalten:** Ungewöhnliche, teils bizarre Handlungen oder Bewegungen, Unruhe oder extreme Passivität. - **Störungen des Realitätsbezugs:** Schwierigkeiten, zwischen Realität und Einbildung zu unterscheiden. Weitere mögliche Anzeichen sind sozialer Rückzug, starke emotionale Schwankungen oder ein Verlust der normalen Alltagsfähigkeiten. Eine psychotische Episode ist ein medizinischer Notfall und sollte immer von Fachleuten beurteilt werden. Bei Verdacht auf eine Psychose ist es wichtig, schnell professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, zum Beispiel durch einen Arzt, Psychiater oder eine psychiatrische Notfallambulanz.

Accepted Answer

Amyloidose ist eine seltene Erkrankung, bei der sich fehlgefaltete Proteine (Amyloid) in Organen und Geweben ablagern. Die Diagnose ist oft schwierig, da die Symptome unspezifisch sind und von den bet... [mehr]

Accepted Answer

Amyloidose ist eine seltene Erkrankung, bei der sich fehlgefaltete Proteine (Amyloid) in Organen und Geweben ablagern. Die Diagnose ist oft schwierig, da die Symptome unspezifisch sind und von den betroffenen Organen abhängen. Typische Anzeichen können Müdigkeit, Gewichtsverlust, Schwellungen (z. B. an den Beinen), Herzprobleme, Nierenfunktionsstörungen oder Nervenschäden sein. Zur Erkennung einer Amyloidose werden folgende Schritte durchgeführt: 1. **Klinische Untersuchung:** Der Arzt achtet auf Symptome und Anzeichen, die auf eine Amyloidose hindeuten könnten. 2. **Laboruntersuchungen:** Blut- und Urinuntersuchungen können Hinweise auf Organbeteiligungen (z. B. Eiweiß im Urin, veränderte Nierenwerte) geben. 3. **Bildgebende Verfahren:** Ultraschall, MRT oder Echokardiographie können Veränderungen an Organen zeigen. 4. **Biopsie:** Die sicherste Diagnosemethode ist der Nachweis von Amyloidablagerungen im Gewebe. Dazu wird meist eine Gewebeprobe (z. B. aus Bauchfett, Knochenmark, Niere oder Herz) entnommen und mit speziellen Färbungen (Kongo-Rot-Färbung) unter dem Mikroskop untersucht. 5. **Spezielle Tests:** Immunhistochemische Untersuchungen oder Massenspektrometrie helfen, die Art des Amyloids zu bestimmen. Bei Verdacht auf Amyloidose ist eine rasche Abklärung durch einen Facharzt (z. B. Internist, Nephrologe, Kardiologe) wichtig, da die Erkrankung unbehandelt fortschreiten und Organe dauerhaft schädigen kann.

Accepted Answer

Ein hoher Muskeltonus bedeutet, dass die Grundspannung der Muskulatur erhöht ist, auch wenn der Muskel nicht aktiv bewegt wird. Das kann verschiedene Auswirkungen haben: 1. **Verspannungen und S... [mehr]

Accepted Answer

Ein hoher Muskeltonus bedeutet, dass die Grundspannung der Muskulatur erhöht ist, auch wenn der Muskel nicht aktiv bewegt wird. Das kann verschiedene Auswirkungen haben: 1. **Verspannungen und Schmerzen:** Die Muskeln fühlen sich steif oder hart an, was zu Schmerzen, Druckgefühl oder Bewegungseinschränkungen führen kann. 2. **Bewegungseinschränkung:** Die Beweglichkeit der betroffenen Körperteile kann eingeschränkt sein, da die Muskeln nicht mehr so leicht nachgeben. 3. **Schnellere Ermüdung:** Die Muskulatur ermüdet schneller, weil sie ständig unter Spannung steht. 4. **Beeinträchtigung der Koordination:** Feinmotorische Bewegungen können schwerer fallen. 5. **Langfristige Folgen:** Bei dauerhaft erhöhtem Muskeltonus kann es zu Muskelverkürzungen, Fehlhaltungen oder sogar Gelenkproblemen kommen. Ein hoher Muskeltonus kann durch Stress, neurologische Erkrankungen (z. B. Spastik bei Multipler Sklerose oder nach einem Schlaganfall), Überlastung oder auch durch bestimmte Medikamente verursacht werden. Die Behandlung richtet sich nach der Ursache und kann Physiotherapie, Entspannungsübungen oder medikamentöse Maßnahmen umfassen.

Accepted Answer

Ja, chronische Müdigkeit und Schwäche können eine Folge von Demenz sein. Viele Menschen mit Demenz erleben neben den kognitiven Beeinträchtigungen auch körperliche Symptome wi... [mehr]

Accepted Answer

Ja, chronische Müdigkeit und Schwäche können eine Folge von Demenz sein. Viele Menschen mit Demenz erleben neben den kognitiven Beeinträchtigungen auch körperliche Symptome wie Antriebslosigkeit, Erschöpfung und allgemeine Schwäche. Diese Symptome können durch die Erkrankung selbst, aber auch durch Begleiterkrankungen, Schlafstörungen, Nebenwirkungen von Medikamenten oder eine veränderte Tagesstruktur entstehen. Es ist wichtig, solche Symptome ärztlich abklären zu lassen, da sie auch andere Ursachen haben können.

Accepted Answer

Um dich für den Winter zu stärken, kannst du verschiedene Maßnahmen ergreifen, um dein Immunsystem zu unterstützen und dich allgemein fit zu halten: 1. **Gesunde Ernährung:*... [mehr]

Accepted Answer

Um dich für den Winter zu stärken, kannst du verschiedene Maßnahmen ergreifen, um dein Immunsystem zu unterstützen und dich allgemein fit zu halten: 1. **Gesunde Ernährung:** Iss viel Obst und Gemüse, um deinen Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Besonders Vitamin C (z.B. in Zitrusfrüchten, Paprika) und Zink (z.B. in Nüssen, Fleisch) sind wichtig für das Immunsystem. 2. **Ausreichend Schlaf:** Achte auf genügend und erholsamen Schlaf, da der Körper in der Nacht regeneriert und das Immunsystem gestärkt wird. 3. **Bewegung an der frischen Luft:** Regelmäßige Bewegung, auch bei kühlem Wetter, fördert die Durchblutung und stärkt die Abwehrkräfte. 4. **Wechselduschen und Saunagänge:** Diese können die Durchblutung anregen und das Immunsystem trainieren. 5. **Stress reduzieren:** Chronischer Stress schwächt das Immunsystem. Entspannungsübungen wie Yoga, Meditation oder Atemtechniken können helfen. 6. **Hände regelmäßig waschen:** So schützt du dich vor vielen Krankheitserregern, die im Winter häufiger auftreten. 7. **Warme Kleidung:** Schütze dich vor Kälte, indem du dich dem Wetter entsprechend anziehst, besonders Kopf, Hände und Füße. 8. **Ausreichend trinken:** Auch im Winter ist es wichtig, genug Wasser zu trinken, um die Schleimhäute feucht zu halten. 9. **Vitamin D:** Da im Winter weniger Sonnenlicht vorhanden ist, kann ein Vitamin-D-Mangel entstehen. Eventuell ist eine Ergänzung sinnvoll – sprich dazu am besten mit deinem Arzt. Mit diesen Tipps kannst du dein Immunsystem stärken und bist besser für die kalte Jahreszeit gewappnet.