5 Fragen zu Schulterschmerzen

Schulterschmerzen können durch eine Kombination aus richtiger Körperhaltung, gezielten Übungen und allgemeinen Vorsichtsmaßnahmen vorgebeugt werden. Hier sind einige Tipps: 1. **Ergonomische Anpassungen**: Achte darauf, dass dein Arbeitsplatz ergonomisch eingerichtet ist. Der Bildschirm sollte auf Augenhöhe sein, und die Arme sollten in einem 90-Grad-Winkel auf dem Schreibtisch ruhen. 2. **Regelmäßige Pausen**: Vermeide langes Sitzen oder Stehen in derselben Position. Mache regelmäßig Pausen, um dich zu strecken und zu bewegen. 3. **Kräftigungsübungen**: Führe regelmäßig Übungen zur Stärkung der Schultermuskulatur durch. Dazu gehören Übungen wie Schulterdrücken, Seitheben und Rotatorenmanschetten-Übungen. 4. **Dehnübungen**: Dehne regelmäßig die Schultermuskulatur, um die Flexibilität zu erhalten und Verspannungen zu vermeiden. 5. **Richtige Hebetechnik**: Achte darauf, schwere Gegenstände mit den Beinen und nicht mit dem Rücken oder den Schultern zu heben. Halte die Last nah am Körper. 6. **Vermeidung von Überlastung**: Übertreibe es nicht mit körperlichen Aktivitäten, die die Schultern stark beanspruchen. Achte auf eine ausgewogene Belastung. 7. **Aufwärmen vor dem Sport**: Wärme dich vor sportlichen Aktivitäten gründlich auf, um Verletzungen vorzubeugen. 8. **Korrekte Schlafposition**: Achte auf eine gute Schlafposition, die die Schultern nicht belastet. Ein geeignetes Kissen kann helfen, die richtige Ausrichtung zu unterstützen. Durch die Beachtung dieser Tipps kannst du das Risiko von Schulterschmerzen deutlich reduzieren.

Ein Physiotherapeut kann verschiedene Tests durchführen, um die Ursache von Schulterschmerzen zu diagnostizieren. Hier sind einige gängige Tests: 1. **Anamnese**: Zunächst wird eine ausführliche Befragung zur Krankengeschichte, den aktuellen Beschwerden und möglichen Auslösern durchgeführt. 2. **Inspektion und Palpation**: Die Schulter wird visuell inspiziert und abgetastet, um Schwellungen, Verfärbungen oder abnormale Strukturen zu erkennen. 3. **Beweglichkeitstests**: Die aktive und passive Beweglichkeit der Schulter wird überprüft, um Bewegungseinschränkungen festzustellen. 4. **Krafttests**: Die Muskelkraft der Schulter und angrenzender Muskulatur wird getestet, um Schwächen oder Ungleichgewichte zu identifizieren. 5. **Spezifische Tests**: - **Neer-Test**: Zur Diagnose eines Impingement-Syndroms. - **Hawkins-Kennedy-Test**: Ebenfalls zur Diagnose eines Impingement-Syndroms. - **Jobe-Test (Empty Can Test)**: Zur Überprüfung der Supraspinatussehne. - **O'Brien-Test**: Zur Diagnose von SLAP-Läsionen (Schädigungen des oberen Teils der Gelenklippe). - **Apprehension-Test**: Zur Überprüfung der Schulterstabilität und möglicher Luxationen. 6. **Funktions- und Haltungstests**: Analyse der Körperhaltung und Bewegungsmuster, um Fehlhaltungen oder -belastungen zu erkennen. Diese Tests helfen dem Physiotherapeuten, eine genaue Diagnose zu stellen und einen geeigneten Behandlungsplan zu entwickeln.

Ja, Schulterschmerzen können ein Symptom von Borreliose sein. Borreliose, auch bekannt als Lyme-Borreliose, wird durch den Biss einer infizierten Zecke übertragen und kann verschiedene Symptome hervorrufen, darunter Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen und Entzündungen. Diese Schmerzen können in verschiedenen Körperregionen auftreten, einschließlich der Schultern. Wenn du den Verdacht hast, an Borreliose erkrankt zu sein, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eine angemessene Diagnose und Behandlung zu erhalten.

Dekristol ist ein Vitamin-D-Präparat, das vor allem zur Behandlung von Vitamin-D-Mangel eingesetzt wird. Es kann indirekt bei Schulterschmerzen helfen, wenn diese durch einen Mangel an Vitamin D bedingt sind, da Vitamin D eine Rolle bei der Knochengesundheit und der Muskel-Funktion spielt. Allerdings ist es wichtig zu beachten, dass Schulterschmerzen viele Ursachen haben können, und Dekristol nicht direkt gegen Schmerzen wirkt. Bei anhaltenden oder starken Schulterschmerzen sollte ein Arzt konsultiert werden, um die genaue Ursache zu klären und eine geeignete Behandlung zu finden.

Es ist wichtig, bei Schmerzen in den Schultern und einer Lähmung des Arms umgehend einen Arzt aufzusuchen. Solche Symptome können auf ernsthafte medizinische Probleme hinweisen, die eine professionelle Diagnose und Behandlung erfordern. Eine Selbstheilung ist nicht garantiert, und eine frühzeitige Intervention kann entscheidend sein, um mögliche Komplikationen zu vermeiden.