Für Babys sind vor allem wasserreiche, mild verdauliche Gemüse nicht stopfend: Zucchini, Kürbis, Pastinake in kleiner Menge, Brokkoli, Blumenkohl und oft auch Fenchel. Eher stopfend wir...
Welche Nahrungsmittel haben eine abführende Wirkung?
Antwort vomEs gibt verschiedene Nahrungsmittel, die eine abführende Wirkung haben können. Dazu zählen insbesondere: 1. **Ballaststoffreiche Lebensmittel**: Vollkornprodukte, Haferflocken, Leinsamen, Chiasamen, Kleie. 2. **Obst**: Pflaumen (besonders getrocknet), Feigen, Datteln, Kiwis, Äpfel, Birnen, Aprikosen. 3. **Gemüse**: Spinat, Rhabarber, Sauerkraut, Brokkoli, Karotten. 4. **Hülsenfrüchte**: Linsen, Bohnen, Kichererbsen. 5. **Nüsse und Samen**: Mandeln, Walnüsse, Sonnenblumenkerne. 6. **Flüssigkeit**: Viel Wasser trinken unterstützt die Wirkung ballaststoffreicher Lebensmittel. 7. **Milchprodukte**: Joghurt und Kefir mit probiotischen Kulturen können die Verdauung fördern. Die Wirkung kann individuell unterschiedlich sein. Bei anhaltenden Verdauungsproblemen sollte ein Arzt konsultiert werden.
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