Sojabohnen sind nicht pauschal „gesünder“ als andere Bohnen – sie sind vor allem eiweiß- und fettreicher, während klassische Bohnen wie Kidney-, schwarze oder wei&szl...
Wie mache ich einen High-Protein-Snack mit Sojamilch und Apfelmark?
Antwort vomEin einfacher und proteinreicher Snack mit Sojamilch und Apfelmark könnte ein Smoothie sein. Hier ist ein Rezept: **Zutaten:** - 200 ml Sojamilch - 100 g Apfelmark (ungesüßt) - 1 Esslöffel Proteinpulver (z.B. Erbsenprotein oder Sojaprotein) - 1 Teelöffel Zimt (optional) - 1 Teelöffel Chiasamen (optional) **Zubereitung:** 1. Alle Zutaten in einen Mixer geben. 2. Mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist. 3. In ein Glas füllen und sofort genießen. Dieser Snack ist nicht nur proteinreich, sondern auch schnell und einfach zuzubereiten.
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Kartoffeln haben ungefähr 2 g Eiweiß pro 100 g. Grobe Orientierung: 100 g Kartoffeln: ca. 2 g Eiweiß 1 mittelgroße Kartoffel (150 g): ca. 3 g Eiweiß 500 g Kartoffeln: ca....
