Um optisch breiter zu wirken, ist vor allem die Entwicklung des Latissimus dorsi (breiter Rückenmuskel) entscheidend, da dieser die sogenannte „V-Form“ des Oberkörpers betont.... [mehr]
Ist Reverse Butterfly dasselbe wie breites Rudern?
AntwortReverse Butterfly und breites Rudern sind nicht dasselbe, obwohl beide Übungen im Krafttraining verwendet werden. Reverse Butterfly, auch als Reverse Fly bekannt, zielt hauptsächlich auf die hinteren Schultern und den oberen Rücken ab. Dabei wird oft mit Kurzhanteln oder an einer Maschine gearbeitet, um die Arme seitlich nach hinten zu bewegen. Breites Rudern hingegen bezieht sich auf eine Ruderübung, die in der Regel mit einer Langhantel oder an einer Ruderzugmaschine durchgeführt wird. Diese Übung zielt auf den gesamten Rücken, insbesondere den Latissimus, und die Bizepsmuskulatur. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass beide Übungen unterschiedliche Muskelgruppen ansprechen und unterschiedliche Bewegungsabläufe haben.
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Ist Rudern als alleinige Rückenübung besser als Klimmzüge?
Ob Rudern oder Klimmzüge als alleinige Rückenübung „besser“ sind, hängt von deinen Zielen und Voraussetzungen ab. Beide Übungen trainieren den Rücken, setzen... [mehr]
