Welche Muskelgruppen neigen zur Abschwächung?

Muskelgruppen, die zur Abschwächung neigen, sind oft jene, die im Alltag weniger beansprucht werden oder durch eine sitzende Lebensweise vernachlässigt werden. Dazu gehören:

1. **Glutealmuskulatur (Gesäßmuskeln)**: Diese Muskeln neigen zur Abschwächung durch langes Sitzen.
2. **Bauchmuskulatur**: Insbesondere die tiefer liegenden Bauchmuskeln können schwächer werden, wenn sie nicht regelmäßig trainiert werden.
3. **Rückenmuskulatur**: Vor allem die unteren Rückenmuskeln können durch eine schlechte Haltung und mangelnde Bewegung geschwächt werden.
4. **Schulterblattstabilisatoren**: Diese Muskeln, wie der Serratus anterior und die Rhomboiden, können durch eine nach vorne geneigte Haltung und mangelnde Kräftigung schwächer werden.
5. **Hüftbeuger**: Diese Muskeln können durch langes Sitzen verkürzt und gleichzeitig geschwächt werden.
6. **Oberschenkelmuskulatur (Quadrizeps)**: Bei mangelnder Bewegung und Training können diese Muskeln an Kraft verlieren.

Regelmäßiges Training und gezielte Kräftigungsübungen können helfen, diese Muskelgruppen zu stärken und einer Abschwächung entgegenzuwirken.