Welche koordinativen und konditionellen Fähigkeiten werden bei 40 s Liegestütz beansprucht?

Bei 40 Sekunden Liegestütz werden vor allem folgende koordinative und konditionelle Fähigkeiten beansprucht:

**Koordinative Fähigkeiten:**
1. **Gleichgewicht:** Die Stabilität des Körpers während der Übung erfordert ein gutes Gleichgewicht.
2. **Reaktionsfähigkeit:** Schnelle Anpassungen der Körperposition sind notwendig, um die richtige Form zu halten.
3. **Räumliche Orientierung:** Die korrekte Positionierung der Hände und Füße im Raum ist entscheidend.

**Konditionelle Fähigkeiten:**
1. **Kraftausdauer:** Die Muskulatur, insbesondere im Oberkörper (Brust, Schultern, Trizeps), muss über einen längeren Zeitraum arbeiten können.
2. **Muskelkraft:** Die Fähigkeit, die eigene Körpermasse zu heben und zu stabilisieren, ist zentral.
3. **Körperstabilität:** Die Rumpfmuskulatur muss aktiv sein, um den Körper in einer geraden Linie zu halten.

Diese Fähigkeiten sind entscheidend, um die Übung effektiv und sicher auszuführen.