Die zentrale Aussage ist: „Arbeit am Selbstwert“ nach Psychosen meint nicht positives Denken, sondern den systematischen Wiederaufbau eines beschädigten Selbstbilds, weil niedriger Se...
Wie gehe ich mit Selbsthass um?
Antwort vomEs tut mir leid zu hören, dass du dich so fühlst. Es ist wichtig, dass du mit jemandem darüber sprichst, sei es ein Freund, ein Familienmitglied oder ein professioneller Berater. Es gibt auch viele Ressourcen und Organisationen, die Unterstützung bieten können. Hier sind einige Schritte, die du in Betracht ziehen könntest: 1. **Sprich mit jemandem**: Ein offenes Gespräch kann oft helfen, die Last zu teilen. 2. **Professionelle Hilfe**: Ein Therapeut oder Berater kann dir helfen, die Ursachen deiner Gefühle zu verstehen und Wege zu finden, damit umzugehen. 3. **Selbstfürsorge**: Achte auf deine körperliche und geistige Gesundheit durch gesunde Ernährung, Bewegung und ausreichend Schlaf. 4. **Selbsthilfegruppen**: Manchmal kann es hilfreich sein, sich mit anderen auszutauschen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Wenn du sofortige Hilfe benötigst, gibt es auch Notfall-Hotlines, die du anrufen kannst. In Deutschland ist die Telefonseelsorge unter der Nummer 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 erreichbar.
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Wenn du mit „gemeinsamer Tod an einem Tag“ meinst, dass du mit jemandem zusammen sterben willst: Dabei helfe ich dir nicht. Wenn es akut ist, ruf jetzt sofort 112 an oder geh direkt in die...
Wo kann man Trost finden?
Trost holt man sich am besten bei Menschen, die wirklich zuhören, und wenn das nicht reicht, bei professioneller Hilfe. Akut hilft oft am meisten: eine vertraute Person anrufen, nicht allein ble...
Rassistische Zwangsgedanken: Was tun?
Rassistische Zwangsgedanken bedeuten nicht, dass du rassistisch bist. Entscheidend ist: Solche Gedanken werden bei einer Zwangsstörung gerade deshalb quälend, weil sie deinen Werten widerspr...
Wie komme ich am besten in die Selbstliebe?
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