Leben im Überlebensmodus heißt: Dein Nervensystem behandelt Alltag wie Gefahr – deshalb reagierst du nicht frei, sondern automatisch mit Kampf, Flucht, Erstarren oder Anpassung. (onli...
Anzeichen für eigene Überlastung
Antwort vomAnzeichen für eigene Überlastung können vielfältig sein und sich sowohl körper als auch emotional äußern. Hier sind einige häufige Symptome: 1. **Körperliche Symptome**: Müdigkeit, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen oder häufige Erkältungen. 2. **Emotionale Symptome**: Reizbarkeit, Angst, Depression, Überforderung oder das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. 3. **Kognitive Symptome**: Konzentrationsschwierigkeiten, Gedächtnisprobleme oder das Gefühl, ständig abgelenkt zu sein. 4. **Verhaltensänderungen**: Rückzug von sozialen Aktivitäten, Veränderungen im Essverhalten oder vermehrter Konsum von Alkohol oder anderen Substanzen. 5. **Leistungsabfall**: Schwierigkeiten, Aufgaben zu bewältigen, verminderte Produktivität oder das Gefühl, nicht mehr die gewohnte Leistung zu erbringen. Es ist wichtig, diese Anzeichen ernst zu nehmen und gegebenenfalls Unterstützung zu suchen.
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