Um den Blutdruck auf einen Zielwert wie 120/80 mmHg zu senken, spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Hier sind wissenschaftlich belegte Ernährungsempfehlungen: 1. **Salz reduzieren**: W...
Was weißt du über Salz und Diabetes?
Antwort vomSalz, insbesondere Natrium, spielt eine wichtige Rolle im Körper, aber der Konsum von zu Salz kann negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben, insbesondere bei Menschen mit Diabetes. Hier sind einige wichtige Punkte: 1. **Blutdruck**: Menschen mit Diabetes haben ein höheres Risiko für Bluthochdruck. Ein hoher Salzkonsum kann den Blutdruck weiter erhöhen, was das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigert. 2. **Nierenfunktion**: Diabetes kann die Nieren schädigen, und ein hoher Salzkonsum kann die Nieren zusätzlich belasten. Es ist wichtig, die Salzaufnahme zu kontrollieren, um die Nierenfunktion zu schützen. 3. **Entzündungen**: Einige Studien deuten darauf hin, dass eine hohe Salzaufnahme entzündliche Prozesse im Körper fördern kann, was für Menschen mit Diabetes problematisch sein kann, da sie oft mit Entzündungen zu kämpfen haben. 4. **Empfohlene Aufnahme**: Die allgemeine Empfehlung für die Salzaufnahme liegt bei weniger als 5 Gramm pro Tag. Menschen mit Diabetes sollten darauf achten, diese Menge nicht zu überschreiten, um ihre allgemeine Gesundheit zu unterstützen. Es ist ratsam, sich bei spezifischen Fragen zur Ernährung und Diabetes an einen Arzt oder Ernährungsberater zu wenden.
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