Bei Östrogenmangel in der Menopause können bestimmte pflanzliche Öle hilfreich sein, da sie Phytoöstrogene enthalten, die eine östrogenähnliche Wirkung haben können. Zu den empfohlenen Ölen gehören: 1. **Leinöl**: Reich an Lignanen, die als Phytoöstrogene wirken können. 2. **Nachtkerzenöl**: Enthält Gamma-Linolensäure, die helfen kann, hormonelle Ungleichgewichte zu regulieren. 3. **Sojaöl**: Enthält Isoflavone, die ebenfalls Phytoöstrogene sind. Es ist jedoch wichtig, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder Ölen einen Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass sie für die individuelle gesundheitliche Situation geeignet sind.