Wie kann ich mich mit 13 selbst befriedigen?

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Wie kann ich mich mit 13 selbst befriedigen?

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Verwandte Fragen

Wie gebe ich meinem Kind ein Vaginalzäpfchen? Schritt-für-Schritt-Anleitung.

Warum bleibt die Körpertemperatur bei Jugendlichen nach der Periode bei 38 Grad erhöht?

Wie hoch ist der Kalorienbedarf einer 16-jährigen Frau mit 169 cm Größe, 48 kg Gewicht und 5.500 Schritten pro Tag?

Was ist der Grundumsatz eines 13-jährigen Mädchens?

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Es ist wichtig, dass du dich in deinem Körper wohlfühlst und deine eigenen Grenzen respektierst. Selbstbefriedigung ist eine natürliche und gesunde Art, deinen Körper kennenzulernen. Es gibt keine "richtige" oder "falsche" Methode, da jeder Mensch unterschiedlich ist. Hier sind einige allgemeine Tipps: 1. **Privatsphäre**: Sorge dafür, dass du ungestört bist und dich wohlfühlst. 2. **Entspannung**: Entspanne dich und nimm dir Zeit. Stress und Anspannung können es schwieriger machen, sich gut zu fühlen. 3. **Erforschung**: Berühre verschiedene Teile deines Körpers, um herauszufinden, was sich gut anfühlt. Das kann die Genitalien, aber auch andere empfindliche Stellen wie die Brustwarzen oder den Hals umfassen. 4. **Gleitmittel**: Wenn du möchtest, kannst du ein Gleitmittel verwenden, um die Berührungen angenehmer zu machen. 5. **Gedanken und Fantasien**: Manchmal hilft es, an etwas zu denken oder sich etwas vorzustellen, das dich erregt. Es ist wichtig, dass du dich dabei wohlfühlst und nichts tust, was dir unangenehm ist. Wenn du Fragen oder Bedenken hast, ist es auch eine gute Idee, mit einer vertrauenswürdigen Person oder einem Arzt darüber zu sprechen.

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Hier findest du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du deinem Kind ein Vaginalzäpfchen verabreichst: 1. **Hände waschen:** Wasche dir gründlich die Hände mit Wasser und S... [mehr]

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Hier findest du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du deinem Kind ein Vaginalzäpfchen verabreichst: 1. **Hände waschen:** Wasche dir gründlich die Hände mit Wasser und Seife. 2. **Zäpfchen vorbereiten:** Nimm das Vaginalzäpfchen aus der Verpackung. Falls es sehr weich ist, kannst du es kurz in den Kühlschrank legen, damit es sich leichter einführen lässt. 3. **Kind vorbereiten:** Erkläre deinem Kind altersgerecht, was du tust, damit es keine Angst hat. Das Kind sollte sich auf den Rücken legen, am besten mit leicht angewinkelten und gespreizten Beinen. Bei kleinen Kindern kann es hilfreich sein, wenn eine zweite Person das Kind sanft festhält. 4. **Zäpfchen einführen:** - Halte das Zäpfchen zwischen Daumen und Zeigefinger. - Spreize mit der anderen Hand vorsichtig die Schamlippen. - Führe das Zäpfchen vorsichtig und möglichst tief in die Scheide ein. Das geht am besten mit der spitzen Seite voran. - Wenn nötig, kannst du das Zäpfchen mit etwas Wasser anfeuchten, damit es leichter gleitet. 5. **Nach dem Einführen:** - Bitte das Kind, noch einige Minuten ruhig liegen zu bleiben, damit das Zäpfchen nicht gleich wieder herausrutscht. - Ziehe dir die Hände erneut gründlich waschen. 6. **Hinweis:** - Falls du unsicher bist oder das Kind Schmerzen hat, wende dich an die behandelnde Ärztin oder den behandelnden Arzt. - Beachte immer die Packungsbeilage und die Dosierungsanweisung. Weitere Informationen findest du auch auf den Seiten von [NetDoktor](https://www.netdoktor.de/therapien/zaepfchen/) oder [Apotheken Umschau](https://www.apotheken-umschau.de/medikamente/anwendung/zaepfchen-richtig-anwenden-727091.html). Gute Besserung für dein Kind!

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Eine Körpertemperatur von 38 °C nach der Periode bei Jugendlichen kann verschiedene Ursachen haben. Eine Temperatur von 38 °C gilt als leichtes Fieber und ist nicht typisch für den n... [mehr]

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Eine Körpertemperatur von 38 °C nach der Periode bei Jugendlichen kann verschiedene Ursachen haben. Eine Temperatur von 38 °C gilt als leichtes Fieber und ist nicht typisch für den normalen Zyklusverlauf. Mögliche Gründe könnten sein: 1. **Infektion**: Häufige Ursache für Fieber ist eine Infektion, z. B. eine Erkältung, Grippe oder Harnwegsinfektion. Auch gynäkologische Infektionen (z. B. Scheidenentzündung, Gebärmutterentzündung) sind möglich. 2. **Eisprung**: Nach der Periode steigt die Temperatur normalerweise noch nicht an. Ein Temperaturanstieg durch den Eisprung (mittlere Zyklusphase) ist meist geringer (ca. 0,5 °C) und erreicht selten 38 °C. 3. **Entzündliche Erkrankungen**: Entzündungen im Beckenbereich (z. B. Eierstockentzündung) können Fieber verursachen und sollten ärztlich abgeklärt werden. 4. **Andere Ursachen**: Auch andere Erkrankungen, wie z. B. Magen-Darm-Infekte oder andere fieberhafte Erkrankungen, können zufällig nach der Periode auftreten. **Wichtig:** Wenn das Fieber länger als 2–3 Tage anhält, sehr hoch ist, starke Schmerzen, ungewöhnlicher Ausfluss oder andere Beschwerden dazukommen, sollte unbedingt eine ärztliche Abklärung erfolgen. Besonders bei Jugendlichen ist es wichtig, die Ursache zu finden und ggf. zu behandeln. **Fazit:** Eine anhaltende Temperatur von 38 °C nach der Periode ist nicht normal und sollte, wenn sie nicht rasch abklingt oder weitere Symptome auftreten, ärztlich untersucht werden.

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Um den Kalorienbedarf (Gesamtenergiebedarf) einer 16-jährigen Frau mit 169 cm Körpergröße, 48 kg Körpergewicht und etwa 5.500 Schritten pro Tag zu berechnen, werden folgende... [mehr]

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Um den Kalorienbedarf (Gesamtenergiebedarf) einer 16-jährigen Frau mit 169 cm Körpergröße, 48 kg Körpergewicht und etwa 5.500 Schritten pro Tag zu berechnen, werden folgende Faktoren berücksichtigt: **1. Grundumsatz (Basal Metabolic Rate, BMR):** Der Grundumsatz ist die Energiemenge, die der Körper in völliger Ruhe zur Aufrechterhaltung der lebenswichtigen Funktionen benötigt. Eine gängige Formel ist die Harris-Benedict-Formel (für Frauen): BMR = 655 + (9,6 × Gewicht in kg) + (1,8 × Größe in cm) – (4,7 × Alter in Jahren) BMR = 655 + (9,6 × 48) + (1,8 × 169) – (4,7 × 16) BMR = 655 + 460,8 + 304,2 – 75,2 BMR ≈ **1.345 kcal/Tag** **2. Leistungsumsatz (Aktivitätsfaktor):** Der Leistungsumsatz berücksichtigt die körperliche Aktivität. 5.500 Schritte pro Tag entsprechen etwa einem moderaten Aktivitätslevel (PAL-Faktor ca. 1,4–1,6). Gesamtenergiebedarf = BMR × Aktivitätsfaktor Gesamtenergiebedarf ≈ 1.345 × 1,5 ≈ **2.020 kcal/Tag** **Fazit:** Der geschätzte Kalorienbedarf liegt bei etwa **2.000 kcal pro Tag**. Das ist ein Richtwert – individuelle Unterschiede (z.B. Stoffwechsel, Muskelmasse, weitere Aktivitäten) können den Bedarf beeinflussen. **Hinweis:** Gerade im Jugendalter ist eine ausreichende Energie- und Nährstoffzufuhr wichtig für Wachstum und Entwicklung. Bei Unsicherheiten oder speziellen Zielen (z.B. Gewichtsveränderung) empfiehlt sich eine Beratung durch eine Fachkraft (z.B. Ernährungsberater:in oder Arzt/Ärztin).

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Der Grundumsatz (Basal Metabolic Rate, BMR) ist die Energiemenge, die der Körper in völliger Ruhe zur Aufrechterhaltung lebenswichtiger Funktionen benötigt. Bei Kindern und Jugendlichen... [mehr]

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Der Grundumsatz (Basal Metabolic Rate, BMR) ist die Energiemenge, die der Körper in völliger Ruhe zur Aufrechterhaltung lebenswichtiger Funktionen benötigt. Bei Kindern und Jugendlichen hängt der Grundumsatz von Alter, Gewicht, Größe und Geschlecht ab. Für ein 13-jähriges Mädchen kann der Grundumsatz grob mit folgender Formel nach Schofield berechnet werden: **Mädchen 10–18 Jahre:** BMR (kcal/Tag) = 13,384 × Gewicht (kg) + 692,6 Beispiel: Wiegt das Mädchen 45 kg: BMR = 13,384 × 45 + 692,6 = 602,28 + 692,6 ≈ **1.295 kcal/Tag** Der tatsächliche Wert kann je nach Körperzusammensetzung, Aktivitätslevel und weiteren Faktoren variieren. Für eine genauere Einschätzung sind Angaben zu Gewicht und Größe notwendig.