Wie befriedigen sich jugendliche Mädchen selbst? Ein paar allgemeine Fakten

**Jugendliche Mädchen befriedigen sich meist durch äußere Stimulation der Klitoris mit den Fingern, durch Reiben an Kissen oder Decken oder unter der Dusche; entscheidend ist: Selbstbefriedigung ist in der Pubertät sehr häufig und grundsätzlich normal.** ## Die wichtigsten allgemeinen Fakten Viele Mädchen entdecken Selbstbefriedigung schon vor oder während der Pubertät, oft aus Neugier, zur Entspannung oder weil sich Berührungen angenehm anfühlen. Am häufigsten geht es nicht um „Penetration“, sondern um äußere Berührung der Vulva, vor allem der Klitoris. Das ist der Bereich, der für sexuelle Lust meist am wichtigsten ist. Nicht alle machen es gleich oft. Manche regelmäßig, manche selten, manche gar nicht. Auch das ist normal. ## Was dabei typisch ist Typisch sind vorsichtige Berührungen mit der Hand, kreisende Bewegungen, Druck, Reiben oder Anspannen der Beine. Manche nutzen die Dusche oder die Badewanne, weil Wasserstrahlen angenehm sein können. Wichtig ist der Unterschied zwischen Vulva und Vagina: Lust entsteht bei vielen vor allem außen an der Vulva, nicht tief in der Vagina. Das wird oft verwechselt. ## Was praktisch wichtig ist Selbstbefriedigung ist nur dann unproblematisch, wenn sie schmerzfrei bleibt. Schmerzen, Brennen oder Verletzungen sind kein normales Zeichen von „zu wenig Erfahrung“, sondern ein Signal, aufzuhören. Keine Gegenstände benutzen, die scharf, zerbrechlich oder unhygienisch sind. Wenn überhaupt etwas verwendet wird, muss es sauber und körpergeeignet sein. ## Ein häufiger Irrtum Selbstbefriedigung macht weder „krank“ noch unfruchtbar noch „süchtig“ im normalen Sinn. Problematisch wird es erst, wenn jemand sich dabei verletzt, sich stark unter Druck setzt oder der Alltag darunter leidet. Ein wenig bekannter, aber wichtiger Punkt: Viele Jugendliche glauben, sie müssten dabei sofort einen Orgasmus haben. Das stimmt nicht. Gerade am Anfang geht es oft eher um Erkunden als um ein klares Ziel.